Jak lęk wpływa na upijające się zaburzenia jedzenia

Lęk zdecydowanie wpływa na uporczywe zaburzenia odżywiania. Niepokój to problem, z którym borykają się wszyscy ludzie w swoim życiu, ale kiedy masz upijające się zaburzenia jedzenia, ten problem może spotęgować twoje problemy i znacznie utrudnić radzenie sobie z chorobą psychiczną. Prawda jest taka, że ​​nie ma sposobu, aby całkowicie odizolować się od konieczności ponownego radzenia sobie z niespokojną sytuacją. Ale nawet gdy lęk wpływa na upijające się zaburzenia odżywiania, kiedy już będziesz mieć umiejętności i narzędzia, których potrzebujesz, aby poradzić sobie nie tylko z lękiem, ale także z zaburzeniami odżywiania się, oba można opanować.

Która pojawiła się pierwsza: lęk lub upijające się zaburzenia jedzenia?

Mój niepokój był zawsze ściśle związany z moim upijającym się zaburzeniem odżywiania. Jeśli czuję niepokój lub
zdenerwowany, często jem dla wygody. Ale akt nadmiernego jedzenia prowadzi mnie do niekontrolowanej kontroli, co prowadzi do niepokoju, że nie mam do czynienia z moją chorobą i nie poddaję się leczeniu. Może stać się błędnym cyklem bingingu z powodu lęku, a następnie lęku z powodu bingingu.

Radzenie sobie z lękiem, gdy cierpisz na zaburzenia jedzenia?

Twoje obżarstwo terapeuta zaburzeń odżywiania lub lekarz może pomóc ci poradzić sobie z lękiem bez obawy. Byłem świadomy tego, że moje obrzęki mogły być spowodowane przez moje stany emocjonalne przez bardzo długi czas, zanim zdałem sobie sprawę, że potrzebuję innego mechanizmu radzenia sobie. Tak więc wymyśliłem listę relaksujących i zabawnych czynności, które lubię robić i pracować ze mną terapeuta, teraz robię wiele różnych rzeczy, aby poradzić sobie z niepokojem i nie kierować się w stronę lodówka.

Kiedy zaczynam odczuwać niepokój i chcę się obijać, pierwszą rzeczą, do której zwykle zwracam się, jest moje pisanie. Utrzymuje mój umysł skupiony na zadaniu i obie ręce zajęte. Po chwili nie myślę o palącej potrzebie upijania się, myślę o tym, nad czym pracuję. Innym razem odwiedzam Netflix i oglądam odcinek jednego z moich ulubionych programów telewizyjnych. Daje mi to coś do zabawy i uspokaja mnie, dopóki nie czuję się tak niespokojny i nie chcę już więcej popijać.

Rozproszenie może nie wystarczyć, gdy lęk wpływa na upijające się zaburzenia jedzenia

Upijające się zaburzenia odżywiania nie zawsze są przezwyciężane przez rozproszenie uwagi, szczególnie w okresie silnego niepokoju. Ważne jest, aby współpracować z lekarzem i terapeutą, aby pomóc ci opracować plan, który jest specyficzny dla twojego życia, twoich uporczywych zaburzeń odżywiania i przyczyny twojego niepokoju. Radzenie sobie z lękami i upijającymi się zaburzeniami odżywiania to nie lada wyczyn, ale z pomocą i odrobiną cierpliwości możesz się nauczyć, jak sobie z tym radzić współwystępowanie problemów zdrowotnych i nie pozwólcie, aby wasz lęk zasilił wasze uporczywe zaburzenie odżywiania się i odwrotnie.

Znajdź Star na Świergot, Google+i dalej jej osobisty blog.