Gdy rodzeństwo walczy bez końca: 4 strategie rodzicielskie ADHD dla walczących dzieci w kwarantannie

Wszystkie dzieci potrzebują czterech rzeczy: twojego ucha, twojej empatii, twojego uznania i specjalnego czasu spędzonego samotnie z tobą. W ten sposób czują się wspierani i doceniani przez rodzinę.

Wymaga to również stałego poziomu spokoju rodzicielskiego, który jest nieuchwytny pośród niepewność związana z kwarantanną, stres i niepewność finansowa. W tej chwili trudno jest, ale ważne, aby chronić nasze dzieci przed tymi zmartwieniami. Pamiętaj, że statek twojej rodziny potrzebuje spokojnego kapitana, który potrafi przewidywać wzburzone wody i bezpiecznie i stabilnie nawigować po nich.

Szorstkie morza ADHD są teraz szczególnie burzliwe dla dzieci. Uczenie się w Internecie nie jest tak wciągające, jak nauczanie w klasie i dyskusja. Dzieci tęsknią za przyjaciółmi, nauczycielami i zajęciami pozalekcyjnymi - szczególnie tymi, które dają im platformę do zabłysnięcia. Z tak dużą liczbą odwołanych i mało wyczekiwanych, odczuwają znaczną stratę - utratę, którą trudno wyrazić i która może przejawiać się jako gniew, agresja i zachowania przyciągające uwagę.

W dzieci z ADHD, nadpobudliwość i brak kontroli impulsów mogą wywoływać jeszcze bardziej irytujące i problematyczne zachowania - na przykład ciągłe przerywanie, krzyczenie, szturchanie, dręczenie i niesprawiedliwość. Może to prowadzić wszystkich do szaleństwa w czasie, gdy naprawdę możesz zrobić sobie przerwę. Rodzeństwo często ponosi ciężar takiego zachowania.

Jest to więc oficjalne: musisz mieć wszystkie ręce na pokładzie, aby zachować spokój w swoim domu. Zwróć się o pomoc do każdego członka rodziny, który może pomóc w pozytywnym wzmocnieniu, zdrowych działaniach lub lekkomyślności - humor zawsze pomaga. Obejmuje to rodzeństwo neurotypowe, które często jest chętne i może najbardziej pomóc. Oto kilka pomysłów na zmniejszenie konfliktu jako zespołu.

[Kliknij, aby przeczytać: Katastrofa ADHD w czasach kryzysu]

#1. Daj głos swojemu neurotypowemu dziecku.

Przez ponad cztery dekady pracowałem z rodzinami dotkniętymi ADHD. Dorastałem również w rodzinie z Rodzeństwo ADHD - mój starszy brat. Widziałem z pierwszej ręki, że zaspokojenie potrzeb neurotypowego rodzeństwa może być skutecznym sposobem na złagodzenie napięć między rodzeństwem.

Dzieci neurotypowe doświadczają wielu zakłóceń i często są smutne i sfrustrowane konfliktem rodzinnym. W odpowiedzi mogą zminimalizować własne potrzeby i uczucia. Jak dobrzy żołnierze, robią wszystko, aby uniknąć dodatkowego stresu w rodzinie. W przypadku tych dzieci pomaganie im sprawia, że ​​czują się ważne i kompetentne.

Jest taka historia, którą lubię opowiadać o 4-letnim dziecku, które po zobaczeniu porannego zmagania się autobusu szkolnego między swoją mamą a starszym rodzeństwem z ADHD, powiedział: „Nie martw się, mamusiu. Nigdy nie będziesz mieć ze mną takich problemów ”. Ta scena pokazuje, jak po doświadczeniu trudnego zachowania neurotypowe rodzeństwo może działać uspokajająco w domu.

Prawda jest taka, że ​​większość rodzeństwa dzieci z ADHD czuje się ambiwalentnie, jeśli chodzi o opiekę i ochronę swojego brata lub siostry. Nienawidzą tego, że zachowanie ich rodzeństwa wymaga tak dużo czasu i uwagi rodziców, ale są też smutne, że ich rodzeństwo tak bardzo się zmaga. Mogą czuć, że oczekuje się, że będą bawić się z rodzeństwem ADHD lub im pomóc, i, co zrozumiałe, jest zły gdy rodzic nie uznaje ani nie odnosi się do swoich skarg dotyczących agresji i innych problemów zachowanie.

