Wpływ stresujących wydarzeń na depresję

Nie powinniśmy nie doceniać wpływu stresujących wydarzeń na depresję. Nowoczesna technologia oferuje większości z nas możliwość dowiedzenia się, co dzieje się na całym świecie w dowolnym momencie każdego dnia; jednak tak wiele aktualnych wiadomości może potencjalnie zwiększyć nasz stres i ewentualnie pogorszyć naszą depresję. Walczyłem z radzić sobie z moją depresją jednocześnie starając się znaleźć równowagę między odpowiednią informacją a byciem wciągniętym w pułapkę epizod dużej depresji z powodu wypalenia informacji.

Wpływ stresujących wydarzeń na moją depresję

Jestem bezradny i wszystko wymyka się spod kontroli

Kiedy oglądam wiadomości i widzę katastroficzne zdarzenia naturalneCzuję się bezradny; te stresujące wydarzenia wpływają na moją depresję. Sprawiają, że czuję, że świat wymyka się spod kontroli. Kiedy widzę historie o przerażających rzeczach, które jedna osoba zrobiła drugiej, mam wrażenie, że ludzie wymykają się spod kontroli. Nic nie ma sensu.

Zastanawiam się, czy próba pomocy jest nawet tego warta. Wszelkie datki, które przekazuję, niezależnie od tego, czy są to pieniądze, czy czas, wydają się daremne. Stresujące wydarzenia wciąż się zdarzają. Ludzie wciąż robią niewypowiedziane rzeczy. Wszystko to sprawia, że ​​trudno mi dostrzec sens w próbie radzenia sobie z depresją lub powód, aby nadal pomagać innym.

Tonę głębiej

Kiedy czuję, że wszystko wymyka się spod kontroli, mój mózg zaczyna przechodzić w coś, co nazywam „ciemnymi dniami”. Wzrasta wpływ stresujących wydarzeń na moją depresję. The negatywne myśli wróć z zemstą. W tym czasie jestem drażliwy. Jestem bardziej zmęczony niż zwykle. Ciężar spoczywa na mojej piersi i nie mogę oddychać. Podczas tych „ciemnych dni” depresji wystarczy komentarz, który prawdopodobnie nic nie znaczy, aby skierować mój mózg na falę negatywnych ataków na samą siebie. Kiedy stresują mnie bieżące wydarzenia, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że zmagam się z depresją. Muszę znaleźć równowagę.

Chcę się odizolować

Jeśli będę nadal pogrążać się w depresji, skończę wycofywanie się z rodziny i przyjaciół. Odseparuję się od ludzi, których najbardziej kocham. Nie chcę tego robić, więc muszę zdecydować, ile informacji mogę obsłużyć, nie wpływając negatywnie na moją depresję.

Aby dowiedzieć się, jak radzę sobie z depresją w obecnych trudnych i stresujących czasach, obejrzyj ten film.

Jak stresujące wydarzenia wpłynęły na twoją depresję? Jak sobie radzisz? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.