Oddychać. Zrelaksować się. Rozwijać.

Przez większość mojego życia z ADHD, czas był moim wrogiem. Kiedy chciałem poruszać się powoli, to mnie goniło. Kiedy chciałem to zignorować, wyskoczyło mi to na twarz jak jack-in-the-box. Kiedy chciałem, aby chwile się zbliżały, czas ciągnął się nieustannie. Nic z tego nie jest winą czasu.

Czas jest tym, czym jest. Mogę być jego ofiarą lub zaprzyjaźnić się z nią i kreatywnie z nią pracować. Oto trzy sposoby zaprzyjaźnienia się z czasem:

1. Wprowadź trochę dodatkowego miejsca do swojego harmonogramu. Buduję w przestrzeniach oddechowych, czas na zamknięcie jednego projektu przed rozpoczęciem kolejnego, czas na nieuchronny klucz małpy, który zwykle leci pośrodku moich ostrożnych planów. Te dodatkowe miejsca mnie opuszczają czuć się bardziej rozsądnym, bardziej zdolni do wykonywania zadań, zamiast czuć się niespokojnymi i mając dużo zwisających kończyn - powszechna emocja wśród dorosłych z ADD.
2. Buduj w dłuższych okresach „ponadczasowego czasu”. W świecie pełnym elektroniki i technologii ważne jest dla mojego zdrowia, aby regularnie poświęcać czas na podążanie za rytmem własnego ciała.
   instagram viewer
   oddycham. Moja krew płynie. Aby dokonać tej zmiany, potrzebuję dodatkowej pomocy, rytuału przejściowego. Może to być tak proste jak kąpiel, taniec, oddychanie z mojego brzucha lub wychodzenie w zimną noc i wygrzewanie się na niebie pełnym gwiazd.
3. Naucz się robić Jedna rzecz na razz obecnością. Jest to dla mnie najłatwiejsze, gdy poruszam się powoli, uważnie badając każdy liść i gałązkę moich wewnętrznych i zewnętrznych krajobrazów. Pracuję nad tym, aby zapewnić uczciwość w każdej chwili mojego życia, starając się być w pełni obecny, jak to możliwe, bez względu na to, co się wokół mnie dzieje.

[Bezpłatne pobieranie: śledź swój czas]

Zaktualizowano 27 sierpnia 2018 r