Lęk i rozmowy z ludźmi

Większość ludzi codziennie rozmawia. Od rozmowy z członkami naszego domu, przez odbieranie telefonu, do zamawiania kawy rano - często zdarza się rozmawiać z otaczającymi nas ludźmi.

Nie trzeba mieć zaburzeń lękowych, aby wiedzieć, że niektóre rozmowy wywołują uczucie dyskomfortu, a nawet lęku. Kłócić się z ukochaną osobą, pocieszać kogoś na pogrzebie, a nawet powiedzenie komuś „nie” może wywołać lęk u każdego.

To oczywiście nas zastanawia: jeśli rozsądne jest, że niektóre rozmowy lub tematy wywołują lęk u większości osób, co robi to z osobą z zaburzeniem lękowym?

Niepokój czy nie, trzeba coś powiedzieć

Tak bardzo, jak chciałbym, aby jeden z objawów uogólniony lęk była umiejętność unikania pewnych rodzajów rozmów, tak nie jest. Niepokój czy nie, trzeba coś powiedzieć. Nie mogę uniknąć trudnej rozmowy ze strachu przed atakiem paniki.

W końcu zaburzenie lękowe jest tylko częścią tego, kim jestem. Jestem również mężem, właścicielem firmy, przyjacielem i członkiem społeczności. Aby naprawdę uniknąć wszystkich trudnych rozmów, musiałbym odciąć wszystkich od mojego życia. Nawet zamówienie coli dietetycznej rano może potencjalnie doprowadzić do konfrontacji, jeśli otrzymam złą obsługę lub kasjer zachowuje się niegrzecznie.

Łagodzenie lęku: zaletą po prostu sobie z tym poradzić

Z naukowego, medycznego i osobistego punktu widzenia nie ma niezawodnego sposobu na przetrwanie trudnej rozmowy bez szwanku. Jak wspomniano powyżej, nawet najbardziej ugruntowani spośród nas mają problemy w niektórych sytuacjach.

Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić - dla każdego. Niektóre części życia są po prostu trudne. Pewne rozmowy, sytuacje, a nawet ludzie wywołują niepokój i niepokój. Warto walczyć z tymi wydarzeniami. Pełne uczestnictwo w życiu oznacza także uczestnictwo w niezbyt wielkich częściach.

Dla osób z zaburzeniami lękowymi zaletą jest „po prostu sobie z tym poradzić”. Niepokojący o rozmowie prawdopodobnie powoduje więcej trudności niż sama rozmowa. Po trudnej rozmowie możemy zacząć skupiać się na tym, co faktycznie miało miejsce, a nie na tym, co się martwiło moc zdarzyć.

Możesz znaleźć Gabe na Facebook, Świergot, Google+, LinkedIn, i jego strona internetowa.