Odzyskaj w społeczności, aby leczyć zaburzenia odżywiania, uzależnienia

Odzyskujemy w społeczności. Możemy myśleć, że nasze zaburzenia odżywiania lub uzależnienia oddzielają nas od innych (Never Alone: ​​Pokonywanie samotności zaburzeń odżywiania). Możemy myśleć, że nikt nie rozumie, że jesteśmy wyjątkowi w naszej „specjalności” lub w naszym cierpieniu. Następnie wchodzimy na terapię, placówkę lub grupę i zaczynamy dostrzegać, że nie jesteśmy tak wyjątkowi, jak nam się wydawało. Nasza „specjalna” forma cierpienia jest wspólna dla innych i zgadnijcie, rozumieją nas. Nie próbują tylko słuchać i współczuć. W rzeczywistości nas rozumieją, ponieważ przeszli przez te same rzeczy. Jednym z kluczowych czynników w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania jest połączenie z innymi, ponieważ odzyskujemy w społeczności. Oto trzy sposoby łączenia się w trybie odzyskiwania.

Różne terapie pomagają odzyskać w społeczności

Mocno wierzę w terapię. Pomaga nam odkryć podstawowe problemy, które spowodowały zaburzenie odżywiania, i pomaga w budowaniu narzędzi umożliwiających wyjście poza nie. Większość osób decyduje się na indywidualnego terapeutę, co również oferuje hospitalizowanym ośrodkom leczenia zaburzeń odżywiania w ramach leczenia. Silny jest też nacisk na rodzinną terapię zaburzeń odżywiania. Podstawą tego jest to, że każda osoba w rodzinie w jakiś sposób przyczynia się do systemu rodzinnego. Jeśli system można rozwiązać jako całość, można dokonać postępu, a cała rodzina dynamicznie przyczynia się do większego pokoju, jedności rodziny i zrozumienia (

Zaburzenia odżywiania: przewodnik dla rodziców i bliskich).

Grupy wsparcia oferują społeczność do odzyskania

Moje leczenie szpitalne obejmowało zarówno terapię indywidualną, jak i grupową. Początkowo byłem urażony terapią grupową i byłem bardzo zamknięty, by podzielić się z nami swoją tajemnicą. Ale gdy inni zaczęli się dzielić, zdałem sobie sprawę, że czułem się związany z ich życiem, ich bólami i walkami z ciałami lub okolicznościami w ich życiu. Mieliśmy o wiele więcej wspólnego, niż myślałem. Były też smutne sytuacje, w których uczestniczyły niektóre kobiety, których nigdy nie spotkałem. Słysząc je, zwiększyłem empatię serca i przypomniałem sobie, że chociaż walczyłem o powrót do zdrowia, wciąż miałem za co być wdzięczny.

Znajdź klasę ruchu dla gotowej społeczności odzyskiwania

Ćwiczenie jest trudnym słowem podczas regeneracji, szczególnie jeśli problem stanowi nadmierne ćwiczenia. Jednak ciało jest stworzone do poruszania się, szczególnie po to, aby nam pomóc przetwarzać emocje które pojawiają się podczas odzyskiwania. Mądrze byłoby zrobić sobie przerwę od intensywnego wysiłku w celu odzyskania sił. Zamiast tego chodź na spacery w przyrodzie lub medytuj. Następnie, gdy poczujesz spokój w ruchu, dołącz do klasy. Pomyśl o tym jak o poruszaniu ciałem. Wiele osób, które znam po wyzdrowieniu, opracowało praktykę jogi. Podczas powrotu do zdrowia wziąłem powietrzny jedwab, a później taniec na rurze, aby ponownie połączyć się z moją kobiecą energią. Niezależnie od tego, jaki ruch zdecydujesz, rób to wyłącznie ze względu na cieszenie się swoim ciałem i być może, aby się śmiać ze społecznością ludzi poruszających swoje ciała w tej samej przestrzeni.

Na początku uważamy, że nasze uzależnienie nas dzieli. Ale w końcu, podczas zdrowienia, widzimy, że nasze zaburzenia odżywiania i wszystkie związane z nimi problemy mogą zbliżyć nas do innych w celu połączenia i uzdrowienia.

Nie jesteś sam i nie jesteś tak oddzielny, jak myślisz (Doświadczanie i pokonywanie samotności z uzależnieniami). Nie odzyskujemy się sami. Odnawiamy się w plemionach i społecznościach, w grupach oraz w obiektach z innymi.

Idź naprzód w kierunku powrotu do zdrowia.

Obejrzyj ten film na temat znaczenia społeczności w procesie odzyskiwania

Znajdź Z na Facebook, Świergot, Google+ i dalej jej blog.