Jak poprawić nastrój i motywację dzięki kreatywnym projektom

Możesz poprawić swój nastrój, zamieniając swoje ulubione hobby w kreatywne projekty. Nie jest tajemnicą, że kreatywne hobby, takie jak rysowanie, kolorowanie i pisanie, może oswoić swój niespokojny umysł i pozwolić ci wyrazić siebie, ale co by było, gdybyśmy rozszerzyli swoje hobby, włączając je do kreatywnych projektów? Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się o korzyściach płynących z tworzenia projektów z hobby i o tym, jak poprawiają nastrój.

Popraw nastrój i motywację, zaczynając od małych

Robiąc rzeczy, które lubisz, poprawiasz swój nastrój, ale możesz łatwo przeoczyć korzyści terapeutyczne, które wchłaniasz. Jeśli często piszesz historie, krótka fikcja może wydawać się być czymś wyłącznie dla przyjemności. Może to nie mieć efektu terapeutycznego, ponieważ nie piszesz o swoim nastroju. Jednak kiedy piszesz, myślisz i zbierasz myśli do nowych historii. Podświadomie zmienia się twój nastrój i ty stać się bardziej kreatywnym. Twój umysł staje się bardziej zmotywowany do przekierowania tej kreatywności na więcej historii i innych hobby.

Pomyśl więc Bigger

Wiele osób uważa, że ​​wystarczy napisać świetną historię lub namalować ładny obrazek. Czas odłożyć długopis lub pędzel i zrobić coś innego. Ale jeśli robisz coś dobrze, dlaczego nie kontynuować? Nie musisz kończyć się jednym projektem, historią lub piosenką. Możesz kontynuować tworzenie tych rzeczy i znaleźć sposób na połączenie wyników każdej pracy. Na przykład, jeśli napiszesz wiele historii, możesz stworzyć antologię. Jeśli lubisz tworzyć muzykę, możesz wyprodukować własny album lub wykonać kilka utworów na pokazie talentów. Te rzeczy mogą być zarówno zabawne, jak i terapeutyczne. Możesz wyświetlać wyniki w swoim pokoju lub na stronach mediów społecznościowych.

Kilka lat temu jeden z moich znajomych opublikował naprawdę ładne zdjęcia na Facebooku. Podpisała je pochwała kolorowanki dla dorosłych. Szukając wówczas nowego hobby, postanowiłem go wypróbować. Podobały mi się kolorowe mandale i inspirujące cytaty. Po pokolorowaniu kilku zdjęć postanowiłem umieścić je na tablicy ogłoszeń. Połączenie kolorów i słów sprawiło, że poczułem się szczęśliwy, a cytaty zainspirowały pozytywne myślenie. Poza tym sam pomysł, w którym mogłem je zobaczyć, kiedy się obudziłem, przypomniał mi o wartości każdego dnia.

Niedawno stworzyłem Hope Box

Po przeczytaniu bloga Morgana Mereditha o nazwie „Dlaczego potrzebujesz książki błogości i jak ją założyć„Myślałem, że to brzmi naprawdę interesująco. Ale zamiast pisać książkę, pomyślałem, że fajnie byłoby zrobić pudełko nadziei.

Idea skrzynki nadziei narodziła się po tym, jak zidentyfikowałem moją największą walkę: znalezienie nadziei. Po rozmowie z przyjaciółmi i terapeutą o moim poczuciu beznadziejności przypomnieli mi o moich mocnych stronach i osiągnięciach. Pokrywając pudełko pozytywne cytaty i mandale które pokolorowałem, zacząłem pamiętać oznaki nadziei, kiedy najbardziej ich potrzebowałem. Zrobiłem więc listę moich nadziei i aspiracji i umieściłem je w pudełku.

Jakie rodzaje projektów terapeutycznych wykonałeś, aby poprawić nastrój? Udostępnij je w komentarzach.