Zdrowa samoocena bez względu na sytuację zawodową

Mający zdrowa samoocena może być trudnym zadaniem w zależności od twojej sytuacji zawodowej. Niezależnie od tego, czy jesteś zatrudniony, czy zawód i dochód mogą w znaczący sposób wpłynąć na samoocenę. Zatrudnienie daje poczucie celu i znaczenia, a także połączenie z innymi ludźmi i społeczeństwem. Są chwile, kiedy możesz znaleźć się bez pracy. Możesz być bezrobotny, mieć czas wolny z powodu choroby lub obrażeń lub być trwale niezdolnym do pracy. Alternatywnie możesz pracować, ale niezadowolony ze swojej pracy. Możesz jednak zachować dobrą samoocenę bez względu na sytuację na rynku pracy.

Dlaczego sytuacja zatrudnienia wpływa na samoocenę

Wiele osób ocenia innych na podstawie wykonywanej pracy, a bezrobocie, niepełnosprawność i choroby są piętnem. Mogą być oczekiwania od innych lub od ciebie. Możesz wierzyć, że powinieneś być lepszy, a to wpływa na twoje samoocena. Jeśli szukasz pracy, proces składania wniosku i odrzucenia mogą naprawdę Cię zawieść. Jeśli pracujesz, Twoja praca może być niezadowalająca. Alternatywnie może to być uważane za „mniejszą” pracę lub przez niektórych nieodpowiednie.

Kiedy nie pracujesz lub nie spełniasz oczekiwań, możesz zrobić coś, aby zachować dobrą samoocenę.

Miej zdrowe poczucie własnej wartości bez względu na sytuację zawodową

• Uświadom sobie, że praca cię nie definiuje. Twoja wartość jako osoby nie zależy od twojej sytuacji zatrudnienia, wykonywanej pracy ani dochodów.
• Wiedz, że wszystkie prace mają znaczenie. Społeczeństwo potrzebuje pełnego zakresu zadań do funkcjonowania. Wszystkie prace są ważne, a twoja praca jest cenna.
• Wiedz, że nie ma idealnej pracy. Wszystkie prace mają swoje zalety i wady. Utrzymuj rozsądne oczekiwania, szukając pracy lub krytycznie oceniając obecną pracę.
• Potwierdź swoją obecną sytuację na rynku pracy. Twoja sytuacja może nie być w tej chwili świetna, szczególnie jeśli jesteś bezrobotny lub źle się czujesz, ale taka jest teraz Twoja rzeczywistość. Poznaj rzeczywistość i kroki, aby zmienić rzeczy, które możesz kontrolować.
• Uwierz, że możesz stworzyć zmianę. Możesz zdobyć nowe umiejętności, znaleźć nową pracę lub wyzdrowieć z choroby. Jeśli na stałe nie możesz pracować, możesz zmienić inne części swojego życia i zmienić zdanie na ten temat.
• Uświadom sobie, że znalezienie pracy wymaga czasu. Proces ten może chwilę potrwać i trzeba mieć cierpliwość.
• Zrozum, że odrzuty są normalne. Jeśli ubiegasz się o pracę, odrzucenie może być zniechęcające. To konkurencyjny rynek i większość ludzi zostaje odrzucona wiele razy. Nie jesteś jedyny, a kluczem jest, aby kontynuować.
• Ucz się od podróbek. Naucz się czegoś od każdego odrzucenia i użyj go, aby następnym razem mieć większą szansę.
• Wiedz, że Twoja sytuacja jest tymczasowa. Jest to szczególnie ważne, jeśli poszukujesz pracy lub powracasz do zdrowia po chorobie. Teraz może to być nieprzyjemne, ale minie tymczasowa faza.
• Skorzystaj z dodatkowego czasu. Czas wolny od pracy to okazja do nauki, poszerzenia swoich umiejętności, pracy nad sobą lub przygotowania się do pracy. To świetny czas na rozwój osobisty, który pomoże ci później.
• Połącz się z ludźmi. Weź udział w zajęciach towarzyskich, rozmawiaj ze znajomymi lub dołącz do grup społecznych. Nawiązywanie kontaktów z ludźmi może również otworzyć przed Tobą możliwości pracy.
• Wolontariusz. Wolontariat daje ci cel, łączy cię z ludźmi i pomaga ci czuć się dobrze. Zyskujesz umiejętności i doświadczenie, a także stanowi odskocznię do powrotu do pracy. Czasami choroba może uniemożliwić ci pracę, ale istnieją pewne dobrowolne działania, które możesz wykonać podczas powrotu do zdrowia.
• Dbaj o siebie. Brak pracy lub niewykonanie pracy może wpłynąć na twoje samopoczucie. Bardzo łatwo się stać w depresji i ważne jest, aby zadbać o siebie.
• Spójrz na pozytywne aspekty swojego życia. Twoja sytuacja na rynku pracy może nie być świetna, ale nie całe życie. Są pozytywy i ważne jest, aby je zauważyć. Praktykujący wdzięczność może w tym pomóc.
• Wyznacz sobie cele. Dają ci poczucie celu i osiągnięć.
• Zaplanuj niektóre zajęcia każdego dnia zapewnić pewną strukturę.
• Jeśli nie czujesz się dobrze, skoncentruj się na poprawie. Nie ma czasu dla siebie.
• Uzyskaj potrzebną pomoc. Dostępna jest pomoc i nie musisz robić tego sama. Na przykład możesz potrzebować pomocy w znalezieniu pracy lub wsparcia, aby poradzić sobie z wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego, takimi jak depresja.

Chociaż twoja sytuacja zatrudnienia może nie być idealna i może wpływać na twoją samoocenę, ważne jest, aby pamiętać, że mimo wszystko jesteś godny. Masz moc dokonywania pozytywnych zmian i utrzymania zdrowej samooceny bez względu na sytuację na rynku pracy.

Fay Agathangelou można znaleźć na Facebook, Google+, Świergot, Pinterest i jej stronie internetowej.