Prawda o telewizji i ADHD

Ekrany są dziś nieuniknioną częścią dorastania i rodzicielstwa. Są cenną nagrodą i narzędziem motywacyjnym. Są także niebezpiecznymi marnotrawcami czasu, które oddzielają nasze dzieci, psychicznie i fizycznie, od ludzi i doświadczeń w ich życiu.

Dla większości rodziców czas na ekranie jest trudnym (jeśli nie spowodowanym poczuciem winy) tematem. Dla rodziców dzieci z ADHD nabiera ona dodatkowej grawitacji i kontrowersji dzięki ciągłym pytaniom: czy czas na ekranie powoduje ADHD? Czy czas na ekranie pogarsza objawy ADHD?

Krótka odpowiedź brzmi: zależy to od tego, kogo zapytasz. Wytrząśnijmy to wszystko i przejdźmy do naukowej prawdy o tej sprawie ADHD i telewizja.

telewizja

Jeśli jesteś jak wielu rodziców, prawdopodobnie wykorzystałeś telewizor, aby ukraść kilka chwil samotnego czasu. Pragnąc złapać kilka chwil na naprawę obiadu, wyprostowanie się lub odetchnięcie, zwróciłeś się do jaskrawych kolorów i grafiki SpongeBob lub Ninjago zahipnotyzować swoje dziecko.

Ta zależność rodzicielska w telewizji jako niania zaczyna się wcześnie. Według statystyk opublikowanych przez Neilsena w 2009 r. „Dzieci w wieku 2-5 lat spędzają 32 godziny tygodniowo przed telewizorem - oglądając telewizję, DVD, nagrywarkę DVR i filmy oraz używając konsoli do gier. Dzieci w wieku 6–11 lat spędzają przed telewizorem około 28 godzin tygodniowo ”. A do wieku szkolnego 30 procent amerykańskich dzieci ma telewizor w swoim pokoju.

[Quiz: mit ADHD czy rzeczywistość ADHD?]

Przez lata Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zachęcała rodziców do wyeliminowania oglądania telewizji dla dzieci poniżej drugiego roku życia. Zmieniło się to jesienią 2016 r., Kiedy AAP zniosła zakaz ekranów dla dzieci w wieku poniżej dwóch lat dwa duże zastrzeżenia: ekrany powinny być używane w połączeniu z interakcją człowieka i powinny być używane w umiar

U niemowląt nauka sugeruje, że kontakt z telewizją może negatywnie wpływać na rozwój mózgu. W związku z tym AAP nadal zaleca rodzicom powstrzymanie się od korzystania z ekranów do ukończenia 18 miesięcy. Do wieku 2 lat AAP zaleca ograniczenie korzystania z ekranu do sporadycznych rozmów wideo.

„Głównym czynnikiem ułatwiającym uczenie się maluchów w mediach komercyjnych (od około 15 miesiąca życia) są rodzice oglądający z nimi i reteaching the content ”zgodnie z nowymi wytycznymi AAP. „Pojawiające się dowody wskazują, że w wieku 24 miesięcy dzieci mogą uczyć się słów na czacie wideo na żywo z reagująca osoba dorosła lub z interaktywnego interfejsu dotykowego, który pomaga dziecku wybrać odpowiedni odpowiedzi ”.

„Dobrze zaprojektowane programy telewizyjne, takie jak Ulica Sezamkowa, mogą poprawić wyniki poznawcze, umiejętności czytania i społeczne dzieci w wieku od 3 do 5 lat i nadal tworzą programy uwzględniające zmieniające się zdrowie i rozwój dziecka wymagania. Oceny aplikacji z Sesame Workshop i Public Broadcasting Service (PBS) również wykazały skuteczność w nauczaniu umiejętności czytania i pisania wśród przedszkolaków. Niestety większość aplikacji, które rodzice znajdują w kategorii „edukacyjne” w sklepach z aplikacjami, nie ma takich dowodów skuteczności, tylko cel rutynowe umiejętności akademickie, nie są oparte na ustalonych programach nauczania i wykorzystują niewielki lub żaden wkład specjalistów ds. rozwoju lub wychowawcy ”.

Innymi słowy, rodzice powinni trzymać się programów edukacyjnych opartych na dowodach, takich jak Ulica Sezamkowa i inne programy PBS, i wchodzić w interakcje z dzieckiem podczas oglądania telewizji. Ponadto dzieci w wieku od 2 do 5 lat powinny otrzymywać nie więcej niż godzinę dziennie na ekranie.

[Darmowe zasoby: Budowanie mózgu Gry wideo Dzieci (i rodzice!) Miłość]

W przypadku dzieci w wieku 6 lat i starszych AAP zaleca ustanowienie wytycznych rodzinnych dotyczących zdrowego stylu życia, w tym fizycznego aktywność, dobre nawyki żywieniowe (w tym posiłki rodzinne), odpowiedni sen i czas twarzą w twarz z przyjaciółmi i rodziną. 1-2 godziny dziennie to dobra zasada, w zależności od wieku dziecka.

