Samookaleczenie i budzenie się w rutynie
Wszyscy mamy dni, kiedy poranny alarm brzmi jak milion noży dźgających nas w uszy. Wszyscy doświadczyli budzenia się w najgorszych nastrojach i niemożności wyrzucenia się z funku. W tych dniach, bez względu na to, kto próbuje nakłonić cię do lepszego stanu umysłu lub rozśmieszyć, gesty pozostają beznadziejne, podobnie jak ty.
Niektórzy ludzie są w stanie znaleźć sposób, aby odwrócić zdanie i dążyć do pozytywności. Inni jednak gniewają się na siebie, a złość ta nie pomaga i tak frustrującej sytuacji. Kiedy zaczynasz dzień w nieszczęśliwym trybie, naprawdę dużo czasu zajmuje włączenie pozytywności i dla tych, którzy samookaleczenia, jedynym sposobem na włączenie tego szczęścia może być zrobienie znak samookaleczenia na skórze.
Wszyscy wiemy, że samookaleczenie nie jest jedynym sposobem na znalezienie szczęścia, a tak naprawdę pingowanie przyjemności trwa tak długo, dopóki blizny samookaleczające czasami trwać wiecznie. Budzenie się z nieszczęściem może wynikać nie tylko z choroby psychicznej, ale również z nieprzyjemnych snów, stresu z poprzedniego dnia lub zajętych myśli.
Jeśli pójdziesz spać nieszczęśliwy, istnieje szansa, że obudzisz się w podobnym stanie umysłu. To samo dotyczy samookaleczenia: jeśli zaszkodzisz swojemu ciału przed pójściem spać, a pierwszą rzeczą, którą zobaczysz po przebudzeniu, będzie świeży znak, twój umysł natychmiast zacznie koncentrować się na akcie. Niezależnie od tego, czy skupiasz się na tym, że chciałbyś zatrzymać krzywdę, czy dlatego, że chcesz do niej dodać więcej, fakt, że rano myślisz o samookaleczeniu, nie jest zdrowy i musi nim być zmienione.
Stwórz zdrową noc i poranną rutynę
Wielokrotnie słyszeliśmy, że rutyna jest zdrowa i pomocna, gdy ma się nadzieję na pomyślne życie. Utrzymując ciało i umysł zgodnie z harmonogramem, ustawia stałą, do której możesz podążać i przyzwyczaić się. Jeśli zawsze jesteś rozrzucony po całym miejscu, twój umysł naśladuje twoje działania, a chaos może czasami prowadzić do niebezpiecznych zachowań i myśli.
Oto kilka sposobów na uspokojenie umysłu, czy to rano, czy w nocy, abyś mógł próbować utrzymać zdrowy umysł przez cały dzień.
- Pij herbatę rumiankową przed zaśnięciem. Herbata rumiankowa może czasami doprowadzić ciało do spokojnego, zadowolonego stanu, a popijając niektóre przed snem, umysł może stać się mniej oszołomiony i bardziej swobodny.
- Zmień swój alarm w ulubioną piosenkę. Zamiast używać tego samego nudnego alarmu, wybierz optymistyczną piosenkę jako poranny alarm, abyś mógł obudzić się z pozytywnym rytmem.
- Zrób jakieś ćwiczenia. Spróbuj poćwiczyć jogę przed zaśnięciem lub obudź się i zabierz psa na spacer po bloku. Pozwolenie ciału na poruszanie się może uruchomić umysł i przygotować go na cały dzień.
Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.
