Zarządzanie ryzykiem samobójczym w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej

Wiele osób cierpiących na choroby psychiczne, w tym osoby z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości (DID), zarządza ryzykiem samobójstwa. W rzeczywistości osoby z DID są najbardziej narażone na samobójstwo, ponieważ 70% zdiagnozowanych ma historia co najmniej jednej próby samobójczej. Przy tak zwiększonym ryzyku, co możesz zrobić, aby zarządzać ryzykiem samobójstwa w DID?

Jak możesz pomóc komuś z DID w zarządzaniu ryzykiem samobójstwa?

Często są znaki ostrzegawcze, że dana osoba myśli o samobójstwie. Czasami osoba może otwarcie przyznać, że ma myśli samobójcze. Innym razem znaki mogą być mniej oczywiste. Mogą one obejmować pogarszanie się beznadziejności i / lub depresji, wycofywanie się z działań i / lub związków, rozdawanie rzeczy lub mówienie o wyjściu.

W przypadku dysocjacyjnego zaburzenia tożsamości (DID) znaki ostrzegawcze samobójcze nie zawsze są tak spójne. Osoby z DID mogą jednocześnie wyświetlać znaki ostrzegawcze, ale później wydają się być w porządku i nie wykazują żadnych znaków. Mogą nawet zaprzeczyć, że mają skłonności samobójcze, jeśli się o to zwrócą.

Wszystko to może być mylące dla osób z zewnątrz, tych, którzy znają i wspierają kogoś z DID. Nie chodzi o to, że ludzie z DID kłamią lub zaprzeczają samobójstwu. W większości przypadków w rzeczywistości mogą nawet nie zdawać sobie z tego sprawy inna część wykazuje oznaki lub ma charakter samobójczy. Nie odrzucaj znaków samobójczych w DID tylko dlatego, że wydają się zniknąć.

Użyj umiejętności radzenia sobie, aby zarządzać ryzykiem samobójstwa w DID

Chociaż nie zawsze można całkowicie pozbyć się myśli samobójczych, możliwe jest zarządzanie ich intensywnością i skuteczniejsze radzenie sobie z nimi. Umiejętności tolerancji na cierpienie, które są częścią dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), mogą pomóc zmniejszyć impulsywność, zachowania samobójcze i myślenie samobójcze.

Tych umiejętności można się także nauczyć i wykorzystać przez osoby, które mogą doświadczać myśli samobójczych. Chociaż nie każda część może zawsze chcieć korzystać z umiejętności, ważne jest, aby nadal uczyć i zachęcaj wszystkich w twoim systemie do dołożenia wszelkich starań, aby zapewnić bezpieczeństwo ciału, które obejmuje radzenie sobie z myślami i uczuciami samobójczymi.

Uważność to kolejna umiejętność radzenia sobie, która może pomóc ci poradzić sobie z uczuciami samobójczymi. Dla osób z DID myśli i zachowania samobójcze są często powiązane z traumą z przeszłości. Ćwiczenie uważności i pozostanie uziemionym może zmniejszyć dysocjację, co z kolei może zmniejszyć wyzwalacze traumy, które mogą prowadzić do zwiększenia samobójstw.

Nie jesteś sam w zarządzaniu ryzykiem samobójczym DID

Jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać, gdy ty lub twoje części zmagasz się z samobójczymi myślami, jest to, że nie jesteś sam. Komunikacja jest kluczem. Zachęcaj swoje części, aby zwracały się o pomoc do innych osób w systemie. Napisz plan bezpieczeństwa dla ciebie i twoich części do naśladowania, gdy ktoś poczuje się samobójczy. Posiadanie tej struktury z wyprzedzeniem może naprawdę pomóc (Plany awaryjne w przypadku kryzysów zdrowia psychicznego pomogą dziecku).

Terapia może pomóc. Twój terapeuta może współpracować z tobą i twoim systemem, aby nauczyć się radzenia sobie z problemami i przejść przez każdą traumę, która może prowadzić do myśli samobójczych. Istnieją grupy wsparcia, które mogą pomóc Ci poczuć się mniej samotnym. Istnieją infolinie i linie tekstowe, z którymi można się skontaktować w razie kryzysu.

Jeśli zmagasz się z myślami samobójczymi, wyciągnij rękę. Skontaktuj się z terapeutą. Zadzwoń lub napisz na linię kryzysową. Znajdź przyjaciela. Nie bój się lub wstydzi się prosić o pomoc. Wszyscy zasługujecie na to.

Zobacz nasze strona zasobów i numerów interwencyjnych po więcej.

Crystalie jest założycielem PAFPAC, jest opublikowanym autorem i autorem Życie bez ran. Ma licencjat z psychologii i wkrótce będzie miała stwardnienie rozsiane w psychologii eksperymentalnej, ze szczególnym uwzględnieniem traumy. Crystalie zarządza życiem z PTSD, DID, poważną depresją i zaburzeniami odżywiania. Możesz znaleźć Crystalie na Facebook, Google+, i Świergot.