Dbanie o zdrowie psychiczne w okresach stresu

Myślę, że na tym blogu często mówię o stresie i jego wpływie na nasze zdrowie psychiczne. Mam nadzieję, że nie niezmiernie nudny. Ten blog jest nieco inny w temacie. Tak, koncentruje się na dbaniu o siebie w okresach stresu, ale także na tym, jak możemy zadbać o tych, których kochamy, jeśli nie wiedzą, kiedy się wycofać.

Wydostać się z naszej own Głowa

Często, zwłaszcza gdy po raz pierwszy zdiagnozowano u nas chorobę psychiczną, nie możemy powstrzymać się od skupienia się na sobie. Tylko my sami I to jest do pewnego stopnia normalne. Kiedy pracujemy, aby się ustabilizować, wszystko, co możemy zrobić, to oddychać, pozostać przy życiui upewnij się, że zadbamy o siebie. Czasami, gdy wyzdrowiejemy, możemy zapomnieć, że inni też się zmagają. Możemy zapomnieć, że musimy dotrzeć do tych, którzy pomogli nam dojść do siebie.

Przykład: u mojego bliskiego przyjaciela zdiagnozowano niedawno chorobę psychiczną. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Jest teraz częścią „klubu” i jest to klub, w którym nie chciałbym, no cóż, nie mam żadnych wrogów, ale masz dryf ...

To było szokujące. Zawsze była tak zrównoważona! Tak stabilny i piękny, by trzymać mnie za rękę, gdy nadchodzą ciężkie czasy. I robią. To jest jak w zegarku. Ale teraz jest chora i potrzebuje mnie. Idę do jej domu, gotuję, sprzątam i przytulam ją, kiedy płacze i pyta: mnie, kiedy będzie lepiej. Wkrótce jej powiem wytrzymać. I modlę się do Boga, aby nie był pewien, że w tym czasie mogę pozostać stabilny. Ona mnie potrzebuje. Z pewnością moja choroba zrozumie i cofnie się, dopóki nie wyzdrowieje? Ach, gdybyśmy tylko mogli kontrolować chemię mózgu ...

Skąd wiemy, kiedy musimy się wycofać ...

Skąd wiemy, kiedy stres staje się zbyt duży - nawet jeśli koncentruje się na pomocy komuś innemu? Musiałem to rozgryźć i było ciężko. Ona potrzebuje mnie, ale potrzebuje siebie pozostać zdrowym. Musiałem się wycofać, gdy zauważyłem, że mój własny nastrój się zmienia. Gdy noce były bezsenne, a ja nie jadłem wystarczająco dużo. Kiedy wszystko zaczęło się rozmywać, a życie nie miało sensu.

W przypadku: musimy przede wszystkim odzyskać zdrowie. Zastanów się, jak narysować linię w okresach stresu. Zastanów się, co możesz zrobić, nie ryzykując swojej stabilności. Ona potrzebuje mnie i daję jej wszystko, co mogę, ale w końcu jestem bezużyteczny dla niej lub kogokolwiek innego, jeśli sam zachoruję.

Najpierw zadbaj o siebie.