Czy samookaleczenie może być emocjonalne?

Mówiąc o samookaleczenie, często opisujemy akt wyrządzania sobie krzywdy lub bólu fizycznego. Ale czy samookaleczenie może być również emocjonalne?

Ale argumentowałbym, że nie musisz samookaleczać się fizycznie, aby zranić siebie - ani też rany fizyczne nie są jedynymi rodzajami wymagającymi wyleczenia.

Czy samookaleczenie może być zarówno emocjonalne, jak i fizyczne?

O tak. Samookaleczenie może być bardzo emocjonalnym doświadczeniem dla wielu osób. Często ludzie, którzy samookaleczają się, ranią się jako sposób na uwolnienie się od dużego obciążenia emocjonalnego - być może smutku lub jednego z jego ciemnych kuzynów, takich jak gniew lub wina. Silne emocje mogą pojawić się natychmiast po samym akcie - poczucie spokoju, ulgi, a nawet uniesienia.

Inne emocje, takie jak wstyd lub strach przed odkryciem, mogą pojawić się wkrótce potem - lub znacznie później. Nawet ludzie, którzy skrzywdzili siebie jako sposób na przebicie się przez ścianę zdrętwienia, mogą poczuć coś na krótko - na tyle, aby wzbudzić pragnienie dalszych.

Ale czy samookaleczenie może być czysto emocjonalne? Oznacza to, że samookaleczenie jest „prawdziwe” bez blizny fizyczne udowodnić?

Czy samookaleczenie może być emocjonalne - bez elementu fizycznego?

Mówiąc na poziomie czysto technicznym, nie. Nie samobójcze samookaleczenia (NSSI), jako klinicznie zdiagnozowane zaburzenie, wymaga „umyślnego niszczenia tkanki ciała bez samobójczych zamiarów i do celów niesankcjonowanych społecznie”.¹ Należy jednak pamiętać, że diagnozy kliniczne są jedynie etykietami służącymi pomocy medycznej specjaliści zapewniają odpowiednie leczenie i wsparcie oraz pomagają pacjentom nadać nazwę tym, czym są doświadczanie.

Przemoc werbalna wciąż „liczy się” jako nadużycie w świecie przemoc domowa. Podobnie, samookaleczenie może być doświadczeniem emocjonalnym, a nie fizycznym. Słowa zrobić rani nas, pomimo tego, co mogą nam powiedzieć pewne aforyzmy, a niewiele osób może cię zranić tak głęboko lub destrukcyjnie, jak możesz się zranić. W końcu kto zna twoje własne lęki i słabości - i jak wykorzystać je przeciwko tobie - lepiej niż ty?

Rany nie muszą przebijać skóry, aby pozostawić blizny. Ból jest bólem i niezależnie od niego w jaki sposób możesz się ranić, pozostaje faktem są wyrządzając sobie krzywdę. Prawdą jest jednak również to, że nie musisz tego robić dalej - istnieją inne, lepsze opcje radzenia sobie z rzeczami, o których myślisz i czujesz.

Uzdrowienie z samookaleczenia emocjonalnego

Podobnie jak w przypadku fizycznych samookaleczeń, uzdrowienie z samookaleczeń emocjonalnych może być trudnym i skomplikowanym procesem. Zbyt łatwo wpaść w pułapkę obwiniania się za wszystko i przypisywania sobie niczego za nic - i zawstydzania się za to, że nie można nic z tym zrobić. Wiem - byłem tam. W rzeczywistości wciąż mam trudności z czasem, by nie wpaść w dawne wzorce myślowe, by nigdy nie czuć się „wystarczająco dobrym” lub „wystarczająco silnym”, aby być osobą, którą chcę być. Ale dobrą wiadomością jest to, że z pomocą - i wiele innych terapia poznawczo-behawioralna- Z każdym dniem jestem coraz lepszy.

Jeszcze lepsza wiadomość jest taka: ty też możesz.

Czy samookaleczasz się emocjonalnie? Czy znalazłeś jakieś sposoby, aby zatrzymać te myśli na ich drodze lub zastąpić je bardziej pozytywnymi, mniej szkodliwymi alternatywami? Daj nam znać w komentarzach!

Źródła:

1. M. Zetterqvist, „Diagnoza DSM-5 nie samobójczych samookaleczeń: przegląd literatury empirycznej”.Psychiatria dzieci i młodzieży oraz zdrowie psychiczne, 2015.