Zmiana jest trudna. Konfrontacja z nieznaną przyszłością jest trudniejsza.

Prawie dwa miesiące od nauki na odległość odkryliśmy niezliczone zasoby online i wsparcie dla uczniów uczących się w domu. Być może bardziej potrzebne są jednak wsparcie społeczne i emocjonalne.

Studenci z ADHD zmagają się z nieoczekiwanymi przejściami i nietypowymi sytuacjami bez określonego punktu końcowego. Zrozumiałe jest, że nieznane służy wzrostowi lęku i konsternacji. Wycieczki w terenie, specjalne wydarzenia na koniec roku, obowiązkowe standardowe testy i zajęcia pozalekcyjne anulowane, zmodyfikowane lub pozostające w zawieszeniu mogą zwiększyć ogólną niepewność sytuacja. Skumulowane niekorzystne wpływy mogą narastać w miarę upływu czasu.

Trudności z przejściami manifestuje się na kilka sposobów, w tym opór, unikanie, rozproszenie, negocjacje lub krach na pełną skalę. Jeśli twoje dziecko demonstruje te zachowania, wypróbuj te sprawdzone strategie, aby pomóc im lepiej pokonywać zmiany i niepewność dnia dzisiejszego i jutra.

1. Przypomnij dziecku, że zmiana nie jest niczyją winą

Uznaj, że nastąpi zmiana i umieść ją w kalendarzu rodzinnym. Wydrukuj kopię i przyklej ją do lustra w łazience, aby odstępstwa od harmonogramu nie były niespodzianką. Pamiętaj, że chociaż wiemy, że zmiany w harmonogramie w tej chwili nie są niczyją „winą”, ważne jest, aby zwerbalizować to jako sposób na uspokojenie dzieci. Umiejętność powiązania rzeczy z logiką i nauką stanowi podstawę dla zrozumienia.

„Wiem, że byłeś podekscytowany wyjazdem, ale został odwołany. To nie jest niczyja wina, ale nauka mówi, że najlepiej jest chronić ludzi. Czy nie ma sensu robić tego, co nauka mówi nam, aby chronić ludzi? ”

[Przeczytaj dalej: Jak wyjaśnić koronawirusa dziecku z lękiem]

2. Naucz brać perspektywę

Zrozumienie, jak ktoś inny postrzega świat, pozwala nam współpracować i komunikować się. Biorąc perspektywę wiąże się z kilkoma różnymi umiejętnościami, w tym określaniem, co czuje ktoś inny, kontrolowaniem zahamowań i ćwiczeniem elastyczności poznawczej. Dzieci z ADHD mogą mieć trudności z myśleniem o czymkolwiek lub kimkolwiek innym, gdy zdadzą sobie sprawę, że ukończenie piątej klasy, sezon baseballowy lub bal dla seniorów nie odbywa się zgodnie z planem.

Aby pomóc dziecku zobaczyć szerszy obraz, najpierw upewnij się, że podałeś uprzedzające potwierdzenie jego osobistej wartości. Następnie poświęć czas, przestrzeń i wsparcie podczas refleksyjnego słuchania. Wysłuchaj swojego dziecka, ale pamiętaj, aby podkreślić, że jego życiowe doświadczenie to znacznie więcej niż jedno wydarzenie lub osiągnięcie.

Po prostu otwarcie linii komunikacji może pomóc złagodzić niepokój dziecka. Chociaż każda sytuacja jest wyjątkowa, możesz podać przykłady z własnego życia - na przykład Eksplozja pretendenta lub posuwanie się naprzód po 11 września - aby zapewnić kontekst dla tego, jak sobie poradziłeś niespodziewany.

„Czy to wydarzenie będzie miało znaczenie za tydzień, miesiąc, rok czy dekadę?” Jeśli tak to jak? Ćwiczenie perspektywy w ten sposób może pomóc dziecku w przywiązaniu osobistej wartości do pojedynczego przedstawienia lub wydarzenia towarzyskiego.

[Nastolatki Quaran z ADHD: rozwiązywanie problemów związanych z uczeniem się, motywacją i organizacją]

3. Twórz granice i strategie radzenia sobie

Niepewność niestabilnej rutyny może zwiększyć niepokój i stres ucznia w związku ze szkołą. Spędzanie godzin przed ekranem lub tabletem nie jest też świetną strategią radzenia sobie, ponieważ zbyt długi czas na ekranie może zakłócać produkcję melatoniny, regulatora snu. Aktywność fizyczna na zewnątrz w naturalnym otoczeniu może zmniejszyć stres i przywrócić uwagę. Pracuj z dzieckiem, aby zdefiniować aktywność fizyczną i strategie radzenia sobie, które mogą wykorzystać, aby utrzymać koncentrację i energię przez cały dzień.

Kup lub utwórz konfigurowalne koło nagród, w którym każdemu wyborowi przydzielane jest miejsce (ponownie wspólna rozmowa zapewniająca znaczący wkład). Przykłady mogą obejmować jazdę na rowerze, koszykówkę, noc gier rodzinnych, szarady, czas budowy (LEGO, K’nex, Keva Deski), medytację lub poświęcony czas z rodzinnym zwierzakiem.

4. Zapytaj o wpisowe

Struktura jest świetna do uspokojenia niespokojnego umysłu. Jeśli plany na wakacje są obecnie niepewne, bądź uczciwy w stosunku do rzeczywistości i oferuj możliwość wyrażenia opinii i kupowania sensownych alternatyw. Zadawanie otwartych pytań i poświęcanie czasu na przemyślane przerwy w rozmowie pozwalają dzieciom być kreatywnymi, odzyskać część własności i poczuć się częścią wspólnej integracji.

Można zachować równowagę między wspieraniem a uczciwością. Można przyznać, że nie masz wszystkich odpowiedzi. Zorganizowanie wtorkowego wieczoru spotkania rodzinnego przy ulubionym posiłku zapewni każdemu członkowi rodziny ustrukturyzowaną możliwość uczestniczenia w aktualizacjach i wyrażaniu obaw w znaczący sposób. Rozmowy te nie są ważne tylko ze względu na omawiane treści, ale również dlatego, że wprowadzają proces aktywnego słuchania i refleksji. Największe obawy dorosłych mogą nie budzić niepokoju u dzieci i odwrotnie.

5. Historia świata i statystyki nie są priorytetami

W wielkim planie rzeczy jeden semestr czasu akademickiego powinien zostać umieszczony w kontekście. Jako licencjonowany nauczyciel, z którym współpracuje od ponad dwóch dekad Dzieci z ADHD i 2e od szkoły podstawowej do ukończenia szkoły, wiem, że istnieje naturalny impuls, aby zapewnić jak najlepsze rozwiązanie w nietypowych okolicznościach. Czasami nie ma najlepszego dopasowania. Czasami to jest OK. Jeśli dziecko czyta „Song of the Dodo” zamiast kończyć licealną ekologię lub zachęca się go do zgłębienia nowego zainteresowania w tym czasie, to jest OK.

Razem możemy to zrobić. Dzięki cierpliwości, strukturze, kreatywności i dobrym intencjom możemy wspierać nasze dzieci w tych niezwykłych czasach.

Brian Lux, MAT jest licencjonowanym nauczycielem k-12, którego praca z ADHD i dziećmi 2e była prezentowana na World Gifted Conferences i wielu regionalnych imprezach. Jest właścicielem / dyrektorem Camp Sequoia poświęconym znaczącemu rozwojowi wyjątkowych populacji ( www.camp-sequoia.com )

Zaktualizowano 12 maja 2020 r