Wychowanie dziecka: macierzyństwo z ADHD

Nikt nie chciał dziecka bardziej niż ja. Ożeniłem się w wieku 25 lat i chciałem założyć rodzinę. Siedem lat później to się wreszcie stało. My przyjęty dwie piękne dziewczyny, jedna przybyła w 1985 roku, a druga w 1988 roku. Byłem w niebie A przynajmniej tak myślałem.

W tamtych czasach nie miałem pojęcia, że ​​moje wyzwania - rozpraszalność, przeciążenie sensoryczne, kunktatorstwo - miał imię. Nie wiedziałem, że istnieje zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi. Pomimo moich objawów całkiem dobrze przeżyłem życie.

Aż przyszły dzieci. Ogarnęło mnie ciągłe płacz, brak snu i dni nudy i / lub chaosu. Czasami myślałem, że tracę zdrowie psychiczne. Jak ktoś, kto tak bardzo pragnął dzieci, ktoś z dwoma dyplomami ukończenia studiów wyższych (jeden w dziedzinie zdrowia psychicznego, nie mniej), mógł zostać rozdarty przez stres i odpowiedzialność za to wszystko? Odpowiedź: Miałem ADHD.

Leczenie objawów i planowanie przestojów

Ulepsz swoje leczenie. Zaniedbanie potrzeb fizycznych i psychicznych zwiększy własny stres i prawdopodobnie przekażesz go swojemu dziecku. Zapisać się do

doradztwo, jeśli to konieczne, i weź leki na ADHD, zgodnie z zaleceniami. Jeśli cierpisz na depresję poporodową, porozmawiaj o tym z lekarzem i uzyskaj pomoc. Zmiany hormonalne po porodzie wpłyną na nastroje matek i zmienią objawy ADHD. Niektóre kobiety również stwierdzają, że ich objawy ustępują w czasie ciąży, ale powracają po porodzie.

Spisz swoje objawy - i delegować rzeczy, które wydają się zbyt trudne lub nudne. Jeśli objawy nasilą się z powodu braku sen, zachęć swojego partnera do przejęcia nocnych karmień lub zmian pieluch, abyś mógł uzyskać efekt migotania. Jeśli płaczące dziecko podwiezie cię przez ścianę, załóż słuchawki i zagraj uspokajająco, jednocześnie ją pocieszając.

Zaplanuj przestoje. Przetrwanie normalnego dnia może wyczerpać energię dorosłych osób z ADHD. Dodatkowy stres związany z opieką nad małym dzieckiem szybciej opróżnia zbiornik. Przyjmij pomoc od swojego partnera, przyjaciół i rodziny i nie odsuwaj ich, ponieważ czujesz, że możesz to wszystko zrobić.

Zrób sobie przerwę!

Zatrudnij opiekunkę! To nie jest luksus; to konieczność. Opiekun pozwala robić przerwy, czy to na drzemkę w domu, czy na wyjście do przyjaciół.

Połącz się z innymi nowymi rodzicami. Otrzymasz wsparcie i rozwiniesz koleżeństwo, które pomoże ci w trudnych czasach wychowywania dzieci. Nie porównuj się z rodzicami, którzy nie mają ADHD, którzy z radością mówią o rodzicielstwie. Możliwe, że nie mówią prawdy.

Idź ze swoimi mocnymi stronami; wybacz swoje słabości. Jeśli znajdziesz twórcze sposoby na związanie się z dzieckiem, wybacz sobie, że nie możesz utrzymać pokoju dziecinnego zorganizowany.

Idź spokojnie

Nie stereotypuj się. Nie ma prawa, które mówi, że musisz czytać Thomas the Tank Engine na głos pięć razy dziennie. Znajdź inne czynności do zrobienia. Rób zdjęcia dziecku lub przypnij je do wózka do joggingu i zdejmij.

Puść swoją winę. Jeśli pragniesz być gdzie indziej i bezdzietnie, zaakceptuj to jak zwykle. Rodzicielstwo jest trudne dla wszystkich i trudniejsze, gdy masz ADHD. Przypomnij sobie, że te uczucia są tymczasowe. Rodzicielstwo staje się łatwiejsze.

Zaktualizowano 24 maja 2017 r