Wizualizacja odzyskiwania zaburzeń odżywiania

Na wiele sposobów ”powrót do zdrowia zaburzenia odżywiania„jest rodzajem niejasnej, amorficznej rzeczy. Ile razy ty (lub twój ukochany) powiedziałeś: „Po prostu chcę być wyzdrowiał już!" Czy to tylko ja? W jednym z moich dzienników z wczesnego okresu zdrowienia napisałem: „Chcę magicznej pigułki, modlitwy, śpiewu - czegoś, co mogę powiedzieć lub zrobić i obudzić się następnego ranka i być normalnym”.

Jak wygląda regeneracja zaburzeń odżywiania?

Jednak dla mnie - podobnie jak w przypadku wielu kobiet i mężczyzn z zaburzeniami odżywiania i zaburzeniami odżywiania - nie pamiętałem czasu, kiedy byłem „normalny” w kwestii jedzenia. Nie miałem pojęcia, jak wygląda „normalny”, dlatego nie miałem pojęcia, co „odzyskiwanie anoreksji" wyglądał jak.

To była najbardziej przerażająca rzecz w odzyskaniu zdrowia po moim zaburzeniu jedzenia: nikt nie mógł mi powiedzieć dokładnie jak by to wyglądało i nikt nie mógł mi powiedzieć dokładnie, co pociąga za sobą ten proces (oprócz jedzenia - duh).

[caption id = "załącznik_NN" align = "alignright" width = "400" caption = "Mój terapeuta nie dbał o moją wizję powrotu do zdrowia po lewej stronie, więc będąc ponurym palantem, stworzyłem obraz po prawej stronie. (2012)"]

[/podpis]

Oczywiście nie mogę mówić za wszystkich, którzy mają zaburzenia jedzenia, ale śmiem twierdzić, że znaczna liczba z nas to coś, co niektórzy mogą nazwać „maniakami kontroli”. Fakt, że po prostu szedłem w ciemno, nie był dobry mnie.

Dlaczego muszę wizualizować moje odzyskiwanie?

Istnieje stare przysłowie, które mówi: „Bez wizji ludzie giną”. Słyszałem też, że „ludzie wędrować. „Zasadniczo, jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz, będziesz chodził w kółko i być może spadnie z krawędzi Klif.

Okej, może to prowadzi do ekstremum, ale w rzeczywistości jest tak, jeśli nie wiesz, czego chcesz Twój wyglądać jak odzyskiwanie zaburzeń odżywiania, wtedy nie masz pojęcia, czy podejmowane decyzje i działania, które podejmujesz, prowadzą do tego. Nie możesz też polegać na czyimś podejściu do zdrowienia. Mój pomysł na odzyskanie anoreksji jest zupełnie inny niż niektóre kobiety, w których byłem leczenie zaburzeń odżywiania z.

Jak wygląda TWÓJ powrót do zdrowia?

Są dwa sposoby, które uważam za najbardziej pomocne w zestawieniu wyobrażenia o tym, jak będzie wyglądało wyleczenie mojego zaburzenia odżywiania.

1. Cudowne pytanie: W 1988 r. Terapeuci de Shazer i Berg postawili to pytanie:

Załóżmy, że pewnej nocy, kiedy spałeś, nastąpił cud i ten problem został rozwiązany. Skąd mógłbyś wiedzieć? Co by było inaczej?

Od momentu, gdy obudzisz się rano - co by było inaczej? Jak wyglądałoby przygotowanie? Bez kontroli ciała, bez skali? Jak wyglądałoby śniadanie? Czy pomyślałbyś o tym? Czy sprawdzasz wartości odżywcze po stronie płatków? Czy twoja rozmowa z tobą jest milsza? Czy jesteś spontaniczny i chętny na kilka godzin wyjść na kolację z przyjaciółmi?

Zadawanie sobie tego rodzaju pytań może pomóc ci zrozumieć, jak chcesz wyglądać w przyszłości po rekonwalescencji. Nikt nie może odpowiedzieć na tego rodzaju pytania. Podczas gdy ktoś inny może być szczęśliwy, że może wyjść do restauracji, przewiduję powrót do zdrowia jako jedno i drugie chodzenie do restauracji ORAZ zamawianie każdego innego niż grillowany kurczak i brokuły gotowane na parze czas. Może chcesz znać swoją wagę i być z tym w porządku. Może chcesz być w porządku i nigdy więcej nie znać swojej wagi.

Gdybyś obudził się jutro „wyzdrowiał” - co by było inaczej?

2. Wiesz, jak wygląda choroba: Kiedy go rozbijesz, jak to jest zachorować? Zrezygnować z powrotu do zdrowia i po prostu iść dalej ścieżką swojego zaburzenia odżywiania? A jeśli to chory - nie byłoby odwrotnie dobrze?

Na początku mojego powrotu do zdrowia, kiedy zapytano mnie, co to znaczy poddać się i pozwolić, aby moje zaburzenia odżywiania przejęły, oto kilka słów, które wymyśliłem: nieszczęśliwy, smutny, samotny, kłamstwo, tajemnica, beznadziejny, depresja, nienawiść, wstyd, nienawiść, strach, desperacja.

To wiele mi mówiło o tym, jak chciałem, aby mój powrót do zdrowia wyglądał. Chciałem być szczęśliwy, szczery, autentyczny, pełen nadziei i radości. Czy pominięcie lunchu sprawi, że będę jedną z tych rzeczy? Czy przejechałbyś X mil? Czy może bardziej stałem się tymi rzeczami, gdy zjadłem przekąskę siedząc na kanapie i czytając?

Ogólnie rzecz biorąc, odkryłem, że połączenie tych dwóch pytań pomogło mi zbudować wizję powrotu do zdrowia - fizycznie, psychicznie, relacyjnie, emocjonalnie, duchowo. Nie oznacza to, że zawsze łatwo jest sięgać po tę wizję powrotu do zdrowia, ale przynajmniej będziesz miał trochę pomysł, dokąd zmierzasz - miarka do oceny, czy twoje wybory prowadzą cię tam, gdzie chcesz być.

Jak sobie wyobrażasz Twój odzyskanie anoreksji czy bulimii?

Jess można również znaleźć na Google+, Facebook i Świergot.