Ćwicz wdzięczność, aby czuć się lepiej o sobie

Wdzięczność to potężny sposób na poprawę samopoczucia. Będąc wdzięczny za wszystkie dobre rzeczy pomaga skupić się na pozytywach i zapewnia lepsze samopoczucie. Pomaga w poczuciu własnej wartości, szczęściu i ogólnym samopoczuciu.

Wdzięczność jest sposobem na pokazanie dobrych rzeczy. Szczególnie trudno jest dostrzec pozytywne wyniki, gdy czujesz się przygnębiony, niespokojny lub masz niską samoocenę. Zapamietaj to negatywne myśli zniekształcają twoją rzeczywistość, ale zawsze są pozytywne, nawet jeśli nie widać ich od razu.

Sposoby ćwiczenia wdzięczności, abyś czuł się lepiej

Pisanie to dobry sposób na ćwiczenie wdzięczności. Pomysł polega na zapisaniu lista trzech rzeczy, za które jesteś wdzięczny pod koniec każdego dnia lub rano. Może to być wszystko o tobie lub twoim życiu, w tym rzeczy często branych za pewnik.

Możesz też skorzystać z dziennika wdzięczności. Nie ma znaczenia, jak i kiedy to robisz. Zaplanuj czas na pisanie każdego dnia i zobowiązuj się do tego.

Możesz także ćwiczyć wdzięczność, uważając na swoje otoczenie.

Żyj w chwili obecnej i użyj swoich zmysłów. Doceń to, co Cię otacza i Twoje doświadczenia. Jest tak wiele pozytywów, wystarczy je zauważyć.

Co najważniejsze, bądź wdzięczny za to, kim jesteś. Jest w tobie wiele dobrych rzeczy i ważne jest, abyś to zrozumiał. Wypróbuj wdzięczność, warto.

Jak praktyka wdzięczności pomaga ci od razu poczuć się lepiej

W tym filmie o samoocenie mówię o wdzięczności i o tym, jak pomaga ci poczuć się lepiej.

Fay Agathangelou można znaleźć na Facebook, Google+, Świergot, Pinterest i jej Stronie internetowej.