Poszukiwanie pomocy w myślach samobójczych w obliczu napiętnowania

Poszukiwanie myśli samobójczych nie jest łatwe, nawet jeśli jesteś zwolennikiem zdrowia psychicznego. W duchu Miesiąca Świadomości Zdrowia Psychicznego i szczerze mówiąc o zmaganiach zdrowia psychicznego zamierzam dzielę się czymś, o czym milczę przez trzy miesiące: w lutym doświadczyłem silnego samobójstwa myśli. Nie byłem jeszcze na etapie planowania, ale negatywne myśli w mojej głowie były głośne i przerażające i wiedziałem, że jestem w punkcie zwrotnym. Po raz pierwszy od siedmiu lat byłem w tak złym stanie.

Jednak nie powiedziałem ani jednej duszy. Nie korzystałem z żadnej linii pomocy. Poszedłem przeciwko wszystko Radzę innym ludziom, aby zrobili to, gdy znajdują się w stanie kryzysowym i potrzebują pomocy w myślach samobójczych.

Dlaczego ludzie nie szukają pomocy w myślach samobójczych

Pomimo tego, jak daleko zaszedłem, powody „dlaczego” nie prosiłem o pomoc w myślach samobójczych są takie same jak przed laty: różne poziomy piętna zewnętrznego i wewnętrznego zdrowia psychicznego. Zwykle jestem całkiem dobry w piętnowaniu i zsuwa się ze mnie jak nic, ale nie jestem na to odporny. Czując się tak nisko jak ja, myśli, które kazano mi przestać narzekać, że nie powinienem

Zawsze mnie to szokuje, kiedy jestem w tych chwilach i zdaję sobie sprawę, jak bardzo piętno może mnie jeszcze obciążać i uciszyć mnie. W moich chwilach jasności zwykle myślę sobie, jak nie powinienem na to pozwolić, ale łatwiej to powiedzieć niż w wielu przypadkach, szczególnie gdy potrzebujesz pomocy w myślach o samobójstwie, ale boisz się Szukaj tego.

W każdym razie nie jestem dobry w proszeniu o pomoc, ponieważ dorastałem, czując, że ilekroć będę prosił o pomoc, będę być wyśmiewanym lub traktowanym jako kłopotliwe, więc jeśli chodzi o walkę ze zdrowiem psychicznym, mam tendencję wycofać. Z tego powodu wiem, jak to jest jeździć samotnie na tych falach i jednocześnie mam nadzieję, że to zrobią i nie utopią cię.

Co powinienem zrobić, gdy potrzebuję pomocy w myślach samobójczych?

Oto moja porada robienia rzeczy, które mówię, jak mówię. To właśnie powinienem był zrobić i ponownie zdecydowanie zalecam innym. Prawdopodobnie słyszałeś to milion razy, ale proszę poważnie podchodź do tych rad i poszukaj pomocy w myślach samobójczych.

Dotarcie do systemu wsparcia, infolinii lub służb ratowniczych może być równoznaczne z naszym przetrwaniem (Dotrzyj do właściwych osób w celu uzyskania pomocy w zakresie zdrowia psychicznego). Wiem, że jest wielu, którzy czują, jakby dotarli tylko po to, aby uzyskać tylko negatywne odpowiedzi, podobnie jak nasze zmagania umysłowe i piętno mówią nam, że tak, ale proszę, próbuj dalej. Wypróbuj różnych ludzi, różne miejsca lub różne ścieżki. Tak, może to być męczące, kiedy ledwo masz energię na oddychanie, ale ważne jest, aby walczyć wracając do tego piętna, ponieważ są ludzie, którzy nie ocalą nas i naszych zmagań na bok.

Piętno jest głośne, tak, ale możemy to uciszyć.

Zasugerowanie tej porady może wydawać mi się dziwne, ponieważ właśnie powiedziałem, że przeżyłem tę rundę myśli samobójczych bez robienia tego. Ale miałem szczęście. Nie chodzi o to, że jestem silniejszy lub użyłem siły woli, ponieważ nie mają one znaczenia dla walki o zdrowie psychiczne; Po prostu miałem szczęście, że mogłem cofnąć się od krawędzi. Nie ryzykuj sam.

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.