Jaka jest odpowiednia dawka oleju z ryb dla mojego dziecka?
Nie ustaliliśmy dokładnych dawek dla dzieci. Studia1 wykonane na omega-3 dla ADHD zastosowały szeroki zakres dawek. Opieram swoją dawkę na całkowitych ilościach EPA i DHA w produkcie z oleju rybnego. Prawie zawsze możesz znaleźć to wymienione w sekcji składników. Młodszym dzieciom w wieku od czterech do ośmiu lat zalecam dawkę 1000–1500 miligramów EPA i DHA. (Jeśli produkt ma 750 mg. EPA i 500 mg. DHA, całkowita wyniosłaby 1250 mg.) Dla starszych dzieci zalecam 2000-2 500 miligramów.
Przy zakupie produktu weź pod uwagę stosunek EPA do DHA. Polecam stosowanie produktu z około dwukrotnie większą ilością EPA niż DHA. Nie polecam używania produktu zawierającego tylko DHA lub EPA. Badania wskazują, że ważne jest, aby pacjenci mieli oba.
Najlepsze są płynne lub kapsułkowe formy kwasów tłuszczowych omega-3. Wersje gumowate i do żucia zawierają mniej EPA i DHA. Twoje dziecko musiałoby wziąć ich zbyt wiele, aby osiągnąć zalecaną dawkę.
Sandy Newmark, M.D., jest członkiem ADDitude Panel przeglądu medycznego ADHD.
[Bezpłatne pobieranie: suplementy oleju z ryb dla dzieci z ADHD]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo i C. Gillberg. „Kwasy tłuszczowe Omega-3 / Omega-6 na zespół nadpobudliwości psychoruchowej: randomizowana próba kontrolowana placebo u dzieci i młodzieży”. Zaburzenia dzienników uwagi, vol. 12, nr 5, 2009, ss. 394-401.
Zaktualizowano 8 listopada 2019 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
