Leczenie z samookaleczenia na własną rękę

Samookaleczenie jest intymnym aktem. Odzyskiwanie również jest bardzo osobistą podróżą na wiele sposobów. Ale czy uleczenie od samookaleczenia jest możliwe na własną rękę?

Samotne dzieło uzdrowienia z samookaleczenia

Budowanie zdrowych systemów wsparcia i szukanie profesjonalnej pomocy medycznej to jedne z najważniejszych narzędzi w twoim powrót do samookaleczenia Arsenał. Wina, wstyd i beznadziejność mogą skłonić cię do uwierzenia mieć zrobić to na własną rękę, ale to po prostu nieprawda.

Twierdziłbym jednak, że do pewnego stopnia uzdrowienie z samookaleczeń jest z natury samotną podróżą. Przyjaciele, rodzina i klinicyści zapewniają cenne wsparcie - ale tak jak same kolumny nie tworzą koloseum, jeśli chcesz wyzdrowieć, musisz włożyć trochę pracy i wysiłku w proces, który będzie wyłącznie twój posiadać.

Ostatecznie to Ty będziesz się uczyć, jak poprosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz, i przyjąć ją łaskawie. Podobnie, twoje wybory, bardziej niż kogokolwiek innego, będą światłem przewodnim na twojej drodze do powrotu do zdrowia. Nikt inny nie może podjąć decyzji o wyleczeniu się z samookaleczenia za ciebie i nikt oprócz ciebie nie może zdecydować, jakie są twoje powody do powrotu do zdrowia - lub czy te powody są warte wysiłku.

To powiedziawszy, prawda wciąż powtarza: pomoc w samookaleczeniu jest dostępny. Nie musisz iść tą ścieżką samotnie.

Proszenie i przyjmowanie pomocy w uzdrowieniu z samookaleczenia

Tylko dlatego, że systemy wsparcia nie mogę wykonać ciężkiej pracy polegającej na uzdrowieniu z samookaleczeń, ponieważ nie oznacza to, że nie będziesz potrzebować pomocy po drodze. Terapia może być niezwykle przydatny, nawet jeśli uważasz, że go nie potrzebujesz, choć prawdą jest również, że niekoniecznie jest to odpowiednia odpowiedź dla wszystkich. Budżet może być niewystarczający (należy jednak szukać tanich opcji z przesuwanymi skalami, zanim wykluczy się je wyłącznie z tego powodu). Możesz nie mieć czasu (choć twierdzę, że twoje zdrowie jest zdecydowanie bardziej cenną inwestycją niż cokolwiek innego, co możesz zrobić ze swoim czasem). Lub możesz nie mieć opcji, z którymi czujesz się komfortowo.

W każdym razie, nawet jeśli terapia naprawdę nie jest w tej chwili prawidłową opcją, uzdrowienie z samookaleczeń jest nadal możliwe. Aby uzyskać pomoc, masz inne możliwości. Grupy wsparcia, szczególnie te online, mogą być doskonałym źródłem wygodnej koleżeństwa, do której można się zwrócić o radę lub po prostu dać upust uczuciom lub frustracji. Przyjaciele i rodzina, ludzie, którym ufasz, mogą udzielić empatycznego ucha. Infolinie może zapewnić komfort i przejrzystość, gdy czujesz się przytłoczony.

Jako ktoś, kto spędził większą część dekady samodzielnie na samookaleczeniu, mogę potwierdzić, że tak, to jest możliwe do wyleczenia bez ujawnienie swojego nawyku samookaleczenia do kogokolwiek. Po prostu wiedząc, że masz ludzi, do których możesz się zwrócić, gdybyś chciał, nadal może znieść część ciężaru powrotu do zdrowia z twoich ramion. Tak jednak jest ponieważ Przeszedłem przez to sam, że jestem tak nieugięty w zachęcaniu innych do tego nie rób tego samego. Dopiero teraz, gdy otwieram się na moje doświadczenie, zdaję sobie sprawę, jak bardzo prawda ciążyła na mnie tak długo - i o ile ja teraz czuję się lżejszy, że nie jestem już w stanie sam znieść.

Jak leczy się samookaleczenie? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.

Uwaga redakcyjna: Szanujemy doświadczenie każdego, a w HealthyPlace zawsze zalecamy profesjonalną pomoc w poważnym problemie samookaleczenia.