[Nasze lato pandemiczne: czy obozy ADHD będą otwarte (i bezpieczne)?]

Ważne jest, aby wysłuchać ich wątpliwości i rozwiązać je. Jeśli tego nie zrobisz, neurotypowe dziecko może poczuć się urażone i uwierzyć, że jest niegodne miłości, uwagi i troski.

Ambiwalencja jest częścią doświadczenia ADHD. Uznaj to i wyjaśnij, że mieszane uczucia są zrozumiałe - można poczuć zarówno miłość, jak i gniew wobec tej samej osoby. Można również zrobić miejsce dla obu uczuć. Powiedz im, że wiesz, że uwielbiają ich rodzeństwo z ADHD, ale to wcale nie ułatwia zrozumienia ani tolerowania zachowań, które powodują, że są źli lub rani ich.

Dając im głos i potwierdzanie ich doświadczenia może zminimalizować złe uczucia. Codziennie lub dwa sprawdzaj u swojego neurotypowego dziecka. Zapytaj ich, jak się czują lub co ich niepokoi. Stawianie czoła dyskomfortowi i pozwalanie na uznanie nieprzyjemnych uczuć pomaga zmniejszyć stres. Daje im także do zrozumienia, że ​​troszczy się o nich i że są zauważani, nawet w roli rodzeństwa spółdzielczego.

Daje to również możliwość dowiedzenia się, co jest dla nich trudne, i zapewnienia dziecka, że ​​je kochasz i zależy Ci na nich.

Zawsze bądźcie gotowi uznać akty dobroci. Powiedzenie „dzięki za cierpliwość wobec brata dzisiaj” podsyca ich pragnienie bycia pomocnym i informuje ich, że jesteś w tym samym zespole.

#2. Unikaj czynności, które zwykle prowadzą do konfliktu.

Konflikt między rodzeństwem jest normalną częścią życia - i niezbędnym szkoleniem do nauki negocjacji potrzeb - ale nie jest to przesądzony wniosek. Może się to wydawać oczywiste, ale niektórzy rodzice przeoczają możliwość skierowania dzieci na zajęcia, w których są bardziej skłonne do wspólnej pracy - i rzadziej prowokują się nawzajem.

Zaproponuj pewne wspólne, a nie konkurencyjne działania, w których mogą uczestniczyć razem, takie jak pieczenie lub praca nad Projekt LEGO. Zapytaj o pomysły na to, co byłoby fajnie zrobić razem. (Poduszka na kanapę dla kogoś?)

Jeśli zdecydują się zaangażować w zabawę, która może być trudna, z wyprzedzeniem przewiduj lepkie chwile i rozwiąż problemy z każdym dzieckiem. Możesz na przykład powiedzieć: „Jeśli grasz w koszykówkę ze swoim bratem, co doprowadzi do kłótni?”

Daj im narzędzia radzenia sobie z trudnymi zachowaniami, grając w kilka scenariuszy. Udawaj, że jesteś denerwującym rodzeństwem i pokaż im, jak powstrzymać niedopuszczalne zachowanie. Na przykład mogą poćwiczyć mówienie: „Jeśli zamierzasz oszukiwać i zawsze musisz wygrać, wchodzę do środka, ponieważ nie jest to dla mnie zabawne”.

#3. Naucz dzieci, jak wyrażać swoje uczucia, zamiast stawać się ich uczuciami.

Wyjaśnij swoim dzieciom, że mózg składa się z dwóch części - części „odczuwania” i części „myślenia”. Pomóż im zwizualizować tę koncepcję, wkładając kciuk w dłoń i zbliżając do niego palce uczyń swój „mózg”. Wyjaśnij, że w środkowej części mózgu żyją emocje i silne uczucia. Kiedy dziecko naprawdę się denerwuje i traci, jest to znak, że mózg przejmuje kontrolę. Zademonstruj, jak mózg „odchyla wieko”, gwałtownie otwierając dłoń.

Pomóż swojemu dziecku w kierowaniu myślącą częścią mózgu, aby duże emocje („nienawidzę cię”!) Nie przejęły. Dzieci mogą zrozumieć, że gniewny wrzask może sprawić, że druga osoba poczuje się zaatakowana. Gniew jest trudny do usłyszenia, ponieważ jest zbyt agresywny i sprawia, że ​​odbiorca gniewu chce uciec i uchronić się przed agresją słowną.

