Porzucenie przyjaźni dla zdrowia psychicznego

Porzucenie przyjaźni może wydawać się jeszcze trudniejsze niż porzucenie znaczącej innej osoby. Może się zdarzyć, że zakończysz przyjaźń z różnych powodów, ale proces jest podobny zakończenie romantycznego związku.

Szukajcie jasności, aby odpuścić przyjaźń

Pierwszy krok w porzuceniu przyjaźni wydaje się oczywisty, ale bez jej ukończenia możesz mieć trudności z odpuszczeniem przyjaźni. Poświęć kilka dni na wyjaśnienie powodów, dla których pozwalasz tej osobie lub osobom odejść: czy brakowało im empatii lub wsparcia w trudnych czasach? Czy oni się angażują? obraźliwe zachowanie czy mowa? Może rozpowszechniają plotki, manipulować ludźmilub masz nawyki, od których starasz się odejść. Być może to oni pozwalają ci odejść bez szansy na pogodzenie się. Bez względu na powód, wypisz je wszystkie w swoim dzienniku. Następnie napisz akapit lub dwa opisujące, dlaczego te cechy nie pasują do Twojego życia i dlaczego rezygnujesz z tych przyjaźni.

Poświęć chwilę, aby przejść na przeciwne podejście. Wymień, czego chcesz w przyjaźni, w szczególności cechy, na które nie chcesz iść na kompromis. Napisz akapit lub dwa opisujące, jak będzie wyglądać życie, gdy otaczają cię te wielkie przyjaźnie („

Heal from Abuse: Zdecyduj, czego nie chcesz, a czego nie").

Odpuszczenie przyjaciela bez zamknięcia

Czasami przyjaźń kończy się bez ostatniej rozmowy i musisz ją porzucić bez zamknięcia. Jeśli ktoś nie chce z tobą rozmawiać, konsekwentnie nie wysyła odpowiedzi na twoje wiadomości, komunikuje się tylko za pośrednictwem strony trzeciej, zachowuje się wymijająco, gdy próbujesz planować, lub duchy ciebieodpuszczenie może być trudne. Ta sytuacja przytrafiła mi się ostatnio z grupą ludzi, z którymi wcześniej czułem się jak rodzina. Tak bardzo chciałem je przesyłać i próbować dowiedzieć się, co zrobiłem, aby ich zdenerwować. Spałem nieprzespane noce, czytając wszystkie nasze najnowsze wiadomości i przeżywając wszystkie nasze ostatnie spotkania, aby znaleźć to, co mogłem zrobić inaczej, ale nadal nie miałem rezultatów.

Ta sytuacja jest trudna, ale zdałem sobie sprawę, że tego rodzaju zachowanie jest dokładnie tym, czego muszę porzucić. Dodałem „brak otwartej komunikacji” do mojej listy powodów, dla których warto porzucić przyjaźnie. Pomogło mi wyobrażenie sobie, że jestem otoczony tylko utalentowanymi i uczciwymi komunikatorami. W przypadku tego rodzaju przyjaciół wszystkie trudności i nieprzyjemne uczucia można łatwo omawiać i rozwiązywać.

Szczerze mówiąc, porzucenie tych przyjaźni bez zamknięcia okazało się dla mnie trudne. Nadal często żałuję, że nie mogę się dowiedzieć, co spowodowało separację, ale konsekwentnie powróćcie do moich racji i przypomnijcie sobie, że te przyjaźnie nie były tak naprawdę kalibru I. wymagać. Prosty brak uczciwej reakcji pozwala mi zachować to przypomnienie w pamięci. W tym momencie, bez względu na przyczynę odległości między nami, ich brak możliwości omówienia tego ze mną jest wystarczającym powodem, aby przejść dalej.

Nadal mam problem z porzuceniem przyjaźni bez zamknięcia, ale wraz z upływem czasu utrata tych ludzi wydaje się mniej ostra. W miarę dodawania kolejnych przyjaciół, którzy ucieleśniają cechy z mojej listy, czuję radość z powodu przyjaźni, które mam, zamiast męczyć się z tymi, którym pozwalam odejść.