Czy terapia zwiększa poczucie własnej wartości?

Czy widzenie z terapeutą zwiększa poczucie własnej wartości i proces budowania poczucia własnej wartości? Podczas gdy nasze społeczeństwo ciężko pracuje nad stygmatyzacją tego przekonania terapia istnieje tylko dla osób w kryzysie lub przewlekłych choroba umysłowa, nadal myślimy o terapii jako o czymś, co pomoże nam przejść od złego do neutralnego, zamiast od neutralnego do dobrego. Jednak terapeuci są szkoleni, aby zrozumieć, jak umysł może zbudować pewność siebie i tworzyć trwałe zmiany. Zastanawiając się nad dodaniem terapii do podróży poczucia własnej wartości, czytaj dalej, aby poznać trzy sposoby, dzięki którym terapia może pomóc w zwiększeniu samooceny.

Jak terapia zwiększa samoocenę

1. Rozwijacie wewnętrzny głos

Terapia zwiększa samoocenę, ponieważ dobry terapeuta nigdy nie powie ci, co robić. Dlaczego? Ponieważ zadaniem twojego terapeuty nie jest tworzenie kolejnej jego wersji, to jest pomoc w stworzeniu wersji, którą chcesz być. (Wyjątkiem jest sytuacja, gdy klient ma pragnienia samobójcze lub zabójcze

lub jeśli klient zgłasza sytuację, w której małoletni zostaje poszkodowany. W takich przypadkach Twój terapeuta jest często prawnie zobowiązany do interwencji.) Terapeuta jest przeszkolony, aby pomóc ci zidentyfikować i odkryć własne przekonania. Im więcej o nich mówisz na sesjach, tym bardziej zaczynasz je słyszeć w swoim codziennym życiu. To pozwala nam rozwinąć bardzo określone poczucie tego, kim jesteśmy, co jest ważną częścią budowania poczucia własnej wartości.

2. Możesz zidentyfikować i zmienić toksyczne zachowania

Pytanie, które często słyszę jako terapeuta, brzmi: „Dlaczego nie mogę?”. Jak w: „Dlaczego nie mogę kontrolować mojego gniewu?” „Dlaczego nie mogę schudnąć?” „Dlaczego nie mogę utrzymywać relacji?”

Nasza niezdolność do wprowadzenia pożądanych zmian często pozostawia nas bezsilnych i, oczywiście, naszych cierpi poczucie własnej wartości. W takich przypadkach praca z terapeutą może być bardzo pomocna, ponieważ terapeuci są przeszkoleni w pomaganiu w eksploracji umysłu. Stosując różne techniki, terapeuta może pomóc „usunąć węzeł” zamieszania wokół naszych działań, pomagając nam zrozumieć źródło twojej niezdolności do zmiany. Często jesteśmy w stanie podejść do „dlaczego nie mogę” z innego punktu widzenia, co pozwala nam tworzyć i utrzymywać zmiany, których szukamy.

3. Możesz zostawić przeszłość za sobą

Nasze dzieciństwo odgrywa integralną część tego, kim jesteśmy jako dorośli. Chociaż często zakładamy, że przetwarzanie naszej młodzieży jest konieczne tylko wtedy, gdy istnieje historia nadużyć, nie traumatyczne dzieciństwa wciąż stanowią ogromną część naszego rozwoju - przekonania, które ustalamy jako dzieci, często przechodzą do naszej dorosłości, bez kwestionowania ich ważności. Na przykład jeden z moich klientów pamięta, że ​​jako nastolatka wierzyłem, że magazyny o urodzie są ewangelią. Wracając i badając ten czas w swoim życiu, zdała sobie sprawę, że doprowadziło to do wielu lat problemy z obrazem ciała, do którego jest teraz w stanie podejść z bardziej pozytywnego i realistycznego miejsca. Możliwość zbadania naszego dzieciństwa z punktu widzenia dorosłych uwalnia nas od ograniczeń umysłowych, o których często nie wiedzieliśmy.

Czy powinieneś spróbować terapii, aby zwiększyć poczucie własnej wartości?

Decyzja o spróbowaniu terapii jest decyzją osobistą, ale jestem głęboko przekonany korzyści terapii. U podstaw terapii leży wzrost. Niesamowita moc odsuwania się od codziennych doświadczeń i studiowania siebie. W poniższym filmie omawiam, w jaki sposób proces terapeutyczny może pomóc nam pogłębić nasze zrozumienie siebie.

Czy chodzenie na terapię zwiększyło Twoją samoocenę? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.