Smartfony mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne zarówno negatywnie, jak i pozytywnie, ale skrócenie czasu wyświetlania ekranu może pomóc stworzyć więcej szczęścia. Nasza technologia może być świetna do łączenia się ze zdalnymi przyjaciółmi i rodziną, nadążania za wiadomościami, nauki lub wygod...
Kontynuuj CzytanieMożesz użyć wykresu szczęścia, aby pokazać sobie postępy w podróży zdrowia psychicznego. Wierzyłem, że przedmiotów niematerialnych, takich jak emocje, nie da się zmierzyć empirycznie. Jednak po kilku miesiącach korzystania z aplikacji do śledzenia depresji (lub „aplikacji”) dowiedziałem się, że p...
Kontynuuj CzytanieCzy łącząc się z romantycznymi zainteresowaniami lub innymi znaczącymi osobami, możesz zapewnić wieczory błogości, czy zastanawiałeś się nad pójściem na randkę ze sobą? Randka ze sobą może wydawać się niezwykła, ale randki z samymi datami stają się coraz bardziej popularne, ponieważ ludzie szukaj...
Kontynuuj CzytanieCzy jesteś nowy w medytacji? Jeśli tak, być może szukasz wskazówek do medytacji, ponieważ nie możesz znaleźć dobrego punktu do zejścia. Ponieważ medytacja powoli traci piętno jako praktykę „na zewnątrz” dla hipisów i wyznawców religii, korzyści z medytacji były badane i reklamowane jako ważne dla...
Kontynuuj CzytanieLudzie, którzy mają dziwne sny, mogą martwić się, że dziwne sny i zdrowie psychiczne są ze sobą powiązane, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest. Dziwne marzenia zdarzają się zarówno ludziom neurotypowym, jak i tym z nimi choroba umysłowa, a te sny często nic nie znaczą. Znaleźć znaczenie w d...
Kontynuuj CzytanieNiedawno zacząłem się zastanawiać, czy mój lek jest kulą emocjonalną. Kula emocjonalna to coś, na czym można polegać w okresie trudności. Ale czy stosowanie leków jako emocjonalnej kuli naprawdę jest tak złe? Uświadomienie sobie, że moje lekarstwo jest rzeczywiście kulą emocjonalnąPojechałem na w...
Kontynuuj CzytaniePorzucenie przyjaźni może wydawać się jeszcze trudniejsze niż porzucenie znaczącej innej osoby. Może się zdarzyć, że zakończysz przyjaźń z różnych powodów, ale proces jest podobny zakończenie romantycznego związku. Szukajcie jasności, aby odpuścić przyjaźńPierwszy krok w porzuceniu przyjaźni wyda...
Kontynuuj CzytanieMyśl cykliczna jest jedną z największych przyczyn i symptomów spadających spiral zdrowia psychicznego. Cykliczne myśli tworzą pętlę, z której twój mózg najwyraźniej nie może się wydostać. Te cykliczne myśli mogą zaprosić wszystko czuć się jak zły przyjaciel do atak paniki do epizody depresyjne. C...
Kontynuuj CzytanieCzęsto ćwiczymy otrzymujący konstruktywną krytykę odpowiednio, ale wiele osób nie uczy się, jak przekazywać opinie innym. Informacje zwrotne sprawiają, że nasze romantyczne i relacje robocze silniejsze, więc udzielenie konstruktywnej krytyki może naprawdę zmienić nasze życie na lepsze. Zanim wyra...
Kontynuuj CzytanieChociaż dobrze się bawiłem jako pisarz dla Prowadzenie błogiego życia blog w HealthyPlace jest to mój ostatni post na blogu. Pisząc tutaj, nauczyłem się, jak lepiej wypowiadać się na temat metod, których używam do własnego odzyskiwania zdrowia psychicznego. Najważniejsze jednak, że dowiedziałem s...
Kontynuuj Czytanie
W sytuacji kryzysowej może być trudno zachować spokój i lęk. W końcu „kryzys” implikuje katastrof...
Autoterapia dla osób, które cieszą się poznawaniem siebieW mediach wiele się mówi o „zespole fałs...
Przyszły rozdział autorstwa Adama Khana, autora Rzeczy samopomocy, które działająZaczęło się dość...