Publikacje: książki, filmy i taśmy audio na temat depresji i manii
autor: Mary Ellen Copeland
Seria wideo Creating Wellness
Ta trzyczęściowa seria taśm wideo - oparta na warsztatach ze znaną autorką Mary Ellen Copeland - przedstawia proste, skuteczne i nieinwazyjne strategie samopomocy dla każdego, kto ma do czynienia z uczuciami, zachowaniem lub psychiatrą wyzwania. Filmy te, użyte osobno lub razem, dostarczają przydatnych informacji na temat tego, jak się dobrze wyzdrowieć i jak utrzymać. Są nieocenione przy szkoleniach doskonalących oraz grupach samopomocy i wsparcia.
Kluczowe pojęcia dotyczące zdrowia psychicznego oferuje wprowadzenie do podstawowych zasad modelu odzyskiwania Mary Ellen Copeland. Żywe i wnikliwe dyskusje obejmują nadzieję (2 min.), Osobistą odpowiedzialność (1 min.), edukacja (2 min.), samopomoc (4 min.), wsparcie (16 min.), opieka zdrowotna (6 min.) i leki (11 min.). W razie potrzeby taśmę wideo można zatrzymać między sekcjami. 50 minut.
Plan działania na rzecz odnowy biologicznej (WRAP) zapewnia prosty system monitorowania i zarządzania objawami emocjonalnymi i psychiatrycznymi, a także unikania niezdrowych nawyków i wzorców zachowań. W tym filmie pani Copeland omawia ze swoją grupą kroki do opracowania „WRAP”. Aby powstrzymać objawy i przyspieszyć remisję i powrót do zdrowia, uczestnicy uczą się i dzielą osobistymi strategiami radzenia sobie z każdym poziomem nawrotów. 32 minuty.
Przybornik Wellness wprowadza pojęcie „narzędzi odnowy biologicznej” - proste działania, które 
każdy może zrobić, aby poczuć się lepiej i utrzymać się dobrze. Uczestnicy dyskutują z panią Copeland, jak stworzyć osobisty „zestaw narzędzi” na własny użytek w czasach stresu lub nasilenia objawów. Film podzielony jest na różne tematy, w tym pomoc, porady, koncentrację, relaks i redukcję stresu oraz księgowanie. 28 minut.
"TWORZENIE WELLNESSjest wiodącym elementem edukacji zdrowia psychicznego. Ten niezwykły film pokazuje, jak znaleźć potrzebne wsparcie i zasoby oraz jak wytyczyć kurs z powrotem do odnowy biologicznej. Jest to program pełen miłosiernej pomocy kogoś, kto był po drugiej stronie depresji i pleców - i wie, o czym mówi ”.
- Matthew McKay, Ph. D.
Współzałożyciel i wydawca, New Harbinger Publications
Autor, Skoroszyt relaksacji i redukcji stresu
Kliknij tutaj zamówić te filmy
PAKIET CD ROM
Kliknij tutaj zamówić ten dysk CD
Plan działania na rzecz odnowy biologicznej (WRAP) dla podwójnej diagnozy
Zeszyt ćwiczeń WRAP przystosowany dla osób z podwójną diagnozą chorób psychicznych i zaburzeń uzależniających autorstwa Mary Ellen Copeland, MS, MA
To specjalne wydanie oryginalnej książki PLAN DZIAŁANIA ODZYSKU WELLNESS przedstawia opracowany system z powodzeniem stosowany przez osoby z różnymi objawami fizycznymi i emocjonalnymi, w tym uzależniającymi zaburzenia Pomógł im łatwiej korzystać z umiejętności samopomocy do monitorowania objawów, zmniejszania nasilenia i częstotliwości objawów, zapobiegania nawrotom i poprawy jakości ich życia.
Nauka umiejętności samopomocy w radzeniu sobie z objawami fizycznymi i emocjonalnymi, a także uzależnieniami jest prostym procesem... ale jest to o wiele większe wyzwanie przy użyciu metod samopomocy w najtrudniejszych czasach - kiedy mogą najbardziej pomóc - i włączenia ich w życie codzienne.
