Problemy z depresją u studentów

Depresja u studentów może powodować wyjątkowe problemy. Depresja ma oczywiście negatywny wpływ na każdego, kto z nią żyje, ograniczając i obniżając jakość życia, ale choroba ta ma wyraźny wpływ na studentów. Jeśli jesteś na studiach, doświadczasz zmian w życiu i wyzwań, które, choć często ekscytujące i pozytywne, mogą być bardzo stresujące. Problemy z depresją u studentów są realne, ale można im pomóc.

College to czas odkrywania siebie i uczenia się. To aktywne przygotowanie do wybranej ścieżki zawodowej i życiowej. W związku z tym jest rygorystyczny. Sukces uczelni zależy od umiejętności wyznaczania celów, tworzenia i realizowania planu działania, aby je osiągnąć, wysokiego poziomu zainteresowania i motywacji do realizacji tych pasji oraz energii do tego. College obejmuje również równowagę między dyscypliną akademicką a zabawą. Chodzi o poznawanie ludzi i siebie w tym procesie. Kiedy ktoś przeżywa depresja w tym okresie życia może to być problematyczne i być może szkodliwe dla celów, nadziei i marzeń.

Ryzyka i problemy związane z depresją u studentów

Depresja obejmuje (między innymi) objawy, takie jak:

• Uczucie smutku, pustki i / lub beznadziejności
• Utrata zainteresowania czynnościami i celami, które kiedyś cieszyły się i przyjmowały
• Spanie za dużo lub za mało
• Zmęczenie, utrata energii
• Niezdecydowanie
• Trudności w myśleniu, koncentracji i skupieniu

Depresja może poważnie zakłócić życie. U studentów depresja sprawia, że ​​doświadczenie w college'u jest pozornie niemożliwe do pokonania. Problemy z myśleniem i koncentracją utrudniać naukę i przeszkadzać w wykonywaniu dużej ilości pracy wymaganej poza zajęciami. Nawet wiedza, od czego zacząć, może być trudna i łatwo jest zostać przytłoczonym i zostać w tyle. Nadrabianie zaległości staje się syzyfowym wyzwaniem, które grozi zmiażdżeniem ktoś z depresją. Może to prowadzić do niepowodzeń, zarówno w klasie, jak i samej uczelni. Wtedy, gdy ktoś poczuje, że jego sny wymykają się poza jego zasięg, depresja może się nasilić.

Depresja zwiększa czyjeś poczucie ryzyko używania substancji i inne ryzykowne zachowania. Na niektórych kampusach uniwersyteckich możliwości picia, upijania się, zażywania narkotyków i ryzykownych zachowań seksualnych są łatwo dostępne. Łatwy dostęp w połączeniu z chorobą, która stanowi zagrożenie dla tych szkodliwych zachowań, może powodować problemy.

Innym problemem związanym z depresją u studentów jest ryzyko samobójstwa. Samobójstwo to druga najczęstsza przyczyna zgonów wśród osób w wieku 18-25 lat, a ponad osiem procent młodych dorosłych w tej grupie wiekowej ma poważne myśli samobójcze (Kerr, 2017). Chociaż liczby te odnoszą się do całej grupy wiekowej, a nie wyłącznie do osób uczęszczających do college'u, studenci w wieku college'u należą do grupy, w której występuje wysokie ryzyko samobójstwa. Dlatego depresję u studentów należy traktować poważnie. (Ważna uwaga: jeśli masz myśli o samookaleczeniu, zadzwoń lub czatuj online z National Suicide Prevention Lifeline od razu (1-800-273-8255).)

Co sprawia, że ​​depresja u studentów jest takim problemem? Jak się okazuje, dużo.

Dlaczego studenci mogą być podatni na depresję

Wiele czynników charakterystycznych dla tego etapu rozwoju sprawia, że ​​depresja jest problemem dla studentów. Pomiędzy nimi:

• Pierwsza nieobecność w domu oznacza system wspomagający które mieli przez całe życie, nie są łatwo dostępne
• Przyzwyczajenie się do niezależności, samoregulacji i nowej odpowiedzialności może być sytuacją typu „tonąć lub pływać” z uczuciem tonięcia związanym z depresją
• College jest rygorystyczny i wymaga od studentów, aby uczniowie wymyślili, często samodzielnie, jak uczyć się i grać na tym poziomie
• Poruszanie się po życiu studenckim i nawiązywanie nowych przyjaźni może być zniechęcające
• Radzenie sobie ze współlokatorami jest trudne dla wielu studentów
• Może być niewygodne i trudne, aby dowiedzieć się, jak odnosić się do starych przyjaciół, którzy zostali w tyle
• Niedobór snu szerzy się na kampusach, co przyczynia się do depresji lub zaostrza ją
• Studenci często mają złe nawyki żywieniowe, które są czynnikiem powodującym depresję
• Chroniczny stres występuje często u studentów i przyczynia się do depresji

College obejmuje zupełnie nowy styl życia z własną unikalną kulturą i nowatorskimi doświadczeniami. Niektóre z tych zmian są ekscytujące i pozytywne, podczas gdy inne są przytłaczające i negatywne. Pozytywne lub negatywne, wszystkie obejmują dostosowanie. Każdy rodzaj przystosowania się może przyczynić się do lęku i depresji, sprawiając, że lata studiów są okresem ryzyka depresji.

Pomaganie sobie w czasie depresji w college'u

Innym problemem związanym z depresją na studiach jest to, że nowi ludzie w Twoim życiu nie znają Cię jeszcze wystarczająco dobrze, aby wiedzieć, czy nie jesteś sobą. Oznaki i objawy depresji można przeoczyć. Rozwój sieci wsparcia ma kluczowe znaczenie.

Większość uczelni ma kampusowe ośrodki zdrowia, które obejmują usługi zdrowia psychicznego, takie jak poradnictwo i grupy wsparcia. Inne organizacje, takie jak National Alliance on Mental Illness (NAMI), często mają ośrodki w kampusach, które zapewniają wsparcie i pomoc.

Pomocne jest również pozostawanie w kontakcie z tradycyjnymi podporami. Otwarcie rozmawiaj z rodzicami i / lub byłymi nauczycielami, trenerami, liderami grup młodzieżowych i innymi osobami, które były w Twoim życiu, mogą pomóc Ci wesprzeć Cię, abyś mógł pokonać depresję i prosperować na studiach.

odniesienia do artykułów