Znaki, że żyjesz ze strachu przed porażką

Czasami nawet nie wiesz, czy cierpisz ze strachu przed porażką. Strach przed upadkiem, „atychifobia”, jak to jest również znane, to strach, który powstrzymuje nas od robienia rzeczy, szczególnie tych, które prowadzą nas do osiągnięcia naszych celów. Wszyscy mamy różne definicje sukcesu i porażki. Niepowodzenie jednej osoby może być świetnym doświadczeniem dla innej. Nasze systemy przekonań, wartości i standardy, którymi żyjemy, określają naszą definicję niepowodzenia. Strach przed porażką może być unieruchomionymoże zatrzymać postęp w życiu osobistym, biznesowym lub zawodowym.

Spójrzmy, jakie są niektóre oznaki strachu przed porażką. Pamiętaj, że to nie jest pełna lista.

Samosabotaż. Obejmuje to wysoki poziom lęku, zwlekanie lub ogólne niezrealizowanie celów. Prawie wszyscy przeszli lub przeżywają ten rodzaj strachu.

Niechęć. Niechęć do angażowania się w trudne lub nowe projekty. Ten rodzaj symptomów można przenieść ze strachu do triumfu, mając innych, osobistych i biznesowych współpracowników, otwarcie zachęcając tę ​​osobę. Nie zbyt otwarcie i sprawiając, że strachliwa osoba będzie miała niepokój lub stres.

Brak komunikacji. Brak odbierania połączeń telefonicznych, zwłaszcza w przypadku samozatrudnienia. Ten niedobór może poprowadzić Cię niewłaściwą ścieżką lub do obszaru bez komunikacji werbalnej, czy to w przypadku biznesowych połączeń telefonicznych, czy w otoczeniu społecznościowym lub prywatnym. Nie dzwonisz, ponieważ nie chcesz poznać złych wiadomości, takich jak „Nie wiem, nie możemy tego zrobić, sprawdź pocztą” lub inne odpowiedzi na pytania, co jest celem z twojego połączenia.

Perfekcjonizm. Perfekcjonizm to chęć wypróbowania tych działań lub funkcji zawodowych, które ukończysz doskonale i pomyślnie. Jeśli masz do czynienia z perfekcjonizmem, nie rozpoczniesz większości projektów, ponieważ wiesz, że ich nie ukończysz i nie ukończysz idealnie.

Czy potrafisz pokonać lęk przed porażką?

Co powiesz na przezwyciężyć strach przed porażką? Nie ma prostej odpowiedzi, bez względu na to, co robimy w życiu, zawsze istnieje szansa na porażkę. Zmierz się z tą szansą, zdaj sobie sprawę, że czasem wszyscy zawodzą.

Daj sobie szansę, nagradzaj się, czy odniesiesz porażkę, czy odniesiesz sukces. Pamiętaj, że sukces może być lepszy, ale jak powiedziała Dobra Witch w Oz: „Czego nauczyliśmy się Dorothy?”. Co możesz powiedzieć na temat tego „braku sukcesu” i zastosować się do następnego zadania?

Przeanalizuj wszystkie wyniki, ale pamiętaj o tym nadmierna analiza może być formą samosabotażu. Spojrzenie na błędy i ich szacowane wyniki można analizować za pomocą drzewa decyzyjnego (więcej na ten temat na innym blogu).

Mieć plan awaryjny. Jeśli wahasz się lub boisz się nie czuć, przygotuj Plan B. Może to być mały plan utrzymania tempa, podczas gdy znajdziesz prawdziwe rozwiązanie swojego problemu. Jeśli jesteś świetnym planistą niż opracowujesz alternatywny plan, być może z drzewami decyzyjnymi, więc jeśli jakakolwiek część zadania nie zadziała, masz gotowy plan tworzenia kopii zapasowych.

Wyznaczone cele. Ustalenie małych, łatwych do osiągnięcia celów może pomóc ci osiągnąć swój ostateczny cel, ponieważ masz już niewielu zwycięzców „za pasem”. Na początku wspinanie się po drabinie może nie być łatwe, ale po kilku krokach może być łatwiej. Cele są takie same, musisz dowiedzieć się, jaki rozmiar kroku potrzebujesz, zanim osiągniesz każdy cel. Niektóre zadania wymagają wielu małych kroków, a niektóre można wykonać w 2 lub 3 krokach. Zapoznaj się z moim blogiem z 12 stycznia Czas zacząć planowanie aby uzyskać więcej informacji na temat ustalania celu.

Zaakceptuj porażkę jako część uczenia się. Spójrz na wielu wielkich wynalazców, takich jak Edison. Udostępnili szczegółowe informacje na temat licznych prób i błędów, aby osiągnąć moment „eureki”.

Wreszcie strach przed porażką może być objawem poważnego stanu psychicznego. Jeśli strach przed niepowodzeniem wpływa na codzienne życie, ważne jest, aby udać się do lekarza lub ośrodka zdrowia psychicznego w celu uzyskania porady.