Czy jesteś wystarczająco asertywny?

Czy jesteś wystarczająco asertywny? Wiele osób myli asertywność z apodyktycznością lub kłótnią. Nie to oznacza asertywność. Ludzie asertywni mają Więcej pewności siebie i wyższa samoocena. Nauczyli się, że kiedy wyrażają to, czego potrzebują lub chcą, mają większą kontrolę nad swoim życiem. Kiedy działasz asertywnie, prowadzi to również do wyższej samooceny. Mówiąc najprościej, kiedy jesteś wystarczająco asertywny, bardziej prawdopodobne jest, że poprawisz swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Asertywność polega na mówieniu, co należy powiedzieć, lub robieniu tego, co należy zrobić, aby coś się wydarzyło. Asertywność oznacza mówienie w sposób szanujący. Z drugiej strony agresywność to działanie lub reakcja w natarczywy, zły lub defensywny sposób. Zachowania agresywne i pasywne są najbardziej szkodliwe dla twojego poczucia własnej wartości, ponieważ inni cię nie słyszą. Tak, nawet jeśli krzyczysz tak głośno, jak to możliwe, ludzie cię nie słyszą. Może to prowadzić do gniewu i frustracji.

Czy jesteś asertywny?

Wielu klientów, z którymi pracuję, martwi się o zranienie uczuć ludzi. Jeśli zachowają się asertywnie, martwią się, że inni źle o nich myślą. Jest to jednak nieprawda. Asertywność jest życzliwa zarówno dla ciebie, jak i dla drugiej osoby.

Powiedz, że jeździsz taksówką i zorientuj się, że twój kierowca jedzie w niewłaściwą stronę. Czy usiądziesz, pozwól mu uruchomić licznik i spóźnisz się? Czy krzyczałbyś na niego i nazywał go, dopóki nie zrobi tego, o co prosisz? Każda odpowiedź musi obniżyć twoją samoocenę. Krzyczy na niego od wewnątrz, ale nic nie mówiąc głośno, czyni cię pasywnym. Proste: „Przepraszam pana, chciałbym iść inną drogą. Czy możesz wybrać tę ulicę? ”Jest uprzejmy i asertywny.

Asertywność nie jest agresywna

Jeśli nie zabierasz głosu, ponieważ mylisz asertywność z agresywnością, ryzykujesz brak szacunku z innego powodu. Ludzie, którzy są nadmiernie zainwestowani w bycie „miłymi” i niekomfortowo wyrażają swoje potrzeby, przekazują innym wiadomość, że nie zasługują na coś lepszego. Ludzie będą cię widzieć jako wycieraczkę i kogoś, kto będzie chodził po całym świecie, ponieważ nie wiesz, co powiedzieć lub boisz się to powiedzieć. Jest to bardzo powszechne wśród osób z niska samo ocena. Brak wypowiedzenia się może prowadzić do gorszych problemów, ponieważ będziesz traktowany jak wycieraczka.

Jak być bardziej asertywnym

Załóżmy, że zamiast tego zareagujesz pasywnie, pozwalając kierowcy zabrać cię na długą i kosztowną przejażdżkę po mieście. Kiedy w końcu dotrzesz do celu, na kogo byłbyś zły lub sfrustrowany? Może kierowca, który cię wykorzystał, ale po kilku minutach prawdopodobnie zobaczysz, że to wina, ponieważ nie odezwałeś się. Kiedy nie postępujesz asertywnie, twoja samoocena spada.

Jedną z najlepszych sugestii, które mogę dać pasywnym lub agresywnym ludziom, jest udawanie, że udzielasz rad przyjacielowi. Co byś mu powiedział? Możliwe, że dasz im asertywną radę. Spróbuj skorzystać z porady swojego asertywnego ja.

W tej chwili pasywna reakcja może wydawać się łatwiejsza, ale prawdopodobnie doprowadzi do poczucia braku szacunku i, na pewnym poziomie, żałowania milczenia. Tego rodzaju uczucia, nawet w przypadku drobnego incydentu, zmniejszą twoją pewność siebie, a nie wzmocnią może to prowadzi do przemyślenia tego, co „powinieneś” zrobić, nawet jeśli nie możesz nic z tym zrobić teraz. Ponadto wiele osób marnuje czas na odtwarzanie sceny w swojej głowie, co sprawia, że ​​są niespokojni i czują mniejszą kontrolę nad swoim życiem.

Pamiętaj, że działanie pasywne lub agresywne nie zawsze jest celowe; rzadko tak jest. Czasami ludzie po prostu nie wiedzą, co robić w nowych sytuacjach, zwłaszcza gdy czują się lekceważeni, więc robią to, co przychodzi z łatwością lub to, co widzieli inni w podobnych sytuacjach. Podobnie jak wszystkie umiejętności komunikacyjne, asertywność jest czymś, czego należy się nauczyć i ćwiczyć, aby zrobić to dobrze. Możesz być wystarczająco asertywny.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.