Depresja i samotność: straszna kombinacja
Depresja i samotność to połączenie, które może mieć poważne konsekwencje dla kogoś z kim poważna depresja. Kiedy ktoś ma depresję, nie ma ochoty na interakcję z innymi i zaczyna izolować się od rodziny i przyjaciół. Depresja i samotność mogą łatwo nawzajem się nawzajem tworzyć, co stwarza ponure okoliczności dla chorej osoby. Niezależnie od tego, czy depresja wynika z samotności, czy samotność występuje w wyniku depresji, połączenie tych dwóch może powodować wiele bólu i cierpienia.
Radzenie sobie z depresją i samotnością
Radzenie sobie z depresją i samotnością może być wyzwaniem. Każdy warunek sam w sobie może powodować, że osoba ma negatywne myśli i odczucia dotyczące własnej wartości, poczucia własnej wartości i własnej wartości. Kiedy dana osoba ma depresję i czuje się nisko, ma złe spojrzenie na siebie, świat i przyszłość. W rezultacie osoba będzie wycofać się z rodziny i przyjaciół, izolując się od samych osób, które mogłyby być pomocne i pomocne w radzeniu sobie z depresją i następstwami negatywne myśli.
Z drugiej strony, gdy człowiek czuje się samotny, może powodować depresję. Samotność jest trudną do odczucia emocją. Ludzie z natury są stworzeniami społecznymi. Pragniemy rozkwitu towarzystwa, miłości i przywiązania. Gdy nie mamy możliwości budowania i utrzymywania głębokich i znaczących relacji lub mamy do czynienia z sytuacją, w której jesteśmy oddzieleni od naszych przyjaciół i rodziny, może to mieć silny negatywny wpływ na naszą zdolność radzenia sobie z codziennym życiem stresory. Kiedy tak się dzieje, depresja zaczyna się wkradać.
Niezależnie od tego, co było pierwsze, samotność lub depresja, radzenie sobie z obydwoma stanowi wyzwanie. Zagrażają ogólnej jakości życia danej osoby. Oto inne objawy i zachowania, które mogą towarzyszyć depresji i samotności:
- Niepokój
- Izolacja
- Wycofanie się z rodziny i przyjaciół
- Zaklęcia płaczące
- Wybuchy gniewu
- Problemy behawioralne
- Negatywne myśli
- Ekstremalny smutek
- Bezsenność lub hipersomnia
- Zmęczenie
Każdy z tych objawów i zachowań dodaje paliwa do ognia depresyjnego. Na przykład w depresji i samotności nie ma nikogo, kto mógłby przeciwdziałać negatywnym myślom lub zachęcać do tego uzyskaj profesjonalną pomoc, której potrzebujesz. Gdy depresja staje się coraz poważniejsza, może być trudno wiedzieć, jak najlepiej przezwyciężyć depresję i samotność, a spirala spadkowa może trwać.
Jak pokonać depresję i samotność
W przypadku depresji i samotności wzrasta poczucie beznadziejności i rozpaczy. Może się wydawać, że nigdy nie będzie lepiej. To jednak nie jest prawda. Istnieją metody, które można wykorzystać w celu przezwyciężenia depresji i samotności w każdych okolicznościach i sytuacjach.
Postępując zgodnie z poniższymi krokami, osoba może pokonać i pokonać depresję i samotność:
- Ustanowienie systemu wsparcia. Pomyśl o przyjaciołach i rodzinie, którym możesz zaufać, nawet jeśli to tylko prosta rozmowa. Każda interakcja z ludźmi pomoże poprawić samotność, co złagodzi depresję.
- Dotrzyj do profesjonalistów. Skonsultuj się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub specjalistami ds. Zdrowia psychicznego w celu uzyskania porady, aby porozmawiać o uczuciach depresji i samotności.
- Dostań się tam. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na spacer, pracujesz w kawiarni czy wybierasz nowe hobby, wydostajesz się na świat i wchodzisz w interakcje z innymi, możesz złagodzić depresję.
Ważne jest, aby zrozumieć, że depresja i samotność często działają razem, aby pogorszyć zdrowie psychiczne osoby. Jeśli nie zostaną podjęte kroki w celu interwencji i przerwania cyklu, depresja może bardzo łatwo z czasem się nasilić.