Kontrowersje związane z ADHD-TV

Jak informowaliśmy w czasopiśmie Pediatria w kwietniu 2004 r. naukowcy ze szpitala dziecięcego w Seattle odkryli, że im więcej telewizji, tym dziecko obserwuje w wieku od 1 do 3 lat, tym większe jest prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z uwagą przez 7 lat Mówiąc dokładniej, za każdą dodatkową godzinę dziennie czasu telewizyjnego ryzyko trudności z koncentracją wzrasta o 10 procent w porównaniu z dzieckiem, które w ogóle nie ogląda telewizji. Nadmierne oglądanie wiązało się z 28-procentowym wzrostem problemów z uwagą.

Zrozumiałe, że to badanie wywołało burzę kontrowersji. Rodzice dzieci z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD) martwią się: czy powinni pobić się przez te wszystkie epizody Dora poznaje świat? Czy oglądanie telewizji powoduje ADHD? Czy ekrany powinny być zbanowane razem? Uporządkowanie odpowiedzi wymaga dokładniejszego spojrzenia na samo badanie oraz na to, co zrobił i czego nie udowodnił.

Główny badacz, dr Dimitri Christakis, profesor nadzwyczajny pediatrii w uniwersytet Waszyngtoński i dyrektor szkoły w Instytucie Zdrowia Dziecka przyznaje, że jego badania były ograniczone.

Po pierwsze, badanie połączyło oglądanie telewizji z ogólnymi problemami z uwagą, a nie ze zdiagnozowanym ADHD. Uczestnicy badania nigdy nie byli pytani, czy ich dzieci mają ADHD. Zamiast tego w badaniu wyśledzono pięć rodzajów trudności związanych z uwagą, w tym „obsesyjne obawy” i „splątanie”, z których żaden nie jest podstawowym objawem ADHD.

Po drugie, w badaniu nie uwzględniono rodzajów programów oglądanych przez dzieci. Programy edukacyjne, takie jak Wskazówki Niebieskiego lub Pan Rogers, które mają wolniejsze tempo, polegają na opowiadaniu historii i unikają szybkich zbliżeń, nagłych cięć i zgrzytów, nie odróżniamy się od bardziej agresywnego programowania. Naukowcy nie zastanawiali się również, czy problemy z oglądaniem telewizji i uwagą nie przedstawiają sytuacji z kurczakiem lub jajkiem. Niektórzy krytycy sugerują, że młodsze dzieci z istniejącym wcześniej deficytem uwagi mogą zostać pociągnięte do oglądania telewizji, podczas gdy rozwiązywanie prostych zagadek lub koncentrowanie się na grach stanowiłoby wyzwanie. Dodają, że rodzice tych dzieci mogą częściej szukać pomocy w telewizji niż rodzice dzieci, które mają mniejsze problemy z koncentracją.

Najważniejsze w telewizji: Anuluj poczucie winy. Wiele dzieci, które oglądają mało telewizji lub nie ma jej wcale, zdiagnozowano ADHD, a liczne dowody wskazują na związek genetyczny. Sami naukowcy stwierdzili, że na podstawie swoich odkryć telewizja nie powoduje ADHD.

Co możemy zrobić?

Mimo to badanie w Seattle było przebudzeniem. Według dr Christakisa, szybko poruszające się obrazy w telewizji i grach wideo mogą wiązać się z mózgiem bardzo małych dzieci, co utrudnia im skupienie się na wolniejszych zadaniach, które wymagają więcej myśl. Inni twierdzą, że telewizja może, przynajmniej tymczasowo, pozostawić w bezruchu ośrodki w korze przedczołowej, które są odpowiedzialne za organizację, planowanie i sekwencjonowanie myśli.

Więc gdzie to pozostawia rodziców? Oczywiście odpowiedź jest taka, że ​​musimy

• Ustaw rozsądne limity
• Trzymaj się jak najbliżej wytycznych AAP
• Unikaj korzystania z telewizji solo dla dzieci w wieku 5 lat i młodszych
• Pamiętaj, że ich mózgi rozwijają się lepiej poprzez interakcję ludzi, a nie poprzez aktywność pasywną
• Czytaj razem, śpiewaj piosenki, graj w gry

Jak możemy się zmienić?

