Kiedy jesteś zbyt zajęty, aby jeść z zaburzeniami odżywiania się

Czasami ludzie mówią mi, że są zbyt zajęci, aby jeść, nawet z zaburzeniami odżywiania się. Ale samoopieka nie polega na tym, że masz więcej czasu w ciągu dnia na dbanie o siebie, chodzi o wyznaczenie czasu w ciągu dnia, aby upewnić się, że wykonujesz podstawowe zadania, których potrzebujesz, aby być zdrowym (Praktykowanie samoopieki jest trudne, ale istotne dla zdrowia psychicznego). W dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy zajęci, ale regularne spożywanie posiłków nie jest luksusem. To konieczność. Nawet jeśli jesteś „zbyt zajęty”, musisz jeść z zaburzeniami odżywiania się.

Życie z upijającym się zaburzeniem odżywiania: zbyt zajęty, aby jeść

Kiedy żyjesz z zaburzeniami odżywiania się i masz pełny harmonogram, czasami może tak być
trudno znaleźć czas na coś przekąsić. Ale nie można jeść wywoływać obrzęki i przejadanie się kiedy w końcu jesz. To może zdenerwować współistniejące stany towarzyszące zaburzeniom odżywiania się. Może nawet doprowadzić do niedożywienia i utraty wagi, jeśli stanie się ekstremalny.

Jak przemyśleć „Zbyt zajęty, aby jeść”, gdy masz zaburzenia jedzenia

Kiedyś jesteś przyzwyczajony do bycia zbyt zajęty, aby jeść i odpowiednio dbaj o swoje zaburzenia odżywiania się, może być trudno przełamać nawyk. Często jednak mówię sobie, aby myśleć o własnej trosce, jak o opiekę nad zwierzakiem. Byłoby okrutne zmuszanie psa do biegania przez cały dzień bez odpowiedniego jedzenia i wody. Dlaczego miałbym to robić samemu sobie?

W swoim harmonogramie poświęcam czas na opiekę nad zwierzętami, ponieważ jest to niezbędne zadanie, aby utrzymać to zwierzę domowe szczęśliwe i zdrowe oraz być odpowiedzialnym właścicielem zwierzaka. Za każdym razem, gdy myślisz pomijanie posiłku lub odgarniając ważną część samoopieki, zadaj sobie pytanie, czy traktujesz swojego zwierzaka w ten sam sposób?

Upijające się zaburzenia jedzenia i bycie tak zajętym, że zapominasz jeść

Niektórzy mówią mi, że są tak zajęci, że po prostu zapomnij zjeść i odpowiednio dbać o ich zaburzenia odżywiania się. Osobiście nigdy nie miałem tego problemu. Moim problemem jest zwykle znajdowanie czasu na jedzenie. Ale jeśli twoja praca odwraca uwagę od rzeczy, w której zapominasz o jedzeniu, ustaw alarmy w telefonie, zaloguj lunch w kalendarzu, znajdź sposób, aby przypomnieć o jedzeniu w regularnych porach.

Korzyści wynikające z braku bycia zbyt zajętym, aby jeść, gdy cierpisz na zaburzenia jedzenia

Wydaje się, że dużo pracy wymaga upewnienia się, że nie jesteś zbyt zajęty, aby jeść, gdy cierpisz na zaburzenia jedzenia. Co sprawia, że ​​to wszystko jest tego warte? Kiedy jesz o regularnych porach, możesz pomóc w regeneracji, powstrzymać obrzęki, zanim zaczną, i pozwolić sobie czuć się pod opieką. I poczucie opieki ma wielką wartość.

Znajdź Star na Świergot nad jej osobista strona internetowa.