Przestać stygmatyzować? Trudno to zrobić, ale możesz

Uznając, że jedynymi, których możemy naprawdę obciążyć, są sami, wydaje się, że nie powinno być tak trudno powstrzymać samo piętno. Wręcz przeciwnie, może być bardzo trudne. Jeśli masz problem z położeniem kresu zdrowie psychiczne samo piętno, nie martw się. To nie tylko ty.

Jak to jest walczyć o powstrzymanie samo-piętna

Jeśli chodzi o piętno zdrowia psychicznego, Uważam, że naszym celem powinno być zminimalizowanie jego wpływu na nas jako jednostki. Możemy nigdy nie być w stanie w pełni wyeliminować piętno zdrowia psychicznego, ale zmieniając sposób, w jaki wpływa na nas, on i ci, którzy go rozpowszechniają, tracą moc.

Jest to o wiele łatwiej robić to z osobami z zewnątrz, niż jest to w moim umyśle.

Regularnie walczę, by powstrzymać piętno. To niezgoda, w której racjonalna część mnie walczy z kłamstwami piętna. Staje się grą, w którą trudno się trząść.

• Co jeśli piętno jest słuszne i powinienem być silny?
• Co jeśli piętno jest słuszne, a to w jakiś sposób zasługuje na uwagę?
• Co jeśli piętno jest słuszne i nie mogę o tym rozmawiać?

Bez względu na to, ile informacji i ile faktów zgromadziłem w swojej głowie, kłamstwa przyćmiewają. Fakt, że choroba umysłowa pochodzi z mózgu i czy moja wina nie jest w tym czasie nieistotna. Fakt, że zmagania są ważne, nawet nie robi złudzeń. Wszystko to zostaje przyćmione przez bestię piętno, skierowane do wewnątrz przekształcić się w samo piętno. W tych momentach żaden fakt nie jest dla mnie prawdziwy.

Widzicie, staram się wierzyć, że słowa, które wypowiadam innym, również dotyczą mnie.

Dlaczego tak trudno jest powstrzymać piętno

Największym wyzwaniem związanym z samo piętnem jest to, że nie możemy uciec od naszych umysłów. Nawet jeśli zmieniamy sposób, w jaki myślimy i rozumiemy zdrowie psychiczne, przezwyciężenie samo-piętna może być trudne, ponieważ jest to ciągłe odwracanie faktów w stosunku do kłamstwa, które trudno jest zatrzymać i uciszyć. Dysonans poznawczy może rezonować głośno, zwłaszcza kiedy objawy choroby psychicznej są silni. Potem jest to sprzężony atak piętna i kłamstwa choroby, z którymi musimy się zmagać.

Nie tylko ty walczysz, jeśli to czujesz. W rzeczywistości, jeśli możesz odnieść się do któregokolwiek z tego, co tutaj napisałem, to dowód, że nie jesteś sam. Piętno i choroba psychiczna lubią mówić nam, że jesteśmy sami, ale to nieprawda.

To nie tylko ja. To nie tylko ty.

Trudno to zrobić, ale musimy nadal rzucać wyzwanie i naciskać na samo piętno.

Zobacz też

• "Przewodnik po przezwyciężaniu samo-piętna"

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.