Akceptacja ma zasadnicze znaczenie dla powrotu do zdrowia psychicznego

Przyczyną większości naszego dyskomfortu jest to, co uważamy za niedopuszczalne. Jestem zrozpaczony, ponieważ nie chcę zaakceptować tego, że ukochana osoba odeszła na zawsze. Niepokoi mnie to, bo nie chcę zaakceptować faktu, że mogę być naprawdę bezpieczny, że nikt nie próbuje mnie celowo skrzywdzić. Jest mi smutno, ponieważ mam trudności z zaakceptowaniem faktu, że na tym świecie są dobre i piękne rzeczy, a także złe. Nie chcę zgadzam się, że muszę brać ten lek teraz i może na całe życie. Wszystkie te rzeczy i wiele innych uważam za niedopuszczalne.

Walczę z rzeczami, które uważam za niedopuszczalne. Problem polega na tym, że istnieją uniwersalne prawdy, które się nie zmienią, bez względu na to, ile wysiłku włożymy w ich zmianę. Moja mama nie wraca, niezależnie od tego, ile razy patrzę na jej zdjęcie, kiedy była zdrowa.

Musimy więc podjąć decyzję za każdym razem, gdy mamy do czynienia z rzeczami, które uważamy za niedopuszczalne. Możemy nadal próbować zmieniać niezmienne i ciągle być sfrustrowani lub możemy nauczyć się akceptować rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli. Kiedy przyjmujemy akceptację, jesteśmy na dobrej drodze do powrotu do zdrowia.

Odzyskiwanie zdrowia psychicznego to proces

Jedną z rzeczy, które musimy nauczyć się akceptować, jest to, że powrót do zdrowia po chorobie psychicznej nie jest krótką, szybką operacją, którą postanowiliśmy wykonać pewnego dnia i zakończyć przed snem.

Powrót do zdrowia jest procesem zmian, w którym jednostki poprawiają swoje zdrowie i dobre samopoczucie, prowadzą samodzielne życie i starają się osiągnąć swój pełny potencjał.

Ludzie, którzy nie mieli w przeszłości nadużywania substancji lub chorób psychicznych, mogą nie zrozumieć, że powrót do zdrowia jest procesem. Istotą pojęcia procesu jest znaczenie czasu. Nie ma procesu bez czasu.

Proces ten przypomina oglądanie przygotowywanej kiełbasy: lepiej w ogóle nie patrzeć.

Może stać się brzydka. Są zarówno porażki, jak i zwycięstwa, ale czasem wydaje się, że stoczysz przegraną bitwę. Może być o wiele więcej porażek niż zwycięstw. Ruszamy całkiem nieźle, potem pojawia się przeszkoda i zaczynamy pchnął aż do początku odzyskiwanialub gorzej niż na początku.

Odzyskiwanie zdrowia psychicznego jest jak gra wideo

Odzyskiwanie jest jak gra wideo w ten sposób. Moi chłopcy są wielkimi graczami, więc mam fabułę: główny bohater musi udać się w podróż, aby znaleźć coś bardzo ważnego, coś, co poprawi sytuację. Podczas swojej podróży nękają go wszelkie przeszkody, od głodnych złych stworzeń po wrzące, bulgoczące jeziora lawy wulkanicznej. Jeśli dojdzie do końca, będzie musiał stoczyć ostatnią epicką bitwę z matką wszystkich przeszkód, przerażający ostateczny boss, super-silna istota, której jedynym celem jest powstrzymanie cię od zwycięstwa poprzez zabicie cię.

Proces zmian to maraton, a nie sprint

Biegacze zaświadczą, że istnieje ogromna różnica między przebiegiem maratonu a krótkim sprintem. Podczas maratonu muszą kroczyć i kontrolować swój oddech, inaczej nie będą w stanie zakończyć.

Ludzie odzyskujący zdrowie psychiczne biegają w maratonie. Oczywiście wiemy, że nasza podróż nie jest grą. To walka na śmierć i życie o nasze zdrowie psychiczne. Walczymy o każdą minutę każdej godziny każdego dnia. Nie ma gwarancji sukcesu. Nauka akceptacji tego, że nasze wyzdrowienie jest procesem, i zmiana naszego myślenia na temat rzeczy, które uważamy za akceptowalne i nieakceptowalne, ma kluczowe znaczenie dla zdrowego powrotu do zdrowia.

Nawrót jest częścią odzyskiwania zdrowia psychicznego

Możesz odwiedzić Mike'a Facebook, Świergot, i Google+