Ta książka pomoże ci:
- opracuj własną listę działań dla codziennego dobrego samopoczucia
- śledzić zdarzenia wyzwalające i znaki wczesnego ostrzegania
- przygotuj swoje osobiste odpowiedzi, jeśli nasilą się objawy
- utwórz plan dla swoich kibiców, aby postępować w razie potrzeby
Korzystając z planu działania na rzecz odnowy biologicznej, samodzielne zarządzanie uzależnieniami, objawami fizycznymi i emocjonalnymi staje się możliwe i praktyczne.
Kliknij tutaj zamówić
Odzyskiwanie zdrowia psychicznego włącznie z Program odnowy biologicznej Wellness Planowanie działań Podręcznik szkoleniowy facylitatora
Nowa Odzyskiwanie zdrowia psychicznego, w tym planowanie regeneracji Wellness CURRICULUM: Podręcznik szkoleniowy facylitatora jest teraz dostępne. Program ten oparty jest na wieloletnich doświadczeniach badawczych autorstwa Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, współpracownik Mary Ellen, niestrudzenie pracuje nad opracowaniem tego podręcznika od wielu miesięcy. Gene Deegan, wychowawca z Lawrence w Kansas, opracował folie do prezentacji PowerPoint, która znajduje się na płycie CD-ROM w pakiecie z programem nauczania. Pakiet programowy obejmuje:
- Część I: szczegółowy rozdział szczegółowych instrukcji na temat wszystkich aspektów ułatwiania mentalności Odzyskiwanie zdrowia, w tym planowanie działań odnowy biologicznej grupy i warsztaty,
- Część II: szkice miniatur każdej przezroczystości zawarte na płycie CD-ROM
- Sekcja III: działania wspierające, materiały informacyjne i tematy do dyskusji oraz
- Sekcja IV: obszerna lista powiązanych zasobów dla prowadzącego. Chociaż nie jest specjalnie przeznaczony do pracy z osobami fizycznymi, z pewnością można go używać w ten sposób, a istnieją pewne uwagi dotyczące tej możliwości.
Ten program to format szkolenia, którego Mary Ellen używa, aby towarzyszyć jej przez pięć dni Seminarium na temat odzyskiwania zdrowia psychicznego II: Szkolenie osób ułatwiających szkolenie. Ale może być również używany przez każdego, kto zna się na pracy regeneracyjnej Mary Ellen, w tym jej koncentracji na planowaniu działań regeneracyjnych Wellness. Materiały są specyficzne dla ułatwienia warsztatu WRAP Mary Ellen, Seminarium I dotyczące odzyskiwania zdrowia psychicznego, w tym planowanie działań w zakresie odnowy biologiczneji niekoniecznie jest zasobem do wykorzystania przy opracowywaniu innych rodzajów programów. Jednak niektórzy facylitatorzy używają tego narzędzia Recovery / WRAP w połączeniu z innymi programami.
Ten program edukacyjny przedstawia podejście, które jest komplementarne, ale nie zastępuje innych protokołów leczenia zdrowia psychicznego. Ze względu na duże różnice w ilości czasu i innych zasobach dostępnych dla osób fizycznych, agencji, organizacji i sponsorów, nie jest to skrypty programowe. Szeroki wybór opcji jest dostępny w formatach, ramach czasowych i czynnościach. Będziesz miał do dyspozycji dokładne ramy, które pozwolą ci wystarczająco elastycznie zaprojektować program, który najlepiej spełni twoje potrzeby.
Koszt pakietu programu nauczania wynosi 129 USD plus 5 USD kosztów wysyłki.
Kliknij tutaj zamówić ten podręcznik
Plan de Acción para la Recuperación del Bienstar
El aprender los metodos de ayuda for abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser... sin embargo es un reto mucho mayor utilizar dichos metodos durante los momentos mas dificiles -cuando pueden ser mas utiles- eincarlos a la vida cotidiana.
Este libro presenta un desistrollado y usado con exito por personas con unaiveridad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado a usar metodos de auto-ayuda con una mayor fididad para vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le Ayudara a:
- Desarrollar su propia lista de actividades para su bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alerta
- preparar sus respuestas personales en caso de que se incrementen Los sintomas
- Crear un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario
Esta guia accesible incluye informacion sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la koncentracja, aktywacja twórcza, dziennik ONZ, muzyka, dieta, luz, ejercicios de relajamiento i el lograr un buen sueño nocturno.
