Dlaczego ujawniać zaburzenia lękowe?

Ujawnienie zaburzenia lękowego ma znaczenie, ponieważ wiele osób czuje one nie. I powinieneś powiedzieć ludziom, którzy mają znaczenie ty, ludzie, którzy stanowią codzienny kręgosłup twoich relacji, czy to w postaci kolegów, czy bardziej intymnych członków rodziny lub kręgów przyjaźni. Powiedz im, bo nie chcąc niczego zabierać z tych relacji, ponieważ zaburzenie lękowe jest istotną częścią twojego życia i część uzdrowienia przychodzi poprzez zaakceptowanie tego.

Dowiedz się, kto będzie Cię wspierać kryzys zdrowia psychicznego zanim dojdzie do kryzysu, zamiast czuć się niepewnym lub niezdolnym do sięgnięcia po pomoc i zaakceptowania jej w środku. Nie powiem, że powinieneś mówić ludziom, ponieważ łamie to piętno, choć na swój sposób. Mocno wierzę, że decyzja o ujawnieniu stanu zdrowia jest tak osobista, że ​​można ją podjąć na tej podstawie tylko w nietypowych przypadkach. Prawdopodobnie sprowadza się to do natury ludzi, którzy są w twoim życiu. W każdym razie, ile mówisz ludziom i kiedy ujawnić zaburzenie lękowe to zależy od Ciebie.

Zdrowie psychiczne: tajemnice są znacznie bardziej niebezpieczne niż fakt

„Mówienie” może być tak proste, jak „Chciałem ci tylko powiedzieć, na wypadek, gdyby kiedykolwiek się pojawiło, mam OCD”. Podane w sposób możliwie najbardziej zgodny z faktami ludzie zwykle reagują lepiej. Chyba nie wygląda na „szalonego” (chodzi jak kaczka, mówi jak kaczka lub coś takiego). Nie jest to tak szokujące stwierdzenie, że je odrzuca.

Załóżmy, że ludzie chcą się przejmować, że spróbują. Mogą zawieść. Wszyscy robimy. To nie jest pomocne, ale tajemnice, a życie w samotności i ciężar tej tajemnicy też nie jest aż tak pomocny.

Panika i myśl „co jeśli?”

Na koniec dnia nasze wybory określają nie tylko to, kim jesteśmy, ale kim jesteśmy. Leczenie lęku, osiągnięcie zdrowia psychicznegomusi wziąć to pod uwagę na dłuższą metę; perspektywa uzdrowienia w odpowiednich warunkach. Jest to bardzo, bardzo trudne, jeśli twoja sieć wsparcia jest ograniczona tylko do osób, którym ufasz niejawnie. Mam nadzieję, że jest ktoś taki, ale nie zawsze może być. Mówiąca część będzie prawdopodobnie z początku niechlujna, a przynajmniej niezręczna. Potencjalne konsekwencje mogą wiązać się ze znacznym ryzykiem. To nie jest wygodne i nie jest to coś, co każdy chce zrobić, a tym bardziej ktoś, kto doświadczy panika, ale to jest krótkoterminowe. Uzdrowienie nie następuje w krótkim okresie. Czynienie okoliczności, które na to pozwalają.

Inni ludzie nie mogą nam nic naprawić, ale nie o to chodzi. To jest to, skąd pochodzę, wiedząc, co wiem, mogę powiedzieć, że posiadanie większej liczby opcji i więcej opcji jest najlepszym sposobem na leczyć panikę. Znalezienie tych wyborów jest nieobliczalnie trudnym zadaniem, ale jest ważniejsze niż słowa mogą wyrazić.