Weź głęboki oddech dla zdrowia psychicznego
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Weź głęboki oddech dla zdrowia psychicznego
- Dlaczego głębokie oddychanie jest dobre dla zdrowia psychicznego?
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Stań w obronie zdrowia psychicznego
- Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Weź głęboki oddech dla zdrowia psychicznego
Oddychanie, co każda osoba robi automatycznie, może poprawić zdrowie psychiczne. Oto rada na całym świecie: weź głęboki oddech. (Proste ćwiczenie oddechowe tworzy spokój) Słyszymy o głębokim oddychaniu tak często, że prawie go ogłuchliśmy, nasze wybiórcze słuchanie go tłumi. Ponieważ głębokie oddychanie jest tak ważne dla naszego zdrowia psychicznego, pomyśleliśmy, że zapewnimy delikatne przypomnienie.
Dlaczego głębokie oddychanie jest dobre dla zdrowia psychicznego?
Celowe głębokie oddychanie poprawia zdrowie psychiczne poprzez rozluźnienie ciała i umysłu. Biorąc powolne, głębokie oddechy, zwiększa się tlen w naszym krwioobiegu, a tym samym w mózgu. Głębokie oddychanie sygnalizuje, że przywspółczulny układ nerwowy aktywuje się i tym samym indukuje relaksację w całym ciele. Kiedy zatrzymujemy się, aby głęboko oddychać, nasze tętno zwalnia, a ciśnienie krwi spada. Cała ta pozytywna aktywność poprawia nasze samopoczucie.
Kiedy nasze ciało relaksuje się podczas głębokiego oddychania, nasze poczucie stresu maleje. Czujemy mniej negatywnych emocji, a nasz umysł staje się cichszy, nasze myśli spokojniejsze. Oddychanie głęboko zmniejsza uczucie stresu, niepokój i depresja. Głębokie oddychanie uspokaja ludzi sfrustrowanych wyzwaniami każdej choroby psychicznej. Podczas gdy głębokie oddychanie nie leczyć chorobę psychiczną, uspokaja ludzi i tym samym podnosi zdrowie psychiczne.
Powiązane artykuły na temat oddychania i zdrowia psychicznego
- Ćwiczenia oddechowe w celu zmniejszenia stresu
- Techniki oddychania w celu uspokojenia lęku i paniki
- Zdmuchnij niepokój na bańce
- Przeponowe oddychanie dla osób cierpiących na lęk
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Dzisiejsze pytanie: Czy uważasz, że głębokie wdechy lub inne ćwiczenia oddechowe poprawiają zdrowie psychiczne? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Podziel się naszymi historiami
Na górze i na dole wszystkich naszych historii znajdują się przyciski udostępniania w serwisach społecznościowych na Facebooku, Google+, Twitterze, Pinterest i innych stronach społecznościowych. Jeśli okaże się, że konkretna historia, wideo, test psychologiczny lub inna funkcja HealthyPlace jest pomocna, istnieje duża szansa, że inni w potrzebie również to zrobią. Proszę Podziel się.
Otrzymujemy również wiele zapytań dotyczących naszej polityki linkowania. Jeśli masz witrynę internetową lub blog, możesz utworzyć link do dowolnej strony w witrynie HealthyPlace bez uprzedniego zapytania.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- W kryzysie? Oto 3 linie czatu kryzysowego do wypróbowania
- Jak rozmawiać z rodziną o swojej chorobie psychicznej
- Nawiązywanie związku, gdy chorujesz psychicznie
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Czy działa terapia światłem na depresję, depresję dwubiegunową?
- Kiedy żal staje się problemem zdrowia psychicznego
- Jak ufać sobie i czuć się pewnie, podejmując decyzje
- Korzystanie z 12-etapowego podejścia do odzyskiwania PTSD
- Samoopieka w schizofrenii, zaburzenie schizoafektywne jest trudne
- Upijające się zaburzenia jedzenia i samookaleczenia
- Co robić, gdy jest stary, uzależnienie prowadzi do nawrotu choroby
- Czy zaburzenia lękowe mogą wynikać z urazu mózgu?
- Prosta mantra do odzyskiwania zaburzeń odżywiania
- Jak pozostać pozytywnym w negatywnym świecie
- Walka o doskonały obraz ciała
- Samodiagnoza dobrego i złego zdrowia psychicznego
- Piętno zdrowia psychicznego nastolatków a fakt
- Choroba psychiczna i małżeństwo: koszt sprawienia, by działało
- The Anxious Empath: Lęk i uczucia innych ludzi
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Stań w obronie zdrowia psychicznego
Tysiące przyłączyły się do kampanii na rzecz zdrowia psychicznego
Ale wciąż cię potrzebujemy. Poinformuj innych, że nie ma wstydu w depresji, lęku, chorobie afektywnej dwubiegunowej, trichotillomanii, OCD, ADHD, schizofrenii i innych chorobach psychicznych.
Dołącz Kampania Stand Up for Mental Health. Umieść przycisk na swojej stronie lub blogu (przyciski dla członków rodziny, rodziców, specjalistów i organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym). Mamy też okładki na Facebook, Twitter i Google+.
Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Te historie i nie tylko znajdują się na naszej stronie strona z wiadomościami na temat zdrowia psychicznego:
- Podtlenek azotu może zmniejszyć złe wspomnienia z traumatycznego zdarzenia
- Chwile ostrego stresu mogą powodować zmiany molekularne w odpowiedzi immunologicznej
- Niska zawartość witaminy D w czasie ciąży może zwiększyć ryzyko stwardnienia rozsianego w późniejszym życiu
- Ludzie z lękiem wykazują fundamentalne różnice w postrzeganiu
- Kwasy tłuszczowe omega-3 pokazane w celu wywarcia pozytywnego wpływu na starzejący się mózg
- Robot humanoidalny działa w terapii dzieci z autyzmem
- Matki z depresją poporodową niechętnie mają więcej niż dwoje dzieci
- Mutacje w jednym genie, które zwiększają ryzyko schizofrenii i innych zaburzeń neurorozwojowych
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, stumbleupon lub digg), do której należysz, klikając poniższe linki. W przypadku aktualizacji przez cały tydzień:
- zakreśl opcję HealthyPlace w Google+,
- śledź HealthyPlace na Twitterze
- śledź HealthyPlace na Pintereście
- lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
