Niebezpieczeństwa związane z poradami zdrowia psychicznego o dobrym znaczeniu

Od kiedy zdiagnozowano u mojego brata lęk i depresję, wszyscy ludzie próbowali mu doradzić na temat objawów jego zdrowia psychicznego. Wiele z tych osób nie ma doświadczenia diagnoza zdrowia psychicznego sami - i chociaż mają dobre intencje, ich porady dotyczące zdrowia psychicznego mogą się zaostrzyć depresja i objawy lękowe gdyby mój brat poszedł za tym.

Niektóre interwencje psychospołeczne były pomocne mojemu bratu w uzupełnieniu leczenie jego choroby psychicznej - należy jednak pamiętać, że nie ma „jednego rozmiaru dla wszystkich”. Udzielanie niewykwalifikowanych porad dotyczących zdrowia psychicznego osobom żyjącym z przewlekłymi choroba umysłowa może być w najlepszym razie głuchy, w najgorszym niebezpieczny.

Oto kilka przykładów wątpliwych rad, które otrzymała moja rodzina na temat radzenia sobie z lękiem i depresją mojego brata.

Porady dotyczące zdrowia psychicznego, których nie powinieneś dawać

„Medytacja naprawia lęk!”

W przypadku, gdy ktoś myśli, że planuję medytację tutaj, uwielbiam to. Zrobiłem wiele

medytacja kursy, a nawet udałem się do Indii Północnych, aby rozwinąć moją praktykę. Z mojego osobistego doświadczenia medytacja zmniejszyła mój niepokój - ale to nie jest odpowiednia interwencja dla mojego brata.

W przypadku mojego brata siedzenie z niespokojnymi myślami może powodować ich wykładniczy wzrost - przerywanie myśli przez rozproszenie jest dla niego najlepszą techniką. W razie potrzeby może później ponownie odwiedzić i zbadać myśli, z pomocą swojego terapeuty. Więc nie, medytacja nie wyleczy niepokoju mojego brata - jeśli już, to pogorszy to.

„Ćwiczenia leczą depresję!”

Ćwiczenia były bardzo pomocne dla mojego brata od czasu jego diagnozy. Regularne ćwiczenia kardio stabilizują jego nastrój, a ćwiczenia obciążające uspokajają jego układ nerwowy. Ćwiczenia z pewnością nie uleczyły jego depresji ani nie zaprzeczyły potrzebie przyjmowania leków.

Ta rada dotycząca zdrowia psychicznego jest słuszna, ale wydaje się redukująca. Sugerując, że coś tak złożonego jak depresja kliniczna można naprawić, idąc na siłownię pokazuje brak zrozumienia, jak głęboko ten stan wpływa na osobę.

Kiedy objawy zmęczenia mojego brata są złe, musi poświęcić trochę czasu na rutynowe ćwiczenia priorytetem jest odpoczynek - sprzedaż ćwiczeń jako magiczne lekarstwo na choroby psychiczne wywołuje poczucie winy to.

Porady eksperta w zakresie zdrowia psychicznego

Nie odwiedziłbym rodziny kogoś z kim mieszkam cukrzyca i oferują porady dotyczące diety, którą powinni stosować, aby wyleczyć swoją chorobę. Mam niewielką wiedzę na temat tego schorzenia i zdaję sobie sprawę, że doradzanie komuś w oparciu o własne doświadczenia jako osoby bez cukrzycy może mieć potencjalnie szkodliwe konsekwencje.

Chciałbym prosić, aby ludzie stosowali te same zasady podczas komunikowania się z rodzinami osób chorych psychicznie. Jeśli chodzi o porady dotyczące zdrowia psychicznego, pozostawmy je ekspertom - mam na myśli zarówno przeszkolonych specjalistów, jak i osoby z doświadczeniem chorób psychicznych.

Czy ty lub ktoś, kogo wspierasz, kiedykolwiek dostałeś niezamówioną poradę dotyczącą zdrowia psychicznego od dobrego znajomego? Jak poradziłeś sobie z sytuacją? Podziel się swoją historią w komentarzach.