„Moja niesamowita historia odchudzania ADHD”

„Nie poznałem cię po twojej nowej fryzurze”.

Ludzie często nie wiedzą, co powiedzieć o mojej utracie wagi 80 funtów. Chociaż moje włosy nie zmieniły się tak bardzo, prawie wszystko inne w sposobie, w jaki wyglądam i czuję. Jednak uwaga wydaje się trochę niewłaściwa, ponieważ to, co znalazłem, było nawet lepsze niż idealna dieta.

Zanim miałam dzieci - i zanim zdiagnozowano u mnie zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub DODAJ) - szybko i bezboleśnie straciłem kilka kilogramów tu i tam. Dopiero po utracie struktury dnia pracy i cieszeniu się swobodą przybierania na wadze moja waga naprawdę stała się problemem. Przez lata chodziłem tam iz powrotem - tracąc 40 funtów na diecie shake'owej lub innym rygorystycznym planie, a potem odzyskując jeszcze więcej.

Kiedy w końcu zdecydowałem się na spotkanie z doradcą ds. Odchudzania, dwa lata temu, powiedziałem jej, że moją najbardziej udaną próbą odchudzania była kombinacja leków zwanych fen-fen. (Nie doświadczyłem żadnych niepożądanych efektów ubocznych, ale jeden z leków, fenfluramina, został wycofany z rynku w 1997 roku).

To, co zapamiętałem wyraźniej niż pozornie bez wysiłku utrata masy ciała - przez dwa lata utrzymywałem wagę 64 funtów - była dramatyczna różnica w moim odczuciu. To nie tyle tłumienie apetytu, ale motywacja, którą mi to dało.

W pewnym momencie, biorąc fen-fen, powiedziałem mężowi: „To musi być to, jak to jest bądź normalny." Doradca zbadał skład fen-phen: fakt, że jednym z nich był za środek pobudzający może coś znaczyć, ale co?

[Bezpłatny przewodnik: Co musisz wiedzieć o lekach na ADHD]

Dowiedziałem się tego później, kiedy u mojego najstarszego syna zdiagnozowano ADHD. Po zapoznaniu się z raportem diagnostycznym siedziałam w oszołomieniu. Właśnie przeczytałem swoją historię.

Umówiłem się na wizytę u lekarza, zdiagnozowałem i zacząłem przyjmować środek pobudzający. Moje „Aha! moment ”przyszedł trzy dni później w sklepie zoologicznym. Wędrowałem bez celu, mimo że znalazłem już kości i nową obrożę dla psa, której potrzebowałem. Nagle zdałem sobie sprawę, że marnuję czas. Zapłaciłem za zakupy i opuściłem sklep. W samochodzie powiedziałem głośno: „Wow, lek działa! Naprawdę mam ADHD. ”

Podczas wcześniejszej próby odchudzania przeczytałem Dieta South Beach. Podobnie jak w przypadku wielu „wielkich odkryć” w moim życiu, kupiłem wszystkie rzeczy, sporządziłem listy, doskonale je śledziłem… i straciłem zainteresowanie. Teraz, kiedy mogłem planować i koncentrować się, postanowiłem zastosować podstawy tego, czego się nauczyłem: wyciąłem cukier, białą mąkę, ziemniaki, biały ryż i prawie cały alkohol z mojej diety. Zacząłem jeść więcej orzechów, produktów pełnoziarnistych i warzyw oraz pić więcej wody.

Zobowiązałem się także do codziennego chodzenia przez 30 dni. To było to - wszystko, co musiałem zrobić, to zacząć. Niosę wodę w plecaku i słucham moich ulubionych melodii i błyskawicznie wykonuję pętlę o długości 6 mil wokół mojej okolicy.

Przyjaciele często proszą mnie, żebym do nich zadzwonił następnym razem, gdy idę na spacer, ale rzadko to robię. Czas sam mi się podoba - dzięki temu działa. Robię, co chcę, kiedy chcę. Ponad rok później wciąż idę - nie codziennie, ale kilka razy w tygodniu.

Dobre odżywianie i ćwiczenia są dla mnie dość dramatycznymi zmianami, ale okazuje się, że nie muszę nad nimi pracować. Są teraz częścią mnie. Ludzie widzą i mówią o mojej utracie wagi, ale nie mogą zobaczyć, jak się czuję. Czy nadal zwlekam? Czy moje biuro nadal jest bałaganem dwa dni po posprzątaniu? Czy nadal jestem sobą? Oczywiście! Różnica polega na tym, że jestem szczęśliwszy, bardziej kontrolowany od wewnątrz.

[Przeczytaj to: Rozwiązanie do ćwiczeń ADHD]

Zaktualizowano 16 grudnia 2019 r