Co robić, gdy zarówno Ty, jak i Twoje dziecko ma depresję

Twoje dziecko ma zdiagnozowaną depresję. Co teraz? Jesteś przytłoczony. Już masz diagnoza depresji siebie. Jak poradzić sobie zarówno z depresją, jak i depresją dziecka? Wziąć oddech. Zrelaksować się. Omówmy to razem.

Wiem, że stres twojego dziecka może być stresujący. Kiedy moje dziecko zostało zdiagnozowane po raz pierwszy, moja początkowa reakcja była winna. Czułem, że jestem winien. Wierzyłem, że tak przekazałem moją depresję mojemu dziecku. Ja też czułem przytłoczony i zestresowany. Jak mogłem poradzić sobie z depresją i pomóc dziecku poradzić sobie z jego depresją? Wiedziałem, że muszę znaleźć sposoby na zrobienie obu tych rzeczy.

Nie obwiniaj się, jeśli Twoje dziecko ma depresję

Najpierw musiałem przestań się obwiniać. To nie moja wina, że ​​moje dziecko ma depresję, i to nie twoja wina, że ​​twoje dziecko ma depresję. Nie możemy pomóc nikomu, w tym nam samym, jeśli przechodzimy przez życie z winą. Nasze dzieci nie muszą widzieć nas na żywo w ten sposób. Puść to. Uzyskaj terapię, aby przetworzyć te myśli i uczucia, jeśli to właśnie musisz zrobić. Znajdź sposób na bycie wolnym.

Otwartość, gdy Twoje dziecko ma depresję

Następnie bądź otwarty ze swoim dzieckiem na temat własnych zmagań z depresją. Nasze dzieci muszą widzieć nas ćwiczących umiejętności radzenia sobie. Musimy mu powiedzieć, kiedy to robimy. Podziel się, gdy masz wyjątkowo zły dzień z depresją; mówić o tym, jak przez to pracujesz. Bądź przykładem, aby on lub ona mogli ćwiczyć umiejętności radzenia sobie samodzielnie. Niech twoje dziecko zobaczy, że depresja nie jest słabością; raczej jest to choroba, którą można leczyć za pomocą odpowiedniego leczenia.

Na koniec zachęć dziecko do otwartości na temat swoich doświadczeń związanych z depresją. Upewnij się także, że jesteś otwarty na to, co mówi, nawet jeśli trudno jest to usłyszeć. Wszyscy jesteśmy zbyt dobrze zaznajomieni z głębinami ciemności, do których prowadzi nas depresja, więc musimy być przygotowani na trudną rzeczywistość, którą nasze dzieci będą z nami dzielić. Nie wskakuj zbyt szybko z radą; czasami nasze dzieci potrzebują nas tylko do słuchania. Idąc tą ścieżką z naszymi dziećmi, możemy dawać przykład i razem stać się silniejszymi i odważniejszymi wojownikami w tej walce z depresją.

Kiedy Twoje dziecko ma depresję

Aby poznać inne sposoby prowadzenia naszych dzieci przez ten proces życia z depresją, obejrzyj ten film.