Cuando uno usa El Plan de Accion for la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se hace posible y practico.
Kliknij tutaj zamówić tę książkę
Skoroszyt samotności
Jak uczy Mary Ellen w całym kraju, odkrywa, że samotność jest silnym czynnikiem przyczyniającym się do depresji i złej jakości życia osób, które doświadczają objawów psychicznych. W ta książkaMary Ellen opisała, jak rozwijać i utrzymywać silny system wsparcia. Ponadto zajęła się wieloma problemami, które utrudniają wielu ludziom nawiązywanie i utrzymywanie przyjaźni. Podobnie jak w przypadku jej innych książek, ta książka była wynikiem badania przeprowadzonego przez prawie 100 osób, aby dowiedzieć się, jak łagodzą samotność w swoim życiu.
„Samotność jest wszechobecna w naszej szybkiej kulturze. Ponieważ ludzie mają tendencję do zwiększania swojego niepokoju emocjonalnego, gdy są odłączeni od innych, skutki samotności są poważnym problemem. Ta doskonała książka przedstawia praktyczne podejście do łagodzenia samotności i daje ludziom nadzieję, że relacje są drogą do uzdrowienia i rozwoju ”.
- Sherry Mead, MSW
Założyciel Centrum Wspierania Równouprawnienia
Kliknij tutajzamówić tę książkę
Healing the Trauma of Abuse: A Women's Workbook
Mary Ellen Copeland jest współautorką książki Leczenie traumy znęcania: przewodnik dla kobiet łagodnych z Maxine Harris z Community Connections w Waszyngtonie.
Ta ważna książka samopomocy opisuje cotygodniowy proces lekcji, który kobiety mogą wykorzystać w celu złagodzenia skutków traumy w życiu, zarówno podczas pracy w grupie, z doradcą, jak i - jak wiele kobiet musi to robić - pracując nad swoimi posiadać. Odbudowuje poczucie własnej wartości i przywraca osobistą moc, zaufanie i poczucie więzi, które są odbierane przez traumatyczne doświadczenie.
Ta książka oparta jest na wynikach intensywnego badania strategii, które pomagają kobietom, które były doznał traumy, aby wyleczyć się z efektów tej traumy i uczynić swoje życie takim, jakiego chcą być.
Kliknij tutaj zamówić tę książkę
Wygrać przeciw nawrotowi
Każde wyleczenie ma potencjał nawrotu. A dla wielu, którzy walczyli z powrotem o zdrowie z zaburzeniami fizycznymi lub traumą emocjonalną, powrót starych objawów może być jeszcze bardziej niszczycielski niż pierwotny kryzys.
Ten skoroszyt zapewnia starannie skonstruowany system, którego każdy może użyć do monitorowania objawów i reagowania na nie w sposób, który zmniejsza lub eliminuje możliwość nawrotu. Zidentyfikujesz rzeczy, które musisz robić codziennie, aby utrzymać optymalny poziom dobrego samopoczucia, jak rozpoznać codzienne zdarzenia, które mogą powodować nasilenie objawów, wczesne sygnały ostrzegawcze, że problemy mogą się powtarzać, oznaki pogarszającej się sytuacji oraz sposoby tworzenia osobistych planów działania, które mogą odwrócić sytuacja. Poprowadzi Cię także przez proces opracowywania osobistego planu kryzysowego, z którego mogą skorzystać inni, jeśli będą musieli wziąć odpowiedzialność za twoją opiekę.
„Cieszę się, że Mary Ellen Copeland opracowała tak kompleksowe i łatwe w użyciu wytyczne. Wygrać przeciw nawrotowi może być stosowany w wielu chorobach, w tym w stanach przewlekłego bólu. Promuje stan optymalnego samopoczucia, który powinien być naszym celem ”.
- Devin J. Starlanyl, współautor Fibromialgia i zespół bólu mięśniowo-powięziowego i autor Rzecznik fibromialgii
Kliknij tutajzamówić tę książkę
Program Winning Against Relapse
"Program Winning Against Relapse”to godzinna taśma audio, w której Mary Ellen Copeland rozmawia ze słuchaczem krok po kroku, opracowując Plan działania na rzecz odnowy biologicznej (WRAP). Taśma może być używana z książkami opisującymi program WRAP lub bez: „WRAP” i „Winning Against Relapse”.
