Defuse the Tween Drama

Mój syn z gimnazjum jest dość typowy. Kiedy jest w domu, możesz go znaleźć za zamkniętymi drzwiami w swoim pokoju, na ekranie wideo gdzieś w domu lub śmiać się w holu, gdy zmaga się z psem. Prawdopodobnie dogaduje się z rodzeństwem i rodzicami lepiej niż większość dzieci w jego wieku.

Ale jest młodym nastolatkiem ADHD, a dramat to jego drugie imię. Mój syn bywa emocjonalny. Czuje wszystko intensywnie, staje się defensywny po upadku kapelusza i pragnie wolności i niezależności od mamy i taty. Podobnie jak większość dzieci w wieku gimnazjalnym z ADHD, walczy samoregulacja.

Teraz, gdy jego preteen hormony zaczynają działać, stwierdzam, że proste „nie” lub „nie teraz” wywołuje lotną reakcję. Kiedy dodajesz hormony do impulsywności i intensywności emocjonalnej mózgu ADHD, dostajesz kaboom - i każdy rodzic animacji wie, że napady złości u starszych dzieci nie są żartem.

Miałem dużo ćwiczeń uspokajających napady złości. Mój syn jest najmłodszym z trojga dzieci z ADHD. Tak więc, wychowując starsze siostry mojego syna i mając doświadczenie zawodowe jako trener ADHD, mam kilka sztuczek w zanadrzu. Tutaj są:

1. Spodziewaj się napadów złości. Hormony naprawdę sprawiają, że dzieci są trochę szalone. Pomyśl o menopauzie, bez wieloletniego doświadczenia w uczeniu się gryzienia języka, gdy ludzie doprowadzają cię do szaleństwa. Wspaniale jest unikać napadów złości, ale nierozsądnie jest myśleć, że tak się nie stanie.

[Bezpłatne zasoby dla rodziców: zarządzaj gniewem dziecka]

2. Nie bierz do siebie nadmiernych reakcji emocjonalnych. Ponieważ realistyczne jest oczekiwanie, że twoje dzieci stracą spokój (czasami prawda?), nie przeskakuj do wniosku, że są niegrzeczni lub nieposłuszni, ponieważ tego nie robią szanuję cię. Czują się poza kontrolą i nie rozumieją, dlaczego.

3. „Normalizuj” swoje doświadczenie. Nie karm się najgorszym strachem twojego dziecka, że ​​nie będzie w stanie kontrolować swojego zachowania. Zamiast tego pomóż swojemu preteen w zrozumieniu, że jest to normalna (choć całkowicie denerwująca) część dorastania. Uwaga specjalna: nie poruszaj tego problemu, gdy Twoje dziecko znajduje się w trudnej sytuacji.

4. Skoncentruj się na zarządzaniu i odzyskiwaniu. Zamiast wściekać się na swoje dziecko za utratę kontroli, skoncentruj się na tym, aby pomóc jej nauczyć się bezpiecznie i z szacunkiem zarządzać intensywnością emocjonalną oraz jak najszybciej dojść do siebie. Ponownie, nie jest to rozmowa, która ma miejsce w gorącym momencie. Poczekaj, aż nic specjalnego się nie wydarzy. Zachowaj to rzeczowo. Ta rozmowa trwa z czasem.

5. Okazuj współczucie. Kiedy będziesz gotowy do rozmowy, zacznij od potwierdzenia. Najpierw skoncentruj się na doświadczeniach dziecka. Na przykład: „Widzę, jak ciężko ci było, kiedy powiedziałem, że nie możesz iść do domu przyjaciela”. Lub „Pamiętam, kiedy mój młodszy brat mnie drażnił. Czasami może być naprawdę ciężko sobie z tym poradzić! ”Twoje dziecko może wykorzystać twoje uznanie, że czasami życie może po prostu doprowadzić cię do szaleństwa.

6. Unikaj wyzwalania obrony. Twoje dziecko może początkowo trochę zareagować, nawet jeśli zaczniesz od współczucia. Może to zabrzmieć zabawnie, ale unikaj używania słowa „ty”. Jeśli to możliwe, używaj słowa „ja język”, „Widzę, jak trudno było się nie wściekać”, a nie „Kiedy oszalałeś, to…”

7. Nie angażuj swojego dziecka, gdy którekolwiek z was zostanie „uruchomione”. Zgadzaj się, aby dać sobie miejsce na uspokojenie się przed kontynuowaniem rozmów, gdy ty lub twoje dziecko zostanie uruchomione. Zidentyfikuj i zastosuj strategie odzyskiwania, takie jak wzięcie pięciu głębokich oddechów, robienie pompek, wzięcie prysznica - cokolwiek Ci odpowiada.

Pamiętaj, że gdy twoje dziecko jest w trakcie dramatycznej eksplozji, trudniej - i co ważniejsze - zachować spokój. Kiedy modelujesz dobre zarządzanie, twoje dziecko w końcu nauczy się tego robić.

[Przesadne emocje: jak ADHD wyzwala intensywne uczucia]

Zaktualizowano 12 października 2019 r