Fobie, lęki i praca
Czasami osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą obudzić się w środku nocy, ich serce przyspiesza, obficie się pocą, może czują zawroty głowy i są pewni, że umrą. Mogą się trząść i nie rozumieją dlaczego.
Inna osoba może mieć trudności z mówieniem w miejscach publicznych lub nawet w małych grupach. Podczas spotkania biznesowego ich gardło może się napiąć, dłonie pocą się i nie robią komentarza, ponieważ są pewni, że ktoś zestrzeli ich pomysł lub gorzej, wyśmieje się z nich.
To tylko dwa przykłady lęku i zaburzenia lękowego. Lęk jest nieuniknioną częścią ludzkiego życia społecznego. Są sytuacje, które mogą budzić niepokój. Oto tylko dwa przykłady; przejście przez ruchliwą ulicę lub przyjazd nieprzygotowany na spotkanie biznesowe. Zaburzenia lękowe różnią się od codziennego rodzaju lęku. Osoby doświadczające depresji lub objawów dwubiegunowych mogą mieć zaburzenia lękowe, w których odczucia lękowe są bardziej intensywne, trwają dłużej (nawet do kilku miesięcy) i mogą prowadzić do fobii, które przeszkadzają w codziennym życiu życie.
Fobie, lęki i praca - Część 2
Najbardziej skutecznym sposobem przezwyciężenia fobii jest zmierzenie się z nią. Unikanie sytuacji, która Cię niepokoi, powoduje, że fobia jest żyjącym, oddychającym i przerażającym fantomem. To może wydawać się niemożliwym zadaniem, aby stawić czoła tej pewnej sytuacji, której wymykasz się od lat. Wchodząc w tę fobiczną sytuację, nie trzeba tego robić od razu, ale serią małych kroków. Możesz także skonfrontować sytuację w wyobraźni jako „bezpieczne” narzędzie, które pomoże ci bez faktycznej stresującej sytuacji. To jest odczulanie obrazów.
Desensytyzacja to metoda oduczenia związku między fobią lub lękiem a wywołaną lub powiązaną z określoną sytuacją. Metoda jest ćwiczeniem, w którym wyobrażasz sobie siebie w sytuacji fobicznej i możesz pozostać względnie spokojny i zrelaksowany. Sytuacje fobiczne mogą obejmować przemawianie publiczne, prowadzenie samochodu, spotkanie biznesowe, dojazdy do pracy lub po prostu telefon. Wszystko to może mieć negatywny wpływ na Twój sukces w pracy, a dylemat kierowcy może uniemożliwić Ci nawet rozpoczęcie pracy.
Jeśli miałeś wysoki stan lękowy, jak zauważyła większość osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Zdobyłeś potężną i przerażającą identyfikację tej sytuacji i byłeś niespokojny. Ponieważ pamięć o byciu w takiej sytuacji, a czasem po prostu o niej myśleniu, wywołuje niepokój. Twoje połączenie z tą niespokojną okolicznością jest automatyczne, a unikanie powtarzania sytuacji może zostać wynagrodzone przez „cichy głos” w środku. Kiedy osiągniesz punkt, w którym zawsze będziesz unikać tej sytuacji, przeszedłeś ze stanu lękowego w pełnoprawną fobię. Ile razy twój cichy głos namawiał cię do zrobienia lub wykonania zadania?
Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, które cierpią na fobie, stany lękowe lub ataki paniki, są szczególnie podatne na negatywne wypowiedzi. Istnieje kilka rodzajów negatywnych wypowiedzi. Dla dwubiegunowej osoby „krytyk” w tobie stale ocenia i ocenia twoje zachowanie. Wasze wady i ograniczenia zostały celowo wskazane przez „The Critic”. Czasami porównujesz się z innymi i widzisz innych w dobrym świetle. Głos „Krytyczny” dwubiegunowej osoby ignoruje twoje pozytywne cechy i skupia się na twoich niedoskonałościach. Każdy ma w sobie krytyka, ale osoby z zaburzeniami dwubiegunowymi nie zawsze mają do czynienia z głosem, nie zastanawiają się nad nim i utknęły w tym, co robią.
