Odzyskiwanie z PTSD i odporności

Siedzę sam w domu, ponieważ moja rodzina wyjechała. Nie winię ich. Po prostu nie mogli już tego znieść. Nie mogli wziąć mnie i mnie zespół stresu pourazowego (PTSD). Zaczęłam nazywać to „PTSD me”, ponieważ często wydaje mi się, że są we mnie dwie zupełnie różne osoby.

Prawdziwe ja jest bardzo wadliwą osobą. Popełniłem w życiu wiele błędów. Ale zawsze miałem dobre serce, dobre serce, które nigdy nie chciałoby nikogo skrzywdzić ani niczego celowo. Mam inne dobre cechy, ale powiedziałbym, że dobre serce jest wśród nich najważniejsze.

Objawy PTSD wymykają się spod kontroli i powrotu do zdrowia psychicznego

Jednak PTSD me jest szaloną osobą, która jest w każdej chwili gotowa do walki. Krzyczałem na nieznajomych, ponieważ czułem, że stanowią dla mnie zagrożenie. Sprawiłem, że biedna dama prawie upuściła galon mleka w sklepie spożywczym, ponieważ zaskoczyła mnie od tyłu, co sprawiło, że podskoczyłem, jakby ktoś zastrzelił mnie paralizatorem. To było dość krępujące. Dlatego zwykle nie chodzę do sklepu spożywczego.

A potem jest moja rodzina, moja biedna rodzina. Mam żonę i czworo dorosłych dzieci. Moja żona była dla mnie lojalnym i prawdziwym przyjacielem. Przeszła przez to wszystko ze mną nadużywanie substancji, problemy prawne, stracony sen, szaleństwo i depresja. Dla niej powiedzenie, że nie może tego dłużej znieść, to całkiem spora sprawa.

PTSD me stał się zbyt niebezpieczny i toksyczny, aby być w pobliżu. I rozumiem to, naprawdę. Ale to nadal boli, gdy cała twoja rodzina za kaucją, nawet jeśli jest to najlepsza rzecz dla wszystkich.

Odzyskiwanie zdrowia psychicznego nie oznacza „wszystko lepiej”

Objawy wymykające się spod kontroli i problemy, które mogą przynieść, mogą brzmieć jak przeciwieństwo powrotu do zdrowia. Kiedy myśli się o wyzdrowieniu, zwykle myślimy „wszystko lepiej”. Ale zdrowie psychiczne nie jest takie. Przez większość czasu osoby z chorobami psychicznymi nigdy nie będą „lepsze”.

Odzyskiwanie zdrowia psychicznego jest procesem, w którym osoba chora psychicznie stara się nie dopuścić do tego, aby objawy jej kontrolowały. Agencja nadużywania substancji i zdrowia psychicznego (SAMHSA), agencja rządowa specjalizująca się w odzyskiwaniu zdrowia psychicznego, mówi:

Proces odzyskiwania jest wysoce osobisty i odbywa się wieloma ścieżkami. Może obejmować leczenie kliniczne, leki, podejście oparte na wierze, wsparcie rówieśników, wsparcie rodziny, opiekę nad sobą i inne podejścia... Odzyskiwanie charakteryzuje się ciągłym wzrostem i poprawą zdrowia i dobrego samopoczucia, które mogą pociągać za sobą niepowodzenia. Ponieważ niepowodzenia są naturalną częścią życia, odporność staje się kluczowym składnikiem powrotu do zdrowia.

Odporność kluczowym czynnikiem w PTSD i odzyskiwaniu chorób psychicznych

Odporność oznacza zdolność jednostki do radzenia sobie z przeciwnościami i przystosowywania się do wyzwań lub zmian... optymizm i umiejętność pozostawania nadzieją są niezbędne dla odporności i procesu powrotu do zdrowia.

Widzisz, nawet pomimo tego, że moje objawy wymykają się spod kontroli i w wyniku tego doświadczam trudności, wciąż jestem w trakcie powrotu do zdrowia po PTSD. Dlaczego? Ponieważ przez lata nauczyłem się być odpornym. Dlatego pośród moich wyzwań udałem się na wizytę u lekarza. Pracowałem z nią nad nowym schematem leczenia, który, mam nadzieję, pomoże mi. Ja też ćwiczyłem pewność siebie zamiast agresywności i faktycznie zadziałało.

Chodzi o to, że twoje wyzdrowienie nie musi być całkowicie wykolejone, ponieważ w pewnym sensie straciłeś kontrolę i wróciłeś do starych zachowań i postaw.

Musimy kultywować odporność w procesie odzyskiwania zdrowia psychicznego, więc kiedy trudności przychodzą tak jak zawsze, nie jesteśmy „Strącił naszego konia”. A jeśli zostaniemy strąceni, nadal będziemy wracać w siodle, ponieważ jesteśmy sprężysty.

Mike Ehrmantrout można znaleźć na Google+, Świergot i Facebook.