Zbuduj procedurę kwarantanny, aby wesprzeć poczucie własnej wartości

Moje zwykłe procedury samoopieki zawodzą, gdy jestem w kwarantannie, a moja samoocena cierpi, ponieważ czuję się nieproduktywna. Zdrowa samoocena pozwala nam dbać o siebie i kochać siebie, ponieważ uważamy, że warto. Ostatnie tygodnie były trudne, ponieważ staram się dostosować do ograniczeń nałożonych na nas przez pandemię COVID-19. Po tygodniu spędzonym na robieniu niczego, aby zająć się sobą, stworzyłem Rutynę Kwarantanny, aby pomóc mi wrócić do poczucia produktywności i odbudować moją słabą samoocenę.

Ćwicz miłość do siebie i idź naprzód

Można okazywać sobie miłość, na którą zasługujesz, pozwalając sobie na tyle czasu, ile potrzebujesz, na przetworzenie wszystkich emocji wywołanych przez ostatnie wydarzenia. Dla większości z nas jest to obecnie najtrudniejszy okres w naszym życiu. Teraz nadszedł czas, aby spojrzeć na zewnątrz i powoli zacząć budować nową rutynę na nasze rodzinne dni.

W filmie podzielę się z Wami narzędziem, które wykorzystałem jako szybki start, aby znów zacząć się poruszać. Moja samoocena ponownie rozkwitła, gdy zacząłem ćwiczyć dbanie o siebie, pomimo mojego niepokoju o to, jak ludzie, których kocham i ogólnie świat, poradzą sobie podczas tego kryzysu. Daj mi znać w komentarzach, jeśli uważasz, że to może ci pomóc i podzielić się tym, co robiłeś w tym tygodniu, aby upewnić się, że Twoja samoocena pozostaje tak silna, jak to możliwe.