Naprężenie jest częścią codziennego życia każdego człowieka. Kiedy żyjesz z depresją lub chorobą afektywną dwubiegunową, poziomy stresu i niepokoju może szybko się wspinać. Uczenie się relaksu może złagodzić stres i niepokój. I wizualizacja to świetna technika relaksacyjna to może w tym pomóc.Co ...
Kontynuuj CzytanieIm lepiej słuchasz, tym więcej będziesz wiedzieć. To może brzmieć bardzo prosto i tak jest. Słuchanie zajmuje więcej godzin na jawie niż jakakolwiek inna aktywność. Z twoich godzin przebudzenia 70% z nich spędza komunikację. Pisanie zajmuje 9%, czytanie 16%, mówienie to 30%, a słuchanie to 45% cz...
Kontynuuj CzytanieCzasami osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą obudzić się w środku nocy, ich serce przyspiesza, obficie się pocą, może czują zawroty głowy i są pewni, że umrą. Mogą się trząść i nie rozumieją dlaczego.Inna osoba może mieć trudności z mówieniem w miejscach publicznych lub nawet w małych grup...
Kontynuuj CzytanieCzasami nawet nie wiesz, czy cierpisz ze strachu przed porażką. Strach przed upadkiem, „atychifobia”, jak to jest również znane, to strach, który powstrzymuje nas od robienia rzeczy, szczególnie tych, które prowadzą nas do osiągnięcia naszych celów. Wszyscy mamy różne definicje sukcesu i porażki....
Kontynuuj CzytanieLęk może zdarzyć się w mgnieniu oka. Po prostu powtórzenie sobie dwóch słów „co jeśli” może rozpocząć proces budowania lęku. Oto kilka kwestii dotyczących samodzielnego mówienia i ich wiadomości, które chcę rozwiązać. Negatywne samo-mówienie utrwala unikanie sytuacji. Możesz powiedzieć sobie, że ...
Kontynuuj CzytanieOstatnio byłem w radiu jako gość dr Stana Fragera w WGTK, a on zapytał pracodawcę o depresję lub zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Chociaż wiele osób uważa, że znają obecnie zaburzenia afektywne dwubiegunowe ze względu na uwagę, jaką zyskało w mediach, ogólnie rzecz biorąc mają błędne wyobraże...
Kontynuuj CzytanieWystępuje problem z listami „Do zrobienia”, czyli listami zadań, które są opłacalne i produktywne, ale niekoniecznie to, co należy zrobić. Oceniając, co należy zrobić, mogą wystąpić siły zewnętrzne, takie jak terminy ustalone przez przełożonego. Siły wewnętrzne, które wpływają na zadania, które ...
Kontynuuj CzytanieO każdej porze roku jest dobry moment, aby rozpocząć organizowanie, planowanie i budżetowanie na kolejne 365 dni. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe mówi ci, abyś nie zawracał sobie głowy - są tylko złe wieści, nie ma sposobu, aby uporządkować bałagan i inne myśli, które doprowadziły cię do porażk...
Kontynuuj CzytanieJakie zachowania wskazują na zmianę nastroju pracownika z depresją lub chorobą afektywną dwubiegunową? Jedną z pierwszych zmian, które przychodzą mi do głowy, jest niezdolność do ukończenia lub zakończenia zadania. Nie ma nic bardziej frustrującego niż biurko lub biuro pełne niekompletnych projek...
Kontynuuj CzytaniePorozmawiajmy o kalendarzach. Wszyscy mamy kalendarze w takiej czy innej formie i niektórzy z nas faktycznie z nich korzystają. Używam wielu kalendarzy papierowych. Jeden jest przeznaczony na mojego lekarza, terapię i inne wizyty związane ze zdrowiem. Drugi dotyczy pracy i harmonogramu związanego...
Kontynuuj Czytanie
Cześć, martwię się o siebie. Przez lata doświadczyłem i miałem do czynienia z traumatycznymi rzec...
Święta to pole minowe wyzwań dla naszych kochających, silnych emocji dzieciaków. Spotkania rodzin...
W mojej szyi lasu (w Bostonie jest więcej terapeutów na jednego mieszkańca niż gdziekolwiek indzi...