Piętno choroby psychicznej

Bez akceptacji w ramach naszego leczenia lękowego liczba sposobów leczenia lęku, w tym medytacja, leki, powtarzalne czynności i terapia poznawczo-behawioralna, nie zadziała dobrze. Wszyscy jesteśmy różni i odczuwamy niepokój na różne sposoby. Oznacza to, że każda metoda zarządzania lękiem ma swoje zalety i wady dla każdego z nas, jednak żadne leczenie lęku nie może być całkowicie skuteczne bez jednego kluczowego składnika: akceptacji.

Ujawnienie zaburzenia lękowego ma znaczenie, ponieważ wiele osób uważa, że ​​nie. I powinieneś powiedzieć ludziom, którzy są dla ciebie ważni, ludziom, którzy tworzą codzienny kręgosłup twojego relacje, czy to w formie współpracowników, czy bardziej intymnych członków rodziny lub przyjaźni koła Powiedz im, ponieważ nie podejmując decyzji o usunięciu czegoś z tych związków, ponieważ zaburzenia lękowe są znaczącą częścią twojego życia, a część uzdrowienia polega na zaakceptowaniu tego.

Nie wyglądasz na chorego! Nie ja nie. To też nie powinno być oskarżenie. Jedną z najgorszych części zaburzenia lękowego lub innej niewidzialnej choroby jest to, jak trudno jest wyjaśnić komuś, kto nie ma pierwszego pojęcia. Staje się prawie rutynową bitwą, od wewnątrz choruje, wiedząc, że świat myśli, że dobrze wyglądasz.

Zapraszam do kwestionowania moich kompetencji emocjonalnych, ale nie jestem szalony. W tym przypadku większość osób chorych psychicznie nie jest szalona. Może to być oczywiste, ale dla wielu nie. W każdym razie, ile razy myślałeś: „o Boże, naprawdę muszę to tym razem stracić” w trakcie problemów ze zdrowiem psychicznym? Jest to wspólny problem, który może radykalnie zwiększyć poziom lęku, którego doświadcza dana osoba. Może to również hamować ich zaufanie i prosić o pomoc.

Przy akceptacji, lęku i winie. Życie z chorobą psychiczną nie zawsze jest zabawne. Nie tylko dlatego, że mam prawdziwą chorobę, a ta prawdziwa choroba naprawdę wpływa na moje życie, ale dlatego, że niektórzy ludzie mają problem z zaakceptowaniem tego. Nie jestem do końca pewien, dlaczego, poza tym, że nie podoba im się myśl, że ktoś z chorobą psychiczną może „zomg, wyglądać tak jak oni” i nadal czuć się źle. Tak właśnie jest z niewidzialną chorobą: po ujawnieniu ludzie wokół ciebie mogą czuć się połączeni, zmanipulowani, okłamani. Nawet jeśli nie zrobiłeś nic złego. Tak, jestem winny złego samopoczucia w ogólnym otoczeniu, problemów ze zdrowiem psychicznym i życia. Przepraszam za to. Następnym razem założę moją „interesującą psychicznie” koszulkę, abyś mógł wykryć szalonego, zanim dostanie się on do Twojej coli. * mija kapelusz z folii cynowej *

Lęk i panika są tak przytłaczające, że nawet jeśli wiesz, że lęk nie jest jedyną rzeczą, którą czujesz, nie możesz nazwać, czym mogą być te inne rzeczy. Nie możesz ich zlokalizować, a na pewno nie możesz się do nich dostać, złapać ich lub złapać tak samo, jak złapiesz niepokój. Krótko mówiąc: istnieje głęboka różnica między uczuciem przytłaczającej paniki a poczuciem porządku. I nie możesz wyleczyć paniki lub lęku, myśląc o tym, jak się zachować.

O nowe nawyki, czekoladę, i nie zawsze bierze na siebie winę. Leczyłem niepokój dużą ilością Malteserów i Zielonych i Czarnych. Prawdopodobnie nie pomoże mi się zrelaksować (jak to się kiedykolwiek zdarza), ale sprawia, że ​​czuję się lepiej części, w których się dąsam i zwlekam, ponieważ mam terminy, a wszyscy inni mają długie weekend. W każdym razie na temat du Jour: Czy „moje najlepsze” wystarczy, aby zatrzymać lęk - i czym dokładnie są kompetencje emocjonalne?

Co robisz, jeśli czujesz się utknięty, bezradny, beznadziejny, uwięziony lub w sytuacji kryzysowej? Co się stanie, gdy otrzymana pomoc nie będzie wystarczająca, niewystarczająca lub po prostu niedostępna w tym czasie? Dlaczego leczenie lęku jest często hitem? Dlaczego nie mogą tego wyleczyć? Leczenie niepokoju: Życie to ponad 50 minut

Lecząc lęk i poczucie własnej wartości, chodź tą samą drogą, o ile nie chcę tego przyznać. Jeśli chodzi o lęk i panikę - nie chcę tego widzieć. Nie chcę tego czuć. Chcę z tym walczyć i chcę pomóc, a przynajmniej znaleźć rodzaj pomocy, która pomaga. Ale to o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. Kiedy sposób, w jaki traktuję lęk, zawodzi, moja samoocena również się załamuje.

Nie jest tajemnicą, że w dziedzinie zdrowia psychicznego każdy ma swoje zdanie. Nie ma definitywnego testu medycznego na jakąkolwiek chorobę psychiczną, a większość specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym nie ma czasu ani zasobów, aby kopać tak głęboko, jak się ma nadzieję.