Radzenie sobie z przyrostem masy ciała w procesie odzyskiwania po depresji

Uczę się, że przyrost masy ciała może zdecydowanie wywołać depresję i lęk. W listopadzie zeszłego roku urodziłam dziecko i przytyłam dużo podczas ciąży. Wiedziałem, że nie wrócę od razu do mojego starego rozmiaru, ale założyłem, że stanie się to po kilku miesiącach. Ale oto jesteśmy, ponad sześć miesięcy później, wciąż mam taką samą wagę, jak w dziewiątym miesiącu ciąży (myślę; Nie ważę się, ale moje stare ubrania zdecydowanie nie pasują). Zdecydowałem się objąć moje nowe ciało w dużych rozmiarach, ale nie zawsze jest to łatwe, szczególnie gdy mam takie predyspozycje do depresji, lęków i nienawiści do siebie.

Czy waga może wyzwolić objawy choroby psychicznej?

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​tak, przyrost masy ciała może absolutnie wpływać na twoją chorobę psychiczną, nawet jeśli nie masz żadnego zaburzenia odżywiania. Przez ostatnią dekadę miałem naprawdę świetne relacje z jedzeniem. Jem, kiedy jestem głodny, próbuję jeść owoce i warzywa kilka razy w tygodniu i nie denerwuję się, gdy oddaję się słodkiemu. Wcześniej, kiedy byłem w szkole średniej, zdecydowanie miałem pewne dysfunkcyjne myśli na temat jedzenia i mojego ciała, ale na szczęście nigdy nie miałem zaburzeń odżywiania.

To, z czym mam teraz do czynienia, nie jest zaburzeniem odżywiania, to po prostu mnóstwo wstydliwych myśli na temat mojego ciała, i niestety powoduje to moją depresję i lęk. Myślę, że dzieje się tak, ponieważ moje doświadczenie zarówno z depresją, jak i lękiem charakteryzuje się dużym wstydem, a przyrost masy ciała często wiąże się ze wstydem, ponieważ nasze społeczeństwo ma obsesję na punkcie szczupłości (szczególnie w kobiety).

Dowiedz się więcej o tym, jak sobie radzę z tym wyzwalającym wstydem i jednocześnie akceptując moje nowe ciało w rozmiarze plus w poniższym filmie. Jeśli miałeś podobne doświadczenie, chciałbym usłyszeć od ciebie i rozpocząć rozmowę w komentarzach.