Jak walczyć z piętnem depresji

Powinniśmy walczyć z piętnem depresji teraz, bo May tak Miesiąc świadomości zdrowia psychicznego a uwaga skupia się na stygmatyzacji zdrowia psychicznego i depresji. Oznacza to, że istnieje większa szansa, aby dotrzeć do szerszej publiczności i dowiedzieć się, jak możemy razem walczyć z piętnem otaczającym depresję i inne choroby psychiczne. Mając to na uwadze, jak najlepiej wykorzystać czas, który mamy w maju, na walkę z piętnem depresji?

Jak możemy zmniejszyć piętno depresji

Udostępnij nasze diagnozy, aby zmniejszyć piętno depresyjne 

Często a diagnoza depresji lub inny stan zdrowia psychicznego niesie ze sobą piętno. Dzieląc się naszymi historiami o diagnozach, pokazujemy innym, że nie ma wstydu w zdiagnozowaniu choroby psychicznej. To tak, jakby zdiagnozowano cukrzycę lub szmery w sercu; żaden z tych problemów zdrowotnych nie jest piętnowany, więc dlaczego miałoby być przypisywane piętno depresji lub innym zaburzeniom psychicznym? Im bardziej uświadamiamy innym, że choroba psychiczna jest rzeczywiście faktycznym stanem zdrowia, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że piętno będzie nadal wiązane z chorobą psychiczną.

Ponadto, kiedy dzielimy się naszymi historiami o diagnozach, walczymy z piętnem depresji, pokazując innym, że nie są sami. Wiele osób cierpi w milczeniu z powodu strachu przed stygmatyzacją w wyniku rozpoznania choroby psychicznej. Kiedy dzielimy się naszymi historiami o objawach, które mieliśmy przed postawieniem diagnozy depresji, możemy być zachętą dla tych, którzy jeszcze nie szukali pomocy, aby w końcu podjęli ten krok. Im więcej z nas przedstawia nasze historie diagnozy, tym większa jest szansa, że ​​ludzie będą się uczyć i uświadamiać prawdę o chorobie psychicznej; będzie wtedy mniej dezinformacji, co z kolei doprowadzi do zmniejszenia - i miejmy nadzieję, pewnego dnia końca - piętna depresji.

Omów nasze drogi do leczenia i powrotu do zdrowia w celu zwalczania piętna depresji

Po postawieniu diagnozy depresji lub innej choroby psychicznej rozpoczyna się praca. Droga do uzdrowienia i powrotu do zdrowia nie jest łatwa; należy również rozumieć, że wielu z nas chorych psychicznie będzie walczyć z naszymi warunkami do końca życia. Jeśli chodzi o osoby, które naznaczyłyby osoby, u których zdiagnozowano schorzenia psychiczne, piętnem bycia „słabymi”, jesteśmy w rzeczywistości zupełnie odwrotnie. Walka z umysłem każdego dnia wymaga dużo siły.

Często dostajemy narzędzia, takie jak leki i terapia, aby pomóc nam wygrać tę bitwę, ale musimy sami wykonać tę pracę. I nawet wtedy wielu z nas jest dalej stygmatyzowanych z powodu stosowania niektórych z tych narzędzi, takich jak leki przeciwdepresyjne, terapia lub nieostrożna opieka. Na przykład miałem plik próba samobójcza ostatni rok. Po tym incydencie spędziłem tydzień w szpitalnej placówce psychiatrycznej. Z tego powodu musiałem radzić sobie ze stygmatyzacją, podobnie jak moja rodzina.

Pomimo stygmatyzacji będę dalej dzielić się swoją historią. Wiele osób, w tym ja, zażywa leki przeciwdepresyjne leczyć ich depresję. Często z tymi lekami wiąże się piętno lub podawane są błędne informacje. Przed moim rozpoczęcie przyjmowania leków przeciwdepresyjnych, Nie mogłem się skoncentrować w dzień ani spać w nocy. Nie mogłem jeść i ledwo mogłem wstać z łóżka. Czułem, że życie jest bezcelowe i chciałem umrzeć.

Teraz piszę i prowadzę grupę wsparcia dla osób ze specjalnymi potrzebami. Teraz mogę wyjść z mężem i przyjaciółmi. Leki przeciwdepresyjne pomogły mojemu mózgowi prawidłowo funkcjonować, dzięki czemu mogłem naprawdę znowu żyć. Tak jak osoba chora na cukrzycę potrzebuje pewnych leków, tak ja i wielu innych cierpiących na depresję. żadna z tych sytuacji nie powinna wiązać się z piętnem.

Wreszcie, mój terapeuta mnie tego nauczył jak pokonać negatywne myśli i używam logicznej strony mojego mózgu, aby wyciszyć emocjonalną stronę, kiedy jest irracjonalna. Ci z nas, którzy są na drodze do leczenia chorób psychicznych, muszą podzielić się swoimi historiami powrotu do zdrowia i pomóc przeciwdziałać wszelkim nieporozumieniom, jakie ludzie mogą mieć na temat leczenia chorób psychicznych. Pracujmy razem, aby stygmatyzacja depresji stała się przeszłością.

Udostępnij swoją historię lub zasoby dotyczące zdrowia psychicznego w mediach społecznościowych, aby złagodzić piętno depresji

Jeśli uważasz, że rozmowa na temat stygmatyzacji i depresji jest dla Ciebie trudna, udostępnij ją w mediach społecznościowych. Jeśli nie czujesz się komfortowo, dzieląc się swoją historią, udostępnij informacje z renomowanego źródła, takiego jak ten blog lub witryna internetowa. Jeśli czytasz w Internecie komentarze piętnujące depresję lub inną chorobę psychiczną, delikatnie odpowiedz tej osobie. Skieruj go / ją do HealthyPlace, aby uzyskać zaufane informacje. Wszyscy możemy odegrać rolę w walce z piętnem otaczającym depresję i podnoszeniu świadomości zdrowia psychicznego.

W tym filmie omawiam inne sposoby uczenia ludzi o chorobach psychicznych i jak najlepiej przeciwdziałać stygmatyzacji związanej z depresją, gdzie często to widzimy.