Te skoroszyty i taśma audio zapewniają starannie skonstruowany system, którego każdy może użyć do monitorowania i reagowania na objawy w sposób, który zmniejsza lub eliminuje możliwość nawrotu.
Mary Ellen koncentruje się na kluczowych koncepcjach swojego programu i opisuje progresywny proces samokontroli, utrzymywania zdrowia i tworzenia zmian w sposobie odczuwania lub zachowania słuchaczy. Zawiera także opisy prostych, bezpiecznych i skutecznych narzędzi odnowy biologicznej, które można wykorzystać do utrzymania zdrowia i poprawy samopoczucia słuchaczy.
New Harbinger Publications, 1, 11,95 USD.
Kliknij tutajzamówić tę taśmę audio
Skoroszyt Worry Control
Czy Worry zajmuje zbyt dużo czasu i energii? A może ciągłe zmartwienie dosłownie powoduje, że chorujesz?
Trochę zmartwień może w rzeczywistości pełnić różne pozytywne funkcje, tak jak wtedy, gdy pomaga nam zidentyfikować prawdziwe problemy lub motywuje nas do podjęcia niezbędnych działań. Ale dla niektórych zmartwienie jest problemem, prowadzącym do trudności ze snem, napięcia mięśni, bólów głowy i innych dolegliwości fizycznych. Inni czują się wiecznie zmęczeni, mają problemy z koncentracją lub cierpią na depresję.
Dobrą wiadomością jest to, że możesz nauczyć się zmniejszać lęk i skuteczniej radzić sobie ze zmartwieniami. Worry Control Book to pomocny i wszechstronny przewodnik oferujący prawdziwą pomoc każdemu, kto zmaga się z nadmiernymi obawami dotyczącymi zdrowia, pieniędzy, rodziny lub pracy. Skoroszyt Worry Control
Pobierz przykładowy rozdział tej książki
Odzyskiwanie po depresji: skoroszyt dla nastolatków
Ta książka została napisana, aby pomóc nastolatkom, którzy są
- w depresji,
- smutny,
- myśląc o zranieniu się,
- czują się odizolowani od swoich przyjaciół,
- porzucenie starych czynności, które sprawiały, że czuli się dobrze ze sobą,
- drażliwy i / lub zły na swoich rodziców.
Z powodzeniem stosowana przez innych młodych dorosłych, ta książka poprowadzi cię przez proces znajdowania pomocy dla siebie i na drodze do poczucia szczęścia i zdrowia.
Kliknij tutaj zamówić tę książkę
Plan działania na rzecz odnowy biologicznej
Uczenie się umiejętności radzenia sobie z objawami fizycznymi i emocjonalnymi może być proste... ale jest to o wiele większe wyzwanie przy użyciu metod samopomocy w najtrudniejszych czasach - kiedy mogą najbardziej pomóc - i włączenia ich w życie codzienne.
Ta książka przedstawia system opracowany i z powodzeniem stosowany przez osoby z różnymi objawami fizycznymi i emocjonalnymi. Pomógł im łatwiej wykorzystać umiejętności samopomocy do monitorowania objawów, zmniejszenia nasilenia i częstotliwości objawów oraz poprawy jakości ich życia. Oprawa miękka, 10,00 $
Kliknij tutajzamówić tę książkę
Skoroszyt dotyczący depresji: przewodnik po życiu z depresją i maniakalną depresją
Od najlepiej sprzedającej się autorki, Mary Ellen Copeland, pochodzi Druga edycja z Skoroszyt depresji. Dowiedz się i przećwicz najnowsze oparte na badaniach strategie samopomocy w celu złagodzenia depresji i rozwiązania innych problemów zdrowia psychicznego, w tym:
- Weź odpowiedzialność za swoje dobre samopoczucie
- Użyj wykresów, aby śledzić i kontrolować swoje nastroje
- Znajdź pomocnych usługodawców
- Zbuduj system wzajemnego wsparcia
- Zwiększ pewność siebie i poczucie własnej wartości
- Stosuj relaksację, dietę, ćwiczenia i światło, aby ustabilizować swój nastrój
- Unikaj warunków, które mogą pogorszyć twoje objawy
Nowy rozdział prowadzi czytelników przez opracowanie własnego planu radzenia sobie z objawami i utrzymywania zdrowia. Proces ten, znany jako Plan Działania Wellness Recovery (WRAP), został opracowany przez grupę osób doświadczających depresji lub depresji maniakalnej i / lub mieć inne obawy związane ze zdrowiem psychicznym i którzy teraz zgłaszają, że ten plan pomógł im złagodzić objawy i poprawić ich jakość zyje.
