Potrzebujesz wzmocnienia zdrowia psychicznego? Spróbuj tego teraz
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Potrzebujesz wzmocnienia zdrowia psychicznego? Spróbuj tego teraz
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Potrzebujesz wzmocnienia zdrowia psychicznego? Spróbuj tego teraz
Twoje zdrowie psychiczne nie jest hazardem. To coś, nad czym pracujesz umyślnie każdego dnia. Aktywna praca nad zdrowiem psychicznym opłaca się na wiele sposobów: możesz zmniejszyć skutki depresji, lęku, ADHD, PTSD, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych i innych problemów ze zdrowiem psychicznym, gdy angażujesz się w czynności samoopieki i wybierz zachowania, które posuną cię do przodu.
Nawet jeśli wiesz, że celowa praca nad zdrowiem psychicznym jest ważna, może być trudno wiedzieć, co robić lub znaleźć motywację do tego. Właśnie wtedy w grę wchodzi rzucanie kostkami w celu poprawy zdrowia psychicznego.
Poprawa zdrowia psychicznego może być świetną zabawą. Rozważmy na przykład grę w rzucanie kostkami.
- Kup lub zrób dużą kostkę.
- Utwórz etykietę po każdej stronie
- Co najmniej raz na godzinę rzucaj kostką i wykonuj rzuty
Możliwe działania, które należy uwzględnić na twojej kości, są pozornie nieograniczone. Mogą cię zainspirować:
- Oddychaj głęboko przez minutę
- Wypij szklankę wody
- Idź przez pięć minut
- Bądź wdzięczny za coś w swoim dotychczasowym dniu
- Powtórz afirmację
- Rozciągać
- Czytaj przez kilka minut
- Odmów modlitwę lub inną znaczącą kontemplację
Zrób tyle kości, ile chcesz, i rzuć jedną co godzinę. Nie pozostawiaj swojego zdrowia psychicznego przypadkowi.
Pokrewne artykuły Radzenie sobie z poprawą zdrowia psychicznego
- 10 porad dotyczących zdrowia psychicznego w celu poprawy zdrowia psychicznego
- Dziesięć sposobów na pozbycie się ogólnych objawów lękowych
- Praktyki samo-współczucia dla samoopieki
- Ćwiczenia łagodzące i zmniejszające lęk
- Techniki usuwania lęku w celu szybkiego uwolnienia się od lęku
- Plan działania dla pacjentów ze zdrowiem psychicznym
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jakie działania pomagają zwiększyć zdrowie psychiczne? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Rola praktykowania wdzięczności odgrywa piętno zdrowia psychicznego
- Wskazówki dotyczące przejścia z przerwy zimowej do trybu szkolnego
- Uzależnienie od pornografii vs. Konsumpcja porno
- Wakacje mi się podobały pomimo zaburzeń schizoafektywnych
- Znalezienie głosu podczas nadużyć słownych
- Ćwiczenia w regeneracji zaburzeń odżywiania: tak czy nie?
- Jak uniknąć próby samobójczej i poradzić sobie z depresją
- Połącz się ponownie, aby zmniejszyć niepokój i odzyskać dobre samopoczucie
- Odzyskiwanie zaburzeń odżywiania zapoznało mnie ze sprawiedliwością społeczną
- Jak wyeliminowanie toksycznych związków może pomóc w niepokoju
- Czy relacje w pracy wpływają na zdrowie psychiczne?
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Dwubiegunowa jakość życia między epizodami (podczas euthymii)
- Znaczenie poddania się w leczeniu zaburzeń odżywiania
- Wspólne cechy zaburzeń odżywiania i uzależnień pornograficznych
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Nie opanujesz reszty życia w ciągu jednego dnia, po prostu zrelaksuj się. Opanuj dzień. Następnie rób to codziennie ”.
Czytaj więcej cytaty lękowe.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Instagramie, Youtube i Pinterest, w którym możesz udostępnić swoje szpilki zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