Możesz stopniowo skracać czas oglądania dziecka, ale ostatecznym celem nie powinna być więcej niż jedna lub dwie godziny dziennie. Uwzględnij w swoich obliczeniach telewizję, grę wideo oraz korzystanie z komputera i aplikacji - i egzekwuj swoje zasady. Korzystanie z timera może pomóc. Aby ułatwić regulację, zaoferuj alternatywy: zabierz dzieci na pływanie, jeździć na łyżwach razem, zaprosić dzieci z sąsiedztwa, by dotknąć piłki nożnej, lub zachęć swoje dziecko do zajęcia się hobby lub muzyką instrument.

Zaangażuj dziecko w konfigurowanie rodzinnego programu telewizyjnego. Poproś ją, aby wybrała kilka ulubionych programów i zaplanowała je jako działanie. Jeśli są emitowane w środku popołudnia, rozważ nagranie ich do oglądania w weekendy. Zniechęcaj do bezmyślnego surfowania po kanałach. Egzekwuj swoje zasady, takie jak brak telewizji, dopóki zadanie domowe nie zostanie zakończone.

Oceń również swoje własne nawyki telewizyjne i wyłączaj telewizor, dopóki nie chcesz oglądać określonego programu. Nigdy nie zostawiaj włączonego jako szumu tła. Jeśli program nie jest wart Twojej niepodzielnej uwagi, wyłącz go. „Telewizja nie jest białym szumem, który można łatwo zignorować” - mówi dr Perrin. „Eliminacja zakłóceń jest ważnym aspektem leczenia ADHD. Te dzieci potrzebują spokojnej przestrzeni. ”

Co powinniśmy oglądać?

Pamiętaj, że to, co ogląda Twoje dziecko, ma tak samo duże znaczenie, jak ilość czasu, jaki spędza przed ekranem. James M. Perrin, MD, profesor nadzwyczajny pediatrii w Harvard Medical School i dyrektor pediatrii w Massachusetts General Hospital w Bostonie, poleca programy, które opowiadają historię w ciągu co najmniej 5 do 10 minuty. Należą do nich programy naukowe i przyrodnicze, takie jak NOVA, oraz filmy edukacyjne, które oczywiście nie powodują zakłóceń komercyjnych. Unikaj programów z niepokojącymi efektami specjalnymi. O ile to możliwe, spraw, aby czas telewizyjny był interaktywnym doświadczeniem. Oglądaj z dzieckiem i zadawaj pytania dotyczące akcji, aby pomóc mu stać się bardziej aktywnym i dyskryminującym widzem. Nie pozwól dziecku mieć telewizora w swojej sypialni.

Czy telewizor jest zachętą?

Korzystanie z telewizji jako nagrody to kolejny szary obszar. Większość ekspertów uważa, że ​​czas w telewizji może być uzasadnioną wypłatą dla dziecka, które odrabia lekcje, unikając problemów w szkole i przestrzegając swojego harmonogramu. Jako dr Patrick Kilcarr, psycholog kliniczny w Uniwersytet Georgetown w Waszyngtonie mówi: „Telewizja ma swoje miejsce w hierarchii życia dziecka”. Dzieci po prostu muszą zdajcie sobie sprawę, że jest czas i miejsce dla telewizji, zamiast widzieć ją jako źródło ciągłości zabawa. Na przykład Kilcarr pozwala swoim dzieciom na oglądanie pół godziny telewizji lub filmu wieczorem po zakończeniu pracy domowej i treningu sportowego. Jednak telewizja nie powinna być jedyną nagrodą. Oferuj alternatywy: godzina w skateparku, wspólny spacer po lody lub nowa książka.

---

Szybki przewodnik użytkownika

Czas to: Ogranicz czas telewizji do nie więcej niż jednej do dwóch godzin dziennie.

Przeczytaj wszystko na ten temat: Zniechęcaj do przypadkowego przeglądania kanałów na korzyść świadomego oglądania. Usiądź z dzieckiem i programem telewizyjnym i zachęć je do podjęcia decyzji, co obejrzeć na podstawie tematu programu i opisu programu.

Zróbcie to razem: Jeśli to możliwe, oglądaj telewizję ze swoimi dziećmi. Porozmawiaj o tym, co widzisz, i pomóż im zobaczyć różnicę między programem a reklamami.

Zjedz obiady bez telewizji: Staraj się nie jeść posiłków przed telewizorem. Skorzystaj z okazji, aby spędzić czas razem jako rodzina.

Daj przykład: Jako główny wzór do naśladowania dla dziecka, skróć swój czas na ekranie, jeśli spodziewasz się, że zrobi to samo. Wyłącz zestaw i zaproś dziecko na spacer lub pomoc w kuchni.

Poznaj system: Większość programów telewizyjnych ma ocenę wskazującą odpowiedni przedział wiekowy dla odbiorców. Przeczytaj więcej na temat telewizyjnych wskazówek dla rodziców w Internecie pod adresem www.tvguidelines.org.

[Więcej czasu na twarzy, mniej czasu na ekranie]

Zaktualizowano 10 października 2018 r