To wydanie jest aktualizowane we wszystkich obszarach, w tym nowych perspektyw medycznych i holistycznych oraz obszernej liście pomocnych zasobów i stron internetowych, które pomogą ci w podróży do odnowy biologicznej. Pozwalając dzielić się ponad setką historii przypadków i oferując najnowsze strategie terapeutyczne, The Depression Workbook, Second Edition da ci wgląd, energię i nadzieję.
Kliknij tutajzamówić tę książkę
Życie bez depresji i maniakalnej depresji: 
Zeszyt ćwiczeń na utrzymanie stabilności nastroju
Ten skoroszyt nie jest lekką lekturą. Nie jest to jednak skomplikowane, teoretyczne ani ezoteryczne. Życie bez depresji i maniakalnej depresji to nieprzyzwoity przewodnik dla osób doświadczających wahań nastroju. Jest to instrukcja, jak prowadzić partyzantkę z powodu niestabilności emocjonalnej... godzina po godzinie, sezon po sezonie; w domu lub miejscu pracy; za pomocą leków, diety, poradnictwa, agencji prywatnych i rządowych; oraz wiele innych sugestii odesłanych z pola bitwy.
Interaktywne ćwiczenia uczą podstawowych umiejętności radzenia sobie, takich jak budowanie silnego systemu wsparcia, zwalczanie negatywnych myśli, znajdowanie odpowiedniej profesjonalnej pomocy oraz korzystanie z relaksu i ćwiczeń. Książka w miękkiej okładce 18,95 USD
Kliknij tutajzamówić tę książkę
Radzenie sobie z depresją, taśma wideo
Mary Ellen Copeland ma potężne przesłanie nadziei Radzenie sobie z depresją.
Ten film jest dla każdego, kto zmaga się z depresją: dla członków rodziny, przyjaciół i pracowników służby zdrowia. Ciepłe, pomocne i angażujące wideo jest owocem badań i setek wywiadów z osobami w depresji.
Ta taśma pokazuje, jak włączyć do swojego życia strategie, które autor i inni z powodzeniem zastosowali, aby powstrzymać własne epizody depresyjne. Film stanowi doskonałe źródło wiedzy o uczuciach osób z depresją i zachęca do korzystania z programu prostych, ale skutecznych technik samopomocy.
Mary Ellen Copeland, znana z prezentacji z seminariów i wykładów, posiada tytuł magistra psychologii psychologicznej. Depresja miała duży wpływ na jej życie, dopóki nie osiągnęła długoterminowej stabilności dzięki programowi wellness opisanemu w tym filmie. Czas trwania 60 minut, tylko VHS. $39.95
Kliknij tutaj, aby zamówić tę taśmę wideo
Życie z depresją i maniakalną depresją, taśma audio
Depresja dotyka ponad 10 milionów ludzi rocznie w USA. W ciągu przeciętnego życia ponad 15 procent populacji będzie doświadczać poważnych reakcji depresyjnych. Jednak 80 procent wszystkich depresyjnych i maniakalnych depresji poprawia się dzięki właściwemu leczeniu. Życie z depresją i maniakalną depresjąoferuje wiele skutecznych technik samopomocy, które mogą poprawić samopoczucie i stabilność nastroju.
Ta taśma audio opisuje program oparty na latach badań i setkach wywiadów z osobami depresyjnymi i maniakalno-depresyjnymi. Wzbudza zaufanie, że możesz osiągnąć prawdziwy przełom w radzeniu sobie. Ciepłe, pomocne i angażujące wideo jest owocem badań i setek wywiadów z osobami w depresji. Jedna kaseta w sztywnym plastikowym pudełku, czas pracy 90 minut, 11,95 USD
Kliknij tutaj zamówić tę taśmę audio
Kolejny:Jesteś samotny?
~ powrót do strony głównej Mental Health Recovery
~ artykuły z biblioteki depresji
~ wszystkie artykuły na temat depresji
