Porzucenie nadużyć

Nadużycie wpływa na nasze fundamentalne myśli - idee tego, kim jesteśmy, co robimy, dlaczego wierzymy w to, w co wierzymy. Nadużywający manipulacji używają każdej broni przeciwko nam - mentalnej, emocjonalnej, fizycznej - i zostawiają nas krwawiących nasze dusze na podłogach naszych domów. Obrażenia mogą być tak przerażające, że kiedy sprawcy nie ma w miejscu, gdzie można go zobaczyć lub usłyszeć, obrażenia nadal rosną, a nie goją się.

Żadne miejsce na tym świecie nie jest bezpieczne, gdy słowa sprawcy przemykają ci po głowie, krążąc i tworząc negatywne myśli. Nadużycie zabija również z dystansu.

Ofiary nadużyć ściśle przywiązują się do naszego sprawcy. Nasze życie może zależeć od wiedzy o tym, co myśli sprawca i co oznaczają jego działania, ponieważ w głębi duszy wiemy, że celem tego sprawcy jest zjedzenie nas żywych. A jeśli będą musieli nas zabić, to dobrze.

Negatywne myślenie

Pod roztargnienie z wszczepionego negatywnego myślenia wiemy, że nasze myśli nic nie znaczą dla tej, którą kochamy. Jest to prawdopodobnie najbardziej bolesna część nadużyć - odmowa naszego prawa do istnienia. Obawiamy się, że nasz najgłębszy sekret, idea, że ​​jesteśmy niegodni, jest prawdą. Obawiamy się, że gdyby ta osoba, którą kochamy, zabiła nas, życie trwałoby dla nich. Byłoby. W pobliżu zawsze jest inna chętna ofiara.

Dlaczego tak ciężko walczymy o bycie ofiarą? Dlaczego tak ciężko walczyłem o bycie ofiarą Willa? Dlaczego tak ważne było dla mnie udowodnienie swojej wartości mężczyźnie, który nigdy nie widziałby mnie jako cudownej kobiety, którą się stałem? Jaka jest atrakcja?

Nadużycie potwierdza nasze negatywne myśli o nas samych

Wierzę, że atrakcja dla naszego sprawcy polega na uprawomocnienie naszych najgorszych myśli o sobie. Hej, wszyscy lubimy czasem mieć rację, nawet jeśli mamy rację co do tego, jak bardzo jesteśmy zepsute. Oto kilka ilustracji z mojego własnego doświadczenia:

• Nazwał mnie dziwką, a po dwóch gwałtach i niezliczonych przypadkowych spotkaniach seksualnych obawiałem się, że jestem dziwką.
• Powiedział mi, że można mi ufać w domu z dziećmi, ale nie w „prawdziwym świecie”, w którym mieszkał. Potem powiedział mi, że jestem okropną matką, porażką w jedynej pracy, jaką wykonywałem. Powiedział, że jestem nieodpowiedni, i obawiałem się, że nie jestem odpowiedni do stawienia czoła jego „prawdziwemu światu”.
• Powiedział mi, że jestem zbyt wrażliwy i nie mam zdrowego rozsądku. Powiedział, że nie może mi zaufać swoimi pieniędzmi, nie może mi zaufać, że posprzątam dom, nie może mi zaufać, że podejmę niezależne decyzje. Myślałem, że ma rację co do tych wszystkich rzeczy i nigdy nie przestałem zadawać sobie pytania dlaczego Mogę być zbyt wrażliwy, zdezorientowany, nadmiernie spędzany, przygnębiony i niepewny.

Trudno jest oderwać się od nadużyć, kiedy na to pozwalamy ich myśli do zatwierdzenia nasz własny obawy. Kiedy pozwolimy na negatywność w każdy forma, by przejąć nasze myślenie, przygotowujemy się na porażkę. Przygotowujemy się do nadużyć. Angażujemy się w obelżywy cykl. To sytuacja, w której nie ma wygranej.

Wycisz nadużycie

Może musiałem powiedzieć to wszystko, żeby to powiedzieć: w każdej chwili usłyszeć lub pomyśleć negatywne rzeczy o sobie, konieczne jest, aby nacisnąć przycisk wyciszenia.

Nie musicie składać sobie (jak się czuje) fałszywych pochwał, myśląc przeciwnie. Na przykład zauważam, że myślę: „Nigdy nie nauczę się podejmować dobrych decyzji!” Jeśli pójdę pozytywnie droga afirmacji i powiedz sobie: „Wiem już, jak podejmować dobre decyzje!” to raczej nie uwierzę siebie. Kiedy cały czas jesteśmy sami, zamienianie negatywu w jego przeciwieństwo jest kłamstwem.

Ale jest coś, co możesz zrobić, aby oderwać się od znęcania się nad partnerem i nadużywania się:

1. Zatrzymaj się, gdy tylko zauważysz negatywne myśli lub słowa od partnera.
2. Powiedz sobie „To jest obelżywy incydent”
3. Wyobraź sobie obelżywe myśli lub słowa odbijające się od twojej opancerzonej klatki piersiowej, twojej aury lub wypychane z głowy przez uszy (cokolwiek to zajmie!).
4. Weź oddech i powiedz sobie: „Nie chcę pozwolić, by te słowa grały w mojej głowie. Jestem czymś więcej niż tymi negatywnymi myślami / słowami. Te słowa to nie ja ”.

Po kilku sekundach oczyszczenia umysłu możesz podjąć lepszą decyzję dotyczącą tego, co chcesz zrobić z nadużyciem.

• Jeśli twój napastnik mówi ci wredne rzeczy, być może zdecydujesz się odejść lub, jeśli będzie to zbyt niebezpieczne, usiądź tam i wygląda jak trzymasz się ich każdego słowa, podczas gdy twój umysł naprawdę odrywa cię od ich obelżywych słów.
• Jeśli jesteś samookaleczający, być może skoncentrujesz się na przekształceniu myśli w pozytywną, w którą możesz uwierzyć.

Przestań pozwalać wszyscy łącznie z tobą do nadużyć - kontrolujesz swoje myśli lub możesz odzyskać kontrolę nad swoimi myślami, jeśli je straciłeś. Zwróć uwagę na swoje negatywne myślenie i pracuj nad jego zniesieniem, nie pozwalając, aby rządziło ono twoim umysłem. Wypróbuj od teraz.