Pozostając przy zdrowych zmysłach, gdy życie rzuca ci piłkę

Zwykle i przy odrobinie szczęścia życie płynie gładko. Kiedy cierpisz na chorobę psychiczną, droga jest prawdopodobnie nieco wyboista, niż byś chciał, ale pewne rzeczy pozostają takie same. Czas, kiedy się budzisz i czas, kiedy zasypiasz. Jedzenie, które lubisz, i jedzenie, którego unikasz. Ludzie w twoim życiu, którzy mają największe znaczenie. Muzyka, którą lubisz i jakie masz hobby. To te małe rzeczy sprawiają, że życie jest łatwiejsze i przyjemniejsze.

Życie nie zawsze pozostaje wygodne

Dobrze. Wiemy to. Mówię ci coś, co już wiesz. Oczywiste jest (pomimo mojego powiedzenia), że rzeczy nie pozostają takie same. Zmiana jest stała, najlepiej, pozwala nam iść do przodu. I to świetnie. Naprawdę tak jest. Jeśli wykryjesz sarkazm w moich słowach, możesz mieć rację. Moje życie w obecnej formie nie jest takie, jak dwa dni temu. To jest niepokojące. To nie jest wygodne. To jest przerażające

Moje doświadczenie nie jest wyjątkowe: wydaje się, że tak jest.

Kiedy twoje życie zmienia się dramatycznie, szybko i możesz zbierać elementy, czujesz, że nikt nigdy nie poczuł twojego bólu. Jeśli tak, możesz się tym nie przejmować. Najważniejsze jest to, co obecnie czujesz. To nie jest nieprzyjemny przypadek narcyzmu. Jest to raczej ludzka reakcja na ból. I do cholery, to boli.

Problem z miłością

O co więc chodzi? Czy mam punkt? Tak myślę. Przekopując rowy, mogę je znaleźć. Wczoraj mój trzyletni partner wrócił z pracy do domu. Pytaliśmy się nawzajem o nasze dni bez zobowiązań. Dawno przestaliśmy się tym przejmować. Po prostu istniejemy pod tym samym dachem, unikając się nawzajem, bojąc się iść dalej. Zerwanie z kimś jest trudne. Trzy lata to długi czas. Nagle wyobrażam sobie mój dom, sam. Płaczę. A potem to pamiętam ten związek nie działa. W rzeczywistości nie działa bardzo długi czas. Ludzie trzymający się nadziei, chcemy kochać i być kochanym, utrata tego jest jak utrata części siebie. Część, którą musisz znaleźć ponownie.

Staying Sane

Po pierwsze: celem tego bloga nie jest gadanie o mojej końcowej relacji (chociaż zazwyczaj jestem ładna świetny w wędrówce), ale rozmawiając o wpływie, ogromne zmiany w życiu wpływają na naszą stabilność i poczucie samego siebie.

Załóżmy, że większość z nas się zakochała. Ponadto załóżmy, że przez większość czasu pierwsza miłość się kończyła. I to było tragiczne. Może tak było. Jak do diabła się poruszasz? Oczywiście, czytasz te słowa, więc twój świat się nie skończył. Brawo. Mam nadzieję, że to zadziała po mojej stronie.

Po drugie, może jesteś w zdrowsze związek. Zwykle rzeczy te z czasem stają się pozytywne. Ale to gra czekająca. Czekam, aż znów poczujesz się dobrze, przestaniesz tęsknić i ruszysz dalej--kiedy jesteś w środku, wydaje się, że już nigdy nie poczujesz się „normalnie”. Ale ty będziesz. Będę.

Wskazówki dotyczące utrzymywania głowy na prostej (lub w pewnym sensie prostej)

Teraz nie stosujmy tego tylko do relacji. Wiele zmian wywołuje reakcję negatywną i może zmienić stabilność. Pamiętaj o tym, czytając poniższe wskazówki (porady, których obecnie używam):

> Postaw rzeczy w perspektywie: Łatwiej to powiedzieć niż zrobić. W tej chwili moja idea perspektywy przypomina tylko pozytywne części relacji. Części, które zakończyły się rok temu. To prowadzi nas do następnej wskazówki:

> Zapisz pozytywne i negatywne strony: Kiedy twoja głowa jest w nieładzie, pomaga wyciągnąć długopis lub przyłożyć palce do klawiszy i zapisać, co jest pozytywne w tej sytuacji, a co negatywne. Mój związek, na przykład, jest w 70% negatywny, daj lub weź% 5. Zastanów się na tej liście, gdy poczujesz się zdezorientowany.

> Samoopieka: Tak, oto znowu. Znaczenie samoopieki. Kiedy odczuwasz wielki stres, zakłócane są podstawowe instynkty, takie jak jedzenie i spanie. W tej chwili jedzenie jest ostatnią rzeczą, o której myślę. Więc kupuję moje ulubione potrawy i upewniam się, że jem. Połącz się z przyjaciółmi i rodziną. Poproś o opinię. Zapewnienie. Wsparcie. Odwiedź swojego psychiatrę. Wszystkie te fajne rzeczy. To ważne.

> Pamiętaj, że przeżyłeś zmiany życia wcześniej i nadal żyjesz. Silniejszy niż ty.

>Czekać.Ten ostatni kawałek jest irytujący. Czas ma okropny zwyczaj poruszania się o wiele za wolno, kiedy tylko chcesz czuć się lepiej. Pomyśl o tym czasie jako okresie, w którym możesz zastanowić się nad swoim wyborem i pozostać stabilnym.

> Pozwól sobie zasmucać.Płakać. I tak długo, jak chcesz. To jest zdrowe. Upewnij się tylko, że ból, który odczuwasz, jest poszlakowy i nie jest objawem nawrotu. Bądź na bieżąco ze swoim zdrowiem psychicznym.

Ponad wszystko, staraj się nie rozkoszować się wspomnieniami z przeszłości.Jasne, mój partner i ja zrobiliśmy wiele fajnych rzeczy, ale nie chcemy już tego robić byle co. Wypróbuj rzeczywistość dla rozmiaru: może to boleć przez jakiś czas, prawdopodobnie nie jest wygodne, ale życie toczy się dalej. My też.