Dlaczego działa psychoterapia? Zarządzaj lękiem

Wyraźnie, psychoterapia nie działa dla wszystkich. Niektóre bardziej niż inne. Większe pytanie, prawdziwe pytanie brzmi: dlaczego w ogóle działa. Psychoterapia to nie tylko komunikacja. Wszyscy cały czas się komunikujemy i to niewiele się zmienia. Ile rozmów miałeś w życiu, kiedy myślałeś: „wow, czuję się teraz znacznie lepiej”?

Odpowiedź (oczywiście, że nie ma tylko jednej) jest długa, złożona, zaangażowana. Mogę polecić dobry college lub dwa. Klify, osobista wersja tutaj, uwzględnia to, o czym mówiłem w ostatnim tygodniu:

piramida potrzeb Maslowa

Psychoterapia działa, ponieważ zabiera nasze krzyczące, wędrujące niespokojne umysły, które są na ogół nadmiernie zajęte strachem, domagając się, abyśmy kiedykolwiek zachowali szczególną ostrożność, aby nie spaść z klifu i nie pozwolili, aby działały na zupełnie innym poziomie poziom. Mówi: poczekaj, poczekaj, rozejrzyj się, co musisz zrobić radzić sobie z lękiem nie ma go na dole listy. Już to masz, mniej więcej. To, czego potrzebujesz, jest tutaj, gdzie serce, umysł i głowa spotykają się. Gdzie są te naprawdę duże pytania, gdzie czegoś jeszcze brakuje, a cała twoja egzystencja jest tak pochłonięta, że ​​nawet twój układ nadnercza o tym wie.

Terapia zmusza cię do poświęcenia czasu i skoncentrowania się na poczuciu bezpośredniego zagrożenia, a następnie skierowania go w stronę rzeczy, które pomagają zaangażować resztę ciebie. Zaniedbane potrzeby i części, które przy niewielkim polu manewru mogą zrównoważyć niepokój.

Psychoterapia: poszerz swój pomysł na potrzebę

Rozwijanie tego rodzaju świadomości poprzez psychoterapia jest jak budowanie domu od podstaw.

Pracochłonne, ale opłacalne. W końcu jest to miejsce schronienia, schronienia, dorastania.

Pierwsze kroki są kamieniste, nie masz pojęcia, w co się pakujesz, nie mówiąc już o tym, jak to zrobisz. Terapeuta jest jak jakiś hipis, zatrudniony na pół etatu, z którym współpracujesz, choćby dlatego, że prosta inwestycja w twoją historię do tej pory zniechęca cię do robienia zakupów, chyba że jest do tego zmuszony. Zakładasz, że terapeuta ma pojęcie o tym, co robią, i mam nadzieję, że to prawda, ale nadal to Ty płacisz za to, pozyskujesz zapasy i zbierasz rzeczy. Rzeczy, które mogą, ale nie muszą, przypominać drzwi, dach, fundament. To zawsze kwestia potrzeby.

Potrzebujesz schronienia przed lękiem tak bardzo, jak potrzebujesz go leczyć. A twój hipis, kontrahent w niepełnym wymiarze godzin, może przynajmniej tyle.