Myślący mózg myśli zanim zareaguje. Zamiast impulsywności i bicia, by pokazać swój gniew, myślący mózg mówi: „Jestem naprawdę zły na ciebie wszedłem do mojego pokoju / wziąłem pilota, nie pytając / zawsze muszę wygrać… ”Złość, która zostanie potraktowana w ten sposób, będzie słyszał. Twoje dziecko powinno wiedzieć, że celem jest zarządzanie konfliktem, zanim stanie się on walką. Mogą to zrobić, wyrażając uczucia, nie stając się nimi.

Możesz użyć obrazów „mózgu”, gdy tylko usłyszysz eskalację problemów. Możesz powiedzieć „To brzmi, jakby przejmował mózg. Zastanówmy się, jak przywrócić myślenie mózgowi ”.

Regulacja emocjonalna może być problemem dla dzieci z ADHD, więc język jest ważny. Poproś, aby przypisali liczbę swoim gniewom (od 1 do 10, przy czym 10 to najwyższa liczba). Jeśli powiedzą, że jest to 6, zapytaj ich, co mogą zrobić, aby ich złość osiągnęła 4. Możesz zapewnić rozwiązania, takie jak czas na ochłonięcie, przerwa na przekąskę lub runda lub dwa podskakujące gniazda. Poinformuj ich, że będą musieli iść do swoich pokoi, chyba że uda im się opanować gniew.

Utwórz wokół tego system nagród, aby zachęcić dzieci i zachęcić je do dalszego ćwiczenia samokontroli. Pracuję z rodziną, która wkłada marmur do słoika za każdym razem, gdy dziecko wykorzystuje myślącą część mózgu, aby odzyskać kontrolę. Po napełnieniu słoika dziecko jest nagradzane specjalną zabawką lub działaniem.

#4. Jeśli twoje dziecko z ADHD jest leczone, rozważ tymczasowe dostosowanie podczas blokady.

Harmonogramy wszystkich są teraz różne i wiele leków - zwłaszcza stymulanty - są zaprojektowane tak, aby przetrwały dzień szkolny. Po około 15 po południu i bez zajęć pozaszkolnych i sportów, aby zjechać z krawędzi, bitwy z rodzeństwem mają tendencję do eskalacji w miarę upływu dnia.

Użyć telezdrowie wizyta w celu skonsultowania się z psychiatrą lub pediatrą w sprawie terminu podania leku, rodzaju leku i czasu jego trwania. Sensowne może być dokonanie pewnych modyfikacji czasu i / lub dawkowania, aby mieć spokojniejsze gospodarstwo domowe. Odpowiednio dozowane i odpowiednio dobrane leki mogą pomóc dziecku z ADHD poradzić sobie z prowokacjami, które napotykają oraz znudzeniem, które może prowadzić do podrażnienia psa lub sprowokowania siostry.

Wszyscy zaczynamy cierpieć z powodu zmęczenia kwarantanną, ale nie będzie to trwało wiecznie. Nawigowanie rodziny przez wzburzone wody wymaga przywództwa rodziców. Staraj się przewidywać konflikt i unikać go, zanim wybuchnie on w walce. Staraj się także słyszeć i uznawać trudne emocje, ucząc jednocześnie swoje dziecko, jak ćwiczyć używanie mózgu myślącego, aby oderwać kontrolę od gniewu. To ich szansa na nauczenie się kontroli emocjonalnej w bezpiecznym i satysfakcjonującym środowisku.

Jeśli w tej pandemii jest srebrna podszewka, to spędzanie razem więcej czasu jest okazją do ćwiczenia samokontroli i poznania nowych sposobów wspólnej gry z większą satysfakcją.

[Przeczytaj: Czy cierpienie mojego dziecka jest normalne?]

---

Barton Herskovitz, MD, jest autorem Wyzwanie dla rodzeństwa ADHD: Jak się rozwijać, gdy twój brat lub siostra ma ADHD.

NINIEJSZY ARTYKUŁ JEST CZĘŚCIĄ DARMOWEGO POKRYCIA PANDEMICZNEGO
Aby wspierać nasz zespół w jego dążeniach pomocna i aktualna treść w czasie tej pandemii, Proszę dołącz do nas jako subskrybent. Czytelnictwo i wsparcie pomagają to umożliwić. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 13 maja 2020 r