Uwolnienie niepokoju

Niepokój: zmartwienie, troska, obawa, niepokój, strach, pobudzenie, niepokój, nerwowość, napięcie. Lęk: okropny stan bytu, który obejmuje nasze istnienie - umysł, uczucia, działania. The Klinika majonezu opisuje to jako „intensywne, nadmierne i uporczywe zmartwienie i strach przed codziennymi sytuacjami”. Wielu z nas żyje z tym; niewielu z nas tego chce. Co z tym zrobimy?

Jak być może już wiesz, istnieje wiele, wiele sposobów podejścia do leczenie lęku. Pokonywanie niepokoju z naszego życia jest procesem wymagającym cierpliwości i wytrwałości. Niektóre bardzo skuteczne zabiegi są dość złożone. Dobrą wiadomością jest to, że lęk rzeczywiście może się zmniejszyć.

Czy nie byłoby wspaniale żyć, jak opisuje The Dali Lama? Mówi nam: „Pokój wewnętrzny jest kluczem. Jeśli masz wewnętrzny spokój, problemy zewnętrzne nie wpływają na twoje głębokie poczucie spokoju i ciszy. W takim stanie umysłu możesz radzić sobie z sytuacjami ze spokojem i rozumem, zachowując jednocześnie swoje wewnętrzne szczęście. ”

Ten stan pokoju jest możliwy do osiągnięcia. Chociaż nie ma „szybkich poprawek”, jeśli chodzi o przezwyciężenie lęku, absolutnie są proste rzeczy, które, gdy są praktykowane umyślnie i regularnie, idą daleko w kierunku uspokojenia lęku, abyśmy mogli żyć życiem wolnym od dławienia się lęku. Kiedy coś takiego puści.

W tym filmie mówię o tym, jak odpuścić, aby zmniejszyć lęk.

Połącz się z Tanya na Facebook, Świergot, Google +, LinkedIn, i jej stronie internetowej.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.