Ile czasu jest zdrowego na powrót do zdrowia?

Ile sam czas jest dla mnie zdrowy? Często zadawałem to pytanie kilka razy dziennie, kiedy dochodziłem do siebie po chorobie psychicznej. Czasami miałem wrażenie, że spędzam zbyt dużo czasu sam, a innym razem mam wrażenie, że nie spędzam wystarczająco dużo czasu sam. Ludzie, którzy nie cierpią na chorobę psychiczną, mogą zadać sobie to samo, ale w przypadku powrotu do zdrowia psychicznego uważam, że jest to trudniejsze: Izolacja i samotność szkodzi zdrowiu psychicznemu, ale nie bierze czas dla siebie też nie jest dla ciebie dobre. Ile samotnego czasu jest zdrowy, gdy wraca do zdrowia po chorobie psychicznej? Czarno-biała odpowiedź nie istnieje.

W przeszłości zajmowałem się zbyt mało czasu

Do niedawna nigdy nie wiedziałem, że „zbyt mało czasu samotnie” istnieje. Myślałem, że bycie samemu nie jest dobrą rzeczą, a bycie zajętym i wokół innych, zawsze planujących, pomoże mi poczuć się mniej przygnębionym. Na początku wierzyłem, że nie mam depresji, ponieważ zawsze byłem w pobliżu innych ludzi i kiedy ktoś był

w depresji są zawsze sami, dobrze? Ale bycie bardzo zajętym okazało się tylko rozproszeniem uwagi.

Bałam się spędzać czas sam, bo nie wiedziałam, co robić sama. Obżerałem się i oglądałem Netflix za każdym razem, gdy byłem sam, więc aby temu zapobiec, wypełniłem swój harmonogram. To zajęte życie nie dawało mi czasu na refleksję, proces, myślenie o moich uczuciach i tym, co się działo. Nie spędzałam wystarczająco dużo czasu sama i to był problem.

Jak zdecydować, ile czasu jest dla ciebie zdrowe

Zdecydowanie, ile czasu dla ciebie jest zdrowego, nie jest zbyt trudne. Zadaj sobie proste pytanie: czy moje pragnienie samotnego czasu pochodzi z miejsca miłości lub strachu?

Odpowiedź na to pytanie robi różnicę. To, ile czasu ci wystarczy, zmieni się w zależności od odpowiedzi.

Bycie samemu w trakcie powrotu do zdrowia (lub w dowolnym momencie życia) może być niezwykle korzystne przetwarzanie, uczenie się, jak spędzać czas ze sobą oraz rozwój osobisty, czytanie i kronikowanie. Ale zbyt wiele samotnego czasu może sprawić, że poczujesz się odizolowany, znudzony, samotnyi przygnębiony.

Zrozumienie, czy twoje pragnienie bycia samemu pochodzi z miejsca miłości do budować relacje ze sobą lub miejsce strachu, ponieważ nie chcesz się z nikim widzieć ani wchodzić w interakcje, jest kluczem do poruszania się w tym ważnym temacie. Zadanie sobie tego pytania sprowadza się do świadomości, autorefleksji i co jakiś czas robię krok do tyłu, aby sprawdzić się w sobie. To proste pytanie jest ważnym narzędziem pomagającym w wyzdrowieniu z choroby psychicznej bez względu na to, jaką część podróży